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WorksheetsSPORT TRA STORIA E ALIMENTAZIONE
Total questions: 30
Worksheet time: 22mins
L'attività fisica è in grado di
Ridurre i rischi di malattie cardiocircolatorie
Normalizzare il peso
Diminuire o rallentare l'osteoporosi
Tutte le risposte precedenti sono corrette
L'ipocinesi porta a
Diminuzione della massa e del tono muscolare
Alterazioni dell'apparato cardiocircolatorio
Alterazioni del sistema respiratorio
Tutte le risposte precedenti sono corrette
Per programmare la propria attività fisica è bene
Stabilire degli obiettivi a lungo termine, poi fissare degli obiettivi intermedi possibili a breve termine
Fare un'analisi delle proprie capacità e fissare degli obiettivi molto semplici da raggiungere
Valutare la propria motivazione e darsi degli obiettivi elevati
Organizzarsi con degli amici e fissare degli obiettivi elevati da raggiungere insieme
L'ipocinesi comporta
Una sufficiente attivazione dell'apparato respiratorio
Un progressivo aumento delle capacità contrattile del cuore
Una diminuzione della ventilazione massima e un aumento dell'elasticità polmonare
Una riduzione del "bagaglio motorio" e della funzionalità di organi e apparati
L'attuale definizione vede la salute come un concetto
Statico
Dinamico
Quanti minuti di attività da intensa a moderata consiglia l'OMS per avere dei benefici cardiovascolari per la popolazione adulta?
150 minuti settimanali
200 minuti settimanali
100 minuti settimanali
50 minuti settimanali
Quanti minuti di attività da intensa a moderata consiglia l'OMS per avere dei benefici cardiovascolari per i bambini e gli adolescenti?
60 minuti al giorno
150 minuti settimanali
30 minuti al giorno
100 minuti settimanali
cosa significa fair play?
gioco scorretto
gioco leale
gioco ribelle
gioco
Per mantenerci in salute quindi dobbiamo:
svolgere attività fisica 3 volte a settimana abbinandola ad una dieta equilibrata
basta mangiare un pò meno per rimanere in salute
posso anche non fare nulla tanto il mio corpo è diverso dagli altri
L'attività fisica
favorisce l'ipocinesi.
conduce a stanchezza cronica.
allontana i danni dell'osteoporosi.
favorisce l'ipertensione.
L'abitudine al movimento contribuisce a rallentare l'invecchiamento.
Vero.
Falso.
Quali nutrienti sono presenti nella base della piramide alimentare?
carboidrati
proteine
vitamine
acifi grassi
Quali alimenti sono raccomandati nella porzione intermedia della piramide alimentare?
Cereali raffinati
Cibi industriali
Latte e derivati
Carne e pesce
l'attività fisica ha
un dispendio energetico
un guadagno energetico
uno scompenso energetico
IMC presenta dei limiti. Uno di questi è
la definizione della distribuzione del tessuto adiposo
validità solo per i non atleti
validità solo per il genere maschile
la non definizione della distribuzione del tessuto adiposo
Quale regime organizzò le olimpiadi del 1936?
Nazista
Fascista
Comunista
Quante medaglie d'oro vinse Jesse Owens nelle Olimpiadi del 1936?
1
2
3
4
Chi fu l'atleta dominatore delle Olimpiadi del 1936?
Luz Long
Adolf Hitler
Benito Mussolini
Jesse Owens
Ogni quanti anni si svolgono le Olimpiadi?
Ogni anno
Ogni 5 anni
Ogni 6 anni
Ogni 4 anni
Che cosa è il CIO
Un'associazione Internazionale di sportivi
Il Comitato Internazionale degli arbitri delle Olimpiadi
Il Comitato Olimpico Internazionale
Consiglio Internazionale dell'Onu
Qual è l'effetto dell'esercizio fisico regolare sulla salute mentale?
Riduce lo stress e l'ansia
Aumenta la depressione
Non ha effetti sulla salute mentale
Rende più ansiosi
Qual è la principale fonte di energia per il corpo umano durante l'attività fisica?
Proteine
Grassi
Carboidrati
Vitamine
Quale di queste affermazioni è vera riguardo all'importanza dell'idratazione durante l'attività fisica?
Non è importante bere durante l'esercizio
Aiuta a mantenere le prestazioni fisiche
Può causare disidratazione
È meglio bere solo dopo l'esercizio
Misura del giro pista di atletica leggera in corsia 1
500 metri
400 metri
200 metri
100 merti
Salti:indica i tipi di salti in atletica leggera
Alto, basso, ostacoli, asta
Alto , ostacoli, lungo .triplo
Lungo, da fermo,asta, triplo
Alto, asta, lungo, triplo
Cosa è il metabolismo basale?
Calorie spese per funzioni respiratorie
Calorie spese per funzioni energetiche
Calorie spese per funzioni vitali
Calorie spese durante il sonno
Cosa rappresenta la piramide alimentare, dalla base al vertice?
Dagli elementi da utilizzare in maggior misura fino a quelli da utilizzare pochissimo
Dagli elementi più importanti fino a quelli meno importanti per la salute
Dagli elementi più calorici a quelli meno calorici
Dagli elementi più proteici a quelli meno proteici
Calorie per grammo rispettivamente di zuccheri, grassi, proteine
9 / 4,1 / 9
4,1 / 9 / 9
9 / 9 / 4,1
4,1 / 9 / 4,1
Qual è la fonte energetica della contrazione muscolare?
AST-ALT
Creatina
Fosfolipidi
ATP
Una gara di maratona è lunga:
50 km
42,195 km
35,50 km
