WorksheetsProva finale
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
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1.
Con il termine di capacità CONDIZIONALI s’intendono:
a)
Capacità di avviare e controllare i movimenti.
b)
Capacità legate agli aspetti energetici del movimento.
c)
Capacità legate a forza, resistenza, velocità e reazione ed equilibrio.
d)
capacità che permettono di organizzare il movimento in modo da realizzare l’azione programmata secondo i suoi aspetti spaziali e temporali,
2.
Le capacità coordinative si suddividono in:
a)
Condizionali e speciali.
b)
Condizionali e generali.
c)
Generali e speciali.
d)
Tutte le risposte sono sbagliate.
3.
La capacità di trasformazione:
a)
E' presente in atleti con un elevato livello d’apprendimento alle spalle.
b)
Si evidenzia solo nelle persone adulte.
c)
Sotto gli otto anni non si evidenzia mai significativamente.
d)
Si può allenare solo fra i 3 e 10 anni
4.
Per capacità di accoppiamento dei movimenti s’intende:
a)
Effettuare movimenti adattandosi a un ritmo.
b)
Effettuare movimenti in contemporaneità con altri.
c)
Effettuare una successione di movimenti.
d)
Effettuare movimenti a coppie.
5.
Le capacità coordinative generali sono:
a)
Capacità di apprendimento motorio, capacità di controllo motorio, capacità di adattamento del movimento.
b)
Capacità di controllo motorio, resistenza, trasformazione.
c)
Capacità di adattamento del movimento, capacità di apprendimento motorio, flessibilità.
d)
Flessibilità, resistenza, forza, velocità.
6.
In un esercizio in cui lancio dei palloni di peso e dimensioni diverse in una scatola, qual'è la principale capacità coordinativa che sto allenando?
a)
Capacità coordinativa di differenziazione sensoriale.
b)
Capacità coordinativa di accoppiamento e combinazione.
c)
Capacità coordinativa di equilibrio.
d)
Capacità coordinativa di ritmo.
7.
L’orientamento spazio-temporale:
a)
E' la capacità che permette di collocarsi al posto e al momento giusto.
b)
Significa sapersi adattare ad un ordine temporale imposto.
c)
E' indipendente dalle informazioni visive.
d)
Permette di collegare tra loro diverse abilità e di collegarle tra loro.
8.
Per migliorare la capacità di differenziazione occorre:
a)
Esercitarsi ripetutamente con attrezzi della stessa forma, peso e dimensione.
b)
Esercitarsi ripetutamente nello stesso ambiente.
c)
Evitare alterazioni delle informazioni propriocettive.
d)
Esercitarsi con movimenti che richiedono precisione.
9.
La capacità di ritmo:
a)
Consente di realizzare nuovi gesti che prima non si era in grado di compiere
b)
viene esercitata maggiormente con informazioni sensoriali ridotte.
c)
Consente di seguire un proprio ritmo di esecuzione interiorizzato e autodeterminato o di adattarsi ad un ritmo imposto dall'esterno.
d)
consente di prevedere possibili variazioni esterne che intervengono durante lo svolgimento dell’azione
10.
Un ritmo esterno:
a)
E' ad esempio un ritmo imposto da un avversario o da una base musicale.
b)
E' un ritmo interiorizzato.
c)
E' un ritmo ideale da applicare al proprio schema di movimento.
d)
E' un ritmo di esecuzione autodeterminato.
11.
Nell'esercizio rappresentato in figura, quale capacità coordinativa sto allenando?
a)
Capacità di ritmo.
b)
Capacità di reazione
c)
Capacità di trasformazione.
d)
Capacità di orientamento spazio-temporale.
12.
La capacità di trasformazione:
a)
Consiste nel saper percepire e prevedere possibili variazioni esterne e nel riuscire a modificare opportunamente un’azione motoria già avviata.
b)
consiste nel saper regolare e graduare con la massima precisione ed economia l’impegno muscolare
c)
è la capacità di iniziare ed eseguire un’azione motoria in modo rapido.
d)
è la capacità che permette di organizzare il proprio movimento in maniera fluida.
13.
L’equilibrio è una capacità:
a)
Condizionale insieme a forza, velocità e orientamento spazio-temporale.
b)
Coordinativa generale.
c)
A metà strada tra le capacità coordinative e le capacità condizionali.
d)
Coordinativa speciale.
14.
Quale dei seguenti esercizi è più efficace per migliorare la capacità di reazione?
a)
Esercizi di sprint con segnali sonori
b)
Corsa lenta e costante
c)
Yoga
d)
Esercizi con la funicella
15.
Si perde l’equilibrio quando:
a)
La proiezione del baricentro cade fuori dall’area della base d’appoggio.
b)
La proiezione del baricentro cade sul perimetro della base d’appoggio.
c)
La proiezione del baricentro cade dentro all’area della base d’appoggio.
d)
Il baricentro cade fra i malleoli.
16.
Per allenare l’equilibrio, l'atleta necessita di:
a)
Eseguire esercizi per migliorare i riflessi d’equilibrio spinali.
b)
Eseguire esercizi per migliorare aspetti cognitivi e motori.
c)
Eseguire esercizi su una superficie d'appoggio ridotta o innalzando il baricentro.
d)
Eseguire esercizi variando il ritmo.
17.
Per esercitare la capacità di accoppiamento e combinazione, è necessario:
a)
Combinare più movimenti anche con l’uso di piccoli attrezzi.
b)
Eseguire movimenti che prevedano un cambio continuo di superficie.
c)
Variare i riferimenti spaziali rendendo più difficile la realizzazione del compito.
d)
Eseguire movimenti che interpretano liberamente un brano musicale.
18.
Quale capacità sto allenando svolgendo delle rotazioni prima di eseguire un compito motorio:
a)
Capacità di differenziazione.
b)
Capacità di orientamento.
c)
Capacità di ritmo.
d)
Capacità di reazione.
19.
Per esercitare la capacità di ritmo, l'atleta necessita di:
a)
Regolare e mantenere il proprio ritmo in movimenti ripetuti più volte in maniera identica.
b)
Rispondere a stimoli che si susseguono a brevi intervalli.
c)
Eseguire movimenti supplementari per aumentare la difficoltà del compito.
d)
Eseguire movimenti che richiedono grande precisione.
20.
Quale tra le seguenti NON è una capacità CONDIZIONALE?
a)
forza
b)
flessibilità
c)
velocità
d)
capacità di apprendimento motorio
100 %
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