Font size
WorksheetsHEADSTAND V
Total questions: 25
Worksheet time: 15mins
Gerakan headstand melatih kekuatan otot bagian .....
Kaki dan tangan
Lengan, bahu, dan leher
Perut dan punggung
Dada dan pinggang
Manfaat gerakan berguling adalah .....
(Jawaban lebih dari satu)
Meningkatkan kekuatan otot lengan
Menurunkan kekuatan tubuh
Meningkatkan kelenturan tubuh
Melatih konsentrasi
Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan headstand adalah .....
(jawaban lebih dari satu)
Posisi badan yang miring
Kaki yang lurus
Kaki tidak lurus
Tidak menjaga keseimbangan
Posisi badan saat melakukan gerakan berguling adalah .....
Lurus
Membungkuk
Membulat
Tegak
Indah dan Keyla ingin berlatih gerakan headstand. Sebelum melakukan gerakan headstand, hal yang harus dilakukan Indah dan Keyla adalah ....
Istirahat
Makan
Pemanasan
Tidur
Gerakan berguling ke depan diawali dengan posisi badan ....
Telentang
Jongkok
Berdiri
Duduk
Saat melakukan headstand, tumpuan berat badan berada di .....
Kepala
Pinggang
Kaki
Punggung
Gerakan berguling dapat meningkatkan kekuatan otot .....
Lengan dan bahu
Perut dan punggung
Kaki dan tangan
Dada dan pinggang
Klaren dan Greis akan melakukan latihan gerakan berguling. Alat yang harus digunakan oleh Greis dan Klaren ialah .....
Matras
Bola
Tali
Kursi
Saat melakukan headstand, posisi kaki harus .....
Lurus
Bengkok
Menyilang
Terbuka
Gerakan berguling termasuk dalam jenis senam .....
Artistik
Ritmik
Lantai
Aerobik
Gerakan headstand dapat melatih .... tubuh.
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Keluwesan
Manfaat lain dari headstand selain melatih kekuatan otot ialah ....
Meningkatkan nafsu makan
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan konsentrasi
Meningkatkan kelenturan tubuh
Sebelum melakukan gerakan berguling, sebaiknya melakukan .....
Pendinginan
Pemanasan
Istirahat
Makan
Posisi tangan saat melakukan headstand adalah .....
Di samping kepala
Di depan kepala
Di belakang kepala
Di atas kepala
Gerakan berguling yang benar dilakukan dengan cara .....
Tergesa-gesa
Perlahan
Asal-asalan
Sembarangan
Headstand merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan posisi .....
Duduk
Berdiri
Terbalik
Tidur
Al dan Fikri akan melakukan gerakan berguling ke depan dan ke belakang. Hal yang harus diperhatikan mereka saat melakukan gerakan berguling ialah ....
Posisi kepala
Posisi tangan
Posisi badan
Posisi kaki
Headstand dapat membantu meningkatkan ... tubuh.
Fleksibilitas
Kelincahan
Kecepatan
Daya tahan
Gerakan berguling dapat melatih koordinasi antara .....
Mata dan tangan
Mata dan kaki
Tangan dan kaki
Kepala dan tangan
Urutan cara melakukan gerakan headstand yang benar adalah .....
Berdiri tegap menghadap ke matras dan kedua kaki rapat.
Tubuh dibungkukkan ke depan serta kepala dan kedua telapak tangan berada di matras.
Kedua tungkai kaki diangkat perlahan ke atas satu per satu.
Kedua kaki lurus ke atas sejajar dengan badan.
Manfaat gerakan berguling ialah .....
Melatih koordinasi gerak.
Semua jawaban benar
Meningkatkan kelenturan tubuh.
Meningkatkan kekuatan otot perut dan punggung.
Senam lantai adalah ....
Senam yang dilakukan di langit
Senam yang dilakukan di atas atap genting
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di kantin
Urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan adalah .....
Tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
Tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
Tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
Tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....
Guling lenting
Guling ke depan
Meroda
Guling ke belakang
