wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal PJOK Kelas 10 Semester 2 Tahun 2025

Total questions: 25

Worksheet time: 6hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam pada permainan sepak bola bertujuan untuk...

a)

Tendangan jarak jauh

b)

Tendangan keras

c)

Umpan pendek dan akurat

d)

Tendangan melambung

e)

Tendangan penalti

2.

Berikut ini adalah teknik dasar dalam permainan bola voli, kecuali...

a)

Servis

b)

Passing

c)

Smash

d)

Dribbling

e)

Blocking

3.

Pukulan yang dilakukan dengan melambungkan bola setinggi-tingginya ke daerah pertahanan lawan dalam permainan bulu tangkis disebut...

a)

Smash

b)

Dropshot

c)

Lob

d)

Drive

e)

Netting

4.

Jarak lari sprint untuk kelas 10 yang umumnya diperlombakan adalah...

a)

50 meter

b)

100 meter

c)

200 meter

d)

400 meter

e)

800 meter

5.

Fase gerakan dalam lompat jauh yang dilakukan setelah menolak adalah...

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Melayang

d)

Mendarat

e)

Lari

6.

Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah untuk...

a)

Mengurangi rasa lelah

b)

Meningkatkan kekuatan otot

c)

Menghindari cedera

d)

Mempercepat metabolisme

e)

Menambah berat badan

7.

Unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang-ulang dalam waktu yang relatif lama adalah...

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Daya tahan

d)

Kelenturan

e)

Keseimbangan

8.

Latihan push-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot...

a)

Perut

b)

Punggung

c)

Lengan dan dada

d)

Paha

e)

Betis

9.

Posisi tubuh yang benar saat melakukan guling depan dalam senam lantai adalah...

a)

Kaki lurus

b)

Tangan lurus

c)

Badan bungkuk

d)

Leher ditekuk dan dagu ditempelkan ke dada

e)

Kepala mendongak ke atas

10.

Gerakan senam irama yang dilakukan dengan melangkah dan mengayunkan tangan secara harmonis disebut...

a)

Gerak dasar

b)

Gerak ritmik

c)

Gerak bebas

d)

Gerak lokomotor

e)

Gerak non-lokomotor

11.

Manfaat melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah...

a)

Meningkatkan detak jantung

b)

Mengurangi pegal-pegal

c)

Mempercepat pembentukan otot

d)

Mengurangi cairan tubuh

e)

Menambah energi instan

12.

Salah satu komponen utama dalam kebugaran jasmani adalah kelenturan. Latihan yang tepat untuk meningkatkan kelenturan adalah...

a)

Lari cepat

b)

Angkat beban

c)

Peregangan (stretching)

d)

Lompat tali

e)

Sit-up

13.

Sikap dasar dalam pencak silat yang digunakan untuk menopang berat badan dan sebagai dasar melakukan serangan atau pertahanan adalah...

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Kuda-kuda

d)

Tangkisan

e)

Elakan

14.

Dalam permainan bola basket, teknik membawa bola dengan memantul-mantulkan ke lantai disebut..

4 lines
15.

melakukan serangan atau pertahanan adalah...

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Kuda-kuda

d)

Tangkisan

e)

Elakan

16.

Dalam permainan bola basket, teknik membawa bola dengan memantul-mantulkan ke lantai disebut...

a)

Shooting

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Rebounding

e)

Pivot

17.

Induk organisasi bulu tangkis di Indonesia adalah...

a)

PBSI

b)

PSSI

c)

PERBASI

d)

PASI

e)

PRSI

18.

Yang bukan termasuk gerak dasar lokomotor adalah...

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Melompat

d)

Mengayun

e)

Merangkak

19.

Teknik "overhead pass" dalam bola basket sering digunakan untuk...

a)

Mengoper jarak dekat

b)

Mengoper ke rekan yang jauh

c)

Mengoper saat dijaga ketat

d)

Mengoper ke bawah ring

e)

Mengoper saat menembak

20.

Dalam permainan sepak bola, pemain yang bertugas menjaga gawang dari serangan lawan adalah...

a)

Gelandang

b)

Bek

c)

Penyerang

d)

Kiper

e)

Wasit

21.

Urutan fase dalam lompat tinggi yang benar adalah...

a)

Tolakan - Awalan - Melayang - Mendarat

b)

Awalan - Melayang - Tolakan - Mendarat

c)

Awalan - Tolakan - Melayang - Mendarat

d)

Melayang - Awalan - Tolakan - Mendarat

e)

Mendarat - Awalan - Tolakan - Melayang

22.

Gaya dalam renang yang dilakukan dengan posisi telentang menghadap ke atas adalah gaya...

a)

Bebas

b)

Dada

c)

Punggung

d)

Kupu-kupu

e)

Anjing

23.

Tujuan utama dari permainan bola voli adalah...

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Mencetak gol sebanyak-banyaknya

c)

Menjatuhkan bola di area lawan agar tidak bisa dikembalikan

d)

Memukul bola sekeras-kerasnya

e)

Mengalahkan lawan dengan skor tertinggi

24.

Berikut ini adalah manfaat aktivitas fisik secara teratur, kecuali...

a)

Meningkatkan kesehatan jantung

b)

Mengurangi stres

c)

Meningkatkan risiko penyakit tidak menular

d)

Membantu menjaga berat badan ideal

e)

Meningkatkan kualitas tidur

25.

Cabang olahraga atletik yang tidak termasuk dalam nomor lari adalah...

a)

Lari estafet

b)

Lari gawang

c)

Jalan cepat

d)

Lari sprint

e)

Lari maraton