WorksheetsPAT PJOK KELAS 4 Semester 2
Total questions: 35
Worksheet time: 1hrs 10mins
Sebelum melakukan gerak berirama, kita disarankan melakukan peregangan terlebih dahulu dengan tujuan ...
melemaskan otot dan sendi
menguatkan tulang
keseimbangan gerakan
meningkatkan percaya diri
Organisasi sepak bola di Indonesia adalah ...
PSBSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia)
FIFA (Federation Internationale de Football Association)
AFF (ASEAN Football Federation)
Posisi tubuh yang benar pada saat akan melakukan gerakan langkah ke depan adalah ...
berdiri tegak
berdiri istirahat
berdiri istirahat
bebas
Durasi permainan sepak bola adalah ...
2 x 42 menit
2 x 43 menit
2 x 44 menit
2 x 45 menit
Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ...
senam ritmik
senam ketangkasan
senam musik
senam lantai
Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih otot ...
kaki
tangan
pundak
perut
Gerakan meluncur dalam renang dilakukan dengan dorongan ...
satu tangan
dua tangan
dua kaki
satu kaki
Sebelum melakukan aktivitas pengenalan air, kita disarankan melakukan ...
berenang
pendinginan
pemanasan
istirahat
Bentuk gerakan kaki pada saat berenang gaya bebas adalah ...
mendorong permukaan air bersamaan
menendang permukaan air bersamaan
naik turun secara bergantian memukul permukaan air
mendorong secara bergantian permukaan air
Bagaimana posisi kepala saat mengambil napas pada renang gaya bebas ...
berada di atas air
berada di dalam air
kepala di putar kesamping
berada di dalam air
Berikut ini manfaat berlatih renang secara teratur adalah ...
menyembuhkan penyakit
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
meningkatkan kesehatan
Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih ...
pernapasan
tenaga dalam
polo air
renang
Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah ...
butterfly stroke
freestyle
dragonfly stroke
breast stroke
Dibawah ini yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah ...
gaya kupu-kupu
gaya punggung
gaya dada
gaya ikan
Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani, kita disarankan untuk melakukan .... agar otot-otot tubuh kita menjadi rileks.
pemanasan
pendinginan
makan yang banyak
tidur siang
Kelincahan adalah kemampuan seseorang dalam merubah arah dengan ...
cepat
teratur
diperlambat
lambat
Kemampuan tubuh pada saat melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan berkepanjangan merupakan pengertian dari ...
kecepatan
kelincahan
kebugaran jasmani
kekuatan
Tujuan siswa melakukan aktivitas kebugaran jasmani untuk ...
menguatkan otot tubuh
melatih daya tahan
menjaga kesehatan tubuh
meningkatkan kecepatan
Tes untuk mengukur kekuatan otot punggung adalah ...
push-up dan sit-up
back lift, pull-up, dan chin-up
squat thrust dan push-up
quat jump dan back-up
Salah satu bentuk latihan kekuatan otot, back lift memiliki tujuan melatih kekuatan otot ...
kepala
tangan
perut
punggung
Dimas sedang melakukan gerakan push up dengan tujuan melatih kekuatan otot ...
kaki
perut
tangan
kepala
Salah satu pernyataan yang benar terkait penyebaran penyakit menular ...
melalui udara
bertatapan mata
menyapa
melalui pesan suara
Salah satu aktivitas yang harus dihindari jika ingin hidup sehat adalah ...
merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol
berolahraga secara rutin
menjaga kebersihan lingkungan
selalu mencuci pakaian yang kotor
Berikut ini yang bukan termasuk penyakit kulit menular adalah ...
cacar air
jerawat
kudis
panu
Diabetes disebabkan oleh ...
infeks bakteri, virus, dan makanan
kelebihan kadar gula dalam darah
kolesterol yang menumpuk di pembuluh darah
pengeroposan tulang
Di bawah ini, yang merupakan posisi pemain dalam sepak bola adalah ...
Manajer
Wasit
Pelatih
Penjaga gawang
Dalam permainan bola voli, berapa jumlah pemain yang berada di lapangan untuk setiap tim?
5
6
8
7
Servis dalam bola voli dapat dilakukan dengan cara ...
melempar bola
menyundul bola
memukul bola
menendang bola
Di bawah ini yang bukan merupakan posisi dalam permainan bola voli adalah ...
setter
spiker
libero
penyerang
Gerakan dasar dalam senam irama yang melibatkan lompatan disebut ...
berputar
meluncur
berlari
melompat
Dalam senam, tujuan dari gerakan peregangan adalah untuk ...
meningkatkan kekuatan otot
mencegah cedera
menambah kecepatan
mengurangi lelah
Di bawah ini yang bukan merupakan perlengkapan dalam renang adalah ...
kacamata renang
topi renang
sepatu renang
papan renang
Senam irama biasanya dilakukan dengan tujuan untuk ...
menurunkan berat badan
meningkatkan koordinasi dan ritme
meningkatkan fleksibilitas tubuh
meningkatkan kekuatan otot
Gerakan dasar dalam senam irama yang sering digunakan adalah ...
gerakan berguling
gerakan berputar
gerakan melompat
gerakan melangkah
Musik yang digunakan dalam senam irama biasanya memiliki ...
tempo yang lambat
tempo yang cepat
tempo yang bervariasi
tempo yang monoton
