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Worksheetselectivo promoción de estilos de vida
Total questions: 60
Worksheet time: 20mins
¿Cuál de los siguientes deportes es un deporte colectivo?
natación
atletismo
fútbol
gimnasia
¿Qué implementos se utilizan en el tenis?
Balón
Jabalina
Raqueta
Palo
¿Qué deporte se practica en una cancha con 18 hoyos?
Hockey
Golf
fútbol
Rugby
¿En qué deporte se utilizan guantes como equipamiento principal?
Vóleibol
Boxeo
Ciclismo
Escalda
¿Cuál de los siguientes deportes es olímpico?
fútbol
ajedrez
karting
béisbol
¿Qué deporte se practica sobre hielo?
Patinaje artístico
Tenis
Rugby
Balonmano
¿En qué deporte consiste en anotar canasta?
béisbol
balonmano
básquetbol
Hockey
¿Qué deporte se caracteriza por utilizar un poso de arena?
gimnasia artística
atletismo
salto con pértiga
salto largo
¿Qué deporte es de combate?
Judo
atletismo
golf
rugby
¿Qué se necesita para jugar voleibol?
red
pértiga
canasta
guantes
¿Dónde se encuentra el músculo cuádriceps?
abdomen
brazo
pierna
espalda
¿Qué musculo se activa principalmente al hacer flexiones de brazos?
bíceps
tríceps
cuádriceps
trapecio
¿Cuál es el musculo principal del abdomen?
deltoides
tríceps
recto abdominal
pectoral
¿Cuál de estos músculos se encuentra en la espalda?
trapecio
tríceps
pectoral
cuádriceps
¿Qué músculo trabaja más al hacer una sentadilla?
bíceps
cuádriceps
pectoral
deltoides
¿Qué músculo se encuentra en el hombro?
bíceps
deltoides
pectorales
glúteos
¿Cuál es el grupo muscular más grande del cuerpo?
tríceps
glúteos
bíceps
gemelos
¿Cuántas horas debe dormir un adolescente para recuperarse bien?
4
6
8
10
¿Qué ocurre si no se descansa bien?
aumenta la fuerza
mejora el rendimiento
disminuye la recuperación
disminuye el apetito
¿Qué hormona se regula durante el sueño?
testosterona
cortisol
melatonina
adrenalina
¿Cuál es el efecto del sobre entrenamiento?
mejora continua
mayor descanso
fatiga crónica
aumento de la velocidad
¿Qué se recomienda hacer tras una sesión intensa de ejercicio?
correr más
hacer HIIT
realizar estiramientos y descansar
comer alimentos fritos
¿El descanso ayuda a?
aumentar lesiones
disminuir energía
recuperación muscular
ganar peso
¿Qué alimento es fuente de carbohidratos?
pan integral
pollo
huevo
pescado
¿Qué bebida se recomienda post entrenamiento?
gaseosa
jugo artificial
agua
bebida energética
¿Cuál de estos alimentos es rico en proteínas?
fideos
carne
manzana
lechuga
¿Qué fruta es rica en potasio?
manzana
plátano
pera
limón
¿Qué grasa es saludable?
maragrina
aceite de coco
aceite de oliva
grasas trans
¿Cuál es un alimento recomendado antes del ejercicio?
papas fritas
yogurt con frutas
helado
galletas
¿Qué entrenamiento mejora la fuerza?
lectura
caminata
pesas
yoga
¿Qué entrenamiento mejora la resistencia?
flexiones
levantamiento de pesas
trote continuo
yoga
¿Qué se trabajo con ejercicios pliométricos?
velocidad
potencia
resistencia
flexibilidad
¿Qué entrenamiento es ideal para ganar masa muscular?
HIIT
aeróbico
hipertrofia
yoga
¿Qué entrenamiento se basa en el propio peso corporal?
calistenia
crossfit
pesas libres
zumba
¿Qué significa HIIT?
high intensity interval training
hyper internal impact training
heavy intermittent interval technique
hing inertial intensity training
¿Cuál es una característica del HIIT?
duración larga
ritmo constante
alternancia de alta intensidad y descanso
solo cardio
¿Qué tipo de ejercicios se incluyen en HIIT?
lectura y meditación
caminata y yoga
sprint y sentadillas rápidas
natación lenta
¿Qué se mejora con el HIIT?
fuerza estática
resistencia cardiovascular
postura
flexibilidad
¿Cuál es la duración recomendada de una rutina HIIT para principiantes?
5 - 10 minutos
30 -40 minutos
60 minutos
más de una hora
¿Cuál es un beneficio del HIIT?
bajo gasto energético
poca eficiencia cardiovascular
quema de grasa en corto tiempo
aumento de ansiedad
¿Cuál es una lesión común en jugadores de fútbol?
luxación de hombro
esguince de tobillo
fractura de costilla
tendinitis en el codo
¿Qué lesión afecta comúnmente a los tenistas?
fractura de fémur
esguince cervical
epicondilitis
lesión del menisco
¿Qué se recomienda hacer en las primeras horas de una lesión muscular?
aplicar calor
realizar ejercicios intenso
aplicar hielo
tomar café
¿Qué esguince ocurre más comúnmente en deporte de salto?
de muñeca
de hombro
de tobillo
de cuello
¿Qué lesión es frecuente en corredores?
fascitis plantar
luxación de codo
rotura de clavícula
contusión de costilla
¿Qué parte del cuerpo se lesiona con mayor frecuencia en el basquetbol?
codo
cabeza
tobillo
espalda
¿Qué lesión afecta comúnmente a los nadadores?
esguince de tobillo
lesión del manguito rotador
fractura nasal
epicondilitis
¿Cuál es la una medida preventiva básica contra lesiones deportivas?
dormir poco
saltarse el calentamiento
realizar calentamiento y estiramientos
entrenar solo en frío
¿Cuántos jugadores por equipo deben estar en cancha al inicio de un partido oficial de basquetbol?
4
6
5
7
¿Cuántos segundos tiene un equipo de basquetbol para intentar un lanzamiento al aro?
30 segundos
24 segundos
20 segundos
10 segundos
¿Cuántos jugadores de fútbol conforman un equipo titular?
10
11
12
9
¿Qué ocurre si un jugador de fútbol recibe dos tarjetas amarillas en un mismo partido?
se lo amonesta verbalmente
cambia de posición
se expulsa con tarjeta roja
debe salir 5 minutos
¿Cuántos sets de voleibol debe ganar un equipo para llevarse el partido?
2
3
4
5
¿Cuál es el máximo de toques permitidos por equipo en voleibol antes de pasar el balón al otro lado?
2
4
3
5
balonmano ¿Cuántos pasos puede dar un jugador con el balón sin botearlo?
1
3
4
2
Hockey Césped ¿Qué parte del palo de hockey está permitida para golpear la pelota?
ambas caras
parte curva
cara plana
extremo superior
Donwnhill ¿Cuál es el objetivo principal?
recorrer el mayor número de kilómetros posible
descender una pista en el menor tiempo posible
subir montañas lo más rápido posible
hacer acrobacias en el aire
Downhill ¿Qué equipo de protección es obligatoria en una competencia?
solo guantes
casco integral, rodilleras y coderas
lentes de sol
botas especiales
baile ¿Cuál de las siguientes acrobacias consiste en abrir las piernas completamente hacia adelante y hacia atrás, tocando el suelo con ambas?
pirueta
spagat
relevé
gran jeté
Baile ¿Qué es un relevé en danza?
un salto hacia adelante con giro
una postura con una pierna en el aire
un movimiento en el que el bailarín se eleva sobre la punta o media punta de los pies?
una caída controlada al suelo
