Font size
WorksheetsPREPARACIÓN DEPORTIVA
Total questions: 63
Worksheet time: 47mins
conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan previa a toda actividad física en que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
CALENTAMIENTO FÍSICO
CALENTAMIENTO FÍSICO SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
CALENTAMIENTO GENERAL
SEGÚN LOS POSTULADOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DEPORTIVO, EL OBJETIVO DEL CALENTAMIENTO FÍSICO ES
Tiene la finalidad de conseguir que el organismo progresivamente alcance un nivel óptimo de forma física
Obteniendo mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones
Mediante la realización de una serie de ejercicios, cuyo objetivo inmediato es provocar el aumento de la temperatura .
Todas las anteriores
Se considera la base de entrenamiento, su objetivo es desarrollar las cualidades biomotoras
Preparación física general
Preparación física especial
Preparación teórica
Preparación psicológica
Se considera la base del dominio técnico, prepara a los músculos, sistemas energéticos y cualidades bio motoras
Preparación física general
Preparación física especial
Preparación teórica
Preparación técnica - táctica
¿Qué tal te pareció el Juego ?
Cuáles son los beneficios o ventajas de los juegos pre deportivos.
Prepara a los atletas para las actividades deportivas.
Permite desarrollar las habilidades motrices.
Todas las anteriores.
Otorga mayor sincronicidad en los movimientos.
La táctica deportiva se define como :
Consiste en las adaptaciones que realizan los atletas a condiciones de la actividad deportiva.
Consiste en las adaptaciones que realizan los atletas a condiciones de la actividad o inesperadas que se producen durante una partida o un juego.
Consiste en las adaptaciones que realizan los atletas a condiciones de la actividad o inesperadas que se producen durante la preparación de una partida o juego.
Consiste en las adaptaciones tácticas y fisiológicas que realizan los atletas a condiciones de la actividad.
¿Cuantos saltos puedes dar en 20 segundos con la cuerda?
18 saltos
10 saltos
15 saltos
13 saltos
¿Cuantos Abdominales puedes hacer en 60 segundos?
45 abdominales
20 abdominales
32 abdominales
50 abdominales
¿Cuantas felixiones de codo logras hacer en 30 segundos?
24 flexiones
20 flexiones
30 flexiones
28 fleiones
¿Actividad deportiva que se juega con los pies?
Basquet
Fútbol
Pesas
Tennis
Consiste en la profundización del conocimiento de reglas, normas, dibujo técnico, la:
Preparación psicológica
Preparación Física
Preparación Teorica.
Preparacion mental
Es la Capacidad del hombre para cambiar de un lugar un segmento del cuerpo o todo:
Movimiento
Entrenamiento
Juego
Caminar
La táctica es la habilidad, la manera de utilizar los elementos y acciones gráficas o dibujo técnico
¿Porqué es importante la actividad física en épocas de pandemia?
En esta imagen que parte del cuerpo se esta ejercitando
Brazos.
Biceps.
Espalda.
Piernas
Durante la práctica del ejercicio físico, debemos tener una adecuada hidratación que consiste en tomar liquido:
Antes del ejercicio.
Durante el ejrcicio.
Después del ejercicio físico.
Todas
La imagen de atletismo, a qué tipo de prueba corresponde:
Prueba grupal
Prueba Individual
Prueba de conjunto
Ninguna
Práctica de un ejercicio físico reglamentado y competitivo, puede ser recreativo y competitivo.
Deporte
Educación Física
Actividad Física
Rendimiento Deportivo
parte del entrenamiento, que busca crear en el atleta una adecuada forma deportiva, optimizando sus aptitudes naturales y desarrollando al máximo el potencial del atleta.
Entrenamiento Deportivo
Educación Física
Acondicionamiento Físico
Preparación Física
Las sustancias de desecho producidas por el trabajo muscular son expulsadas al exterior a través de:
El sudor.
La expiración.
La orina.
ACTIVIDAD RECREATIVA, EN DONDE SI TE PEGAN CON UNA PELOTA SALES DEL JUEGO.
FUTBOL
QUEMADOS
HANBALL
TENIS
SE JUEGA CON LAS MANOS, REVOTANDO EL BALÓN CONTRA EL SUELO Y SU DESGASTE FISICO ES COMBINADO AEROBICO Y ANAEROBICO.
FUTBOL
BALONCESTO
VOLEIBOL
TENIS
Deporte que se practica entre dos jugadores o dos parejas en una pista rectangular dividida transversalmente por una red y cada jugador recorre los 11,38m de su superficie.
voleibol
tenis de mesa
tenis
natacion
Deporte que se practica realizando diversos estilos individuales y colectivos, con su mayor potencia en los brazos y piernas
futbol
natacion
ajedrez
judo
Práctica de ejercicio físico que sirve para desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo.
judo
gimnasia
atletismo
ajedrez
Se trata de la ejecución de movimientos al ritmo de la música que permite expresar sentimientos y emociones.
danza
bailoterapia
tenis
natacion
Deporte que se practica entre dos equipos, que tratan de introducir un balón en la portería del contrario impulsándolo con los pies, la cabeza o cualquier parte del cuerpo excepto las manos y los brazos
basquet
voleibol
futbol
tenis
¿Cómo se llama este
conocido ex-jugador de baloncesto?
Bill Russell;
Earvin 'Magic' Johnson
Kobe Bryant
Michael Jordan.
¿Quién es este
ex nadador de alta competición estadounidense?
Ian Thorpe
Alexander Popov
Mark Spitz
Michael Phelps.
Motricidad se define como..............
Capacidad que tiene el cuerpo de mover una parte de este o su totalidad, en la medicina es usada para determinar cuando un cuerpo tiene vida.
Los movimientos coordinados en un deporte
Capacidad de reacción deportiva
Que es preparación fisica?
Es cuando estamos en condicion de dar el maximo
Es cuando nos preparamos en una habilidad para una competencia.
La preparación física es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles
Deporte es......................
Es cuando se organizan grupos para realizar actividades que van sacar a la persona de su rutina diaria y se pueden divertir
Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego
Actividad de diversión donde intervienen un determinado grupo de deportistas.
Que es juego?
Es toda aquella activiad donde los que participan tienen un objetivo de anotar puntos y lograr ganar.
Es el estado funcional del deportista una vez que concluye el trabajo, donde se restablecen las reservas energéticas y todas las sustancias que intervinieron durante la ejecución de la carga física
Es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes
Recuperacion fisica es..................
El descanso que nos dan para estar en la casa después de una enfermedad que nos ocasiono perdida de condición fisica, peso, talla y habilidades motrices.
El estado funcional del deportista una vez que concluye el trabajo, donde se restablecen las reservas energéticas y todas las sustancias que intervinieron durante la ejecución de la carga física
Es cuando terminamos un deporte y descansamos
Lesion fisica es...........
Habilidad para realizar las tareas diarias de manera más dinámica y vigorosa, con suficiente energía en reserva para gozar de actividades durante las horas de ocio y afrontar las demandas de energía en momentos de emergencia.
El daño que se produce en un determinado tejido
Es cuando tenemos un accidente producto de la practica deportiva y tenemos que parar de practicar o jugar.
Desarrollo físico es.......
Cantidad de ejercicios que podemos hacer en un dia.
Desarrollo de nuestro potencial para ejecutar un juego o deporte en cualquier ámbito de la vida
Es un fenómeno continuo que se inicia en el momento de la concepción y culmina al final de la pubertad
Que es resistencia fisica?
Es la capacidad que tiene el organismo para soportar cargas durante un cierto tiempo
Es cuando nos sentimos con animo de seguir practicando o ejecutando ejercicios en nuestra preparación diaria
Es la resistencia que tenemos al practicar un deporte extremo.
La lesión es
una anomalía o alteración que se produce en alguna parte del cuerpo
un elemento fundamental para el pleno desarrollo de la persona
por mala aplicación de entrenamiento o uso inadecuado del equipo de entrenamiento
la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea
la fractura abierta es
cuando se forma en ángulo con el eje
la que esta dispuesta alrededor del eje del hueso
cuando se forman muchos fragmentos relativamente pequeños
cuando rompe la piel
Que es lo primero que un deportista realiza para no sufrir lesiones
abrigarse bien
calentamiento
correr sin parar
ninguna
Una lesión deportiva puede ser producida por:
Un esfuerzo excesivo
Poco o inadecuado calentamiento (activación)
Una actividad exagerada y repetitiva (fatiga)
Todas las anteriores
Los ejercicios funcionales se realizan
Solo en casa
Solo en la cancha
En ambos lugares
Con cuantos movimientos realizamos los Burpees
4
2
7
5
Componentes de la preparación física
Fuerza, Velocidad, Desempeño, Agilidad
Resistencia, Velocidad
Agilidad, Competencia Funcionales
Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad
Factores que puede provocar una lesión
Los tacos que se utilizan
Terreno de juego y una mala jugada
Mala alimentación y hidratación
Clima
Todas son correctas
Capacidad física que genera vencer resistencias
Velocidad
Fuerza
Resistencia
Flexibilidad
Cuando una persona realiza ejercicios 3 veces a la semana se considera
Activo
Sedentario
Deportista
Todas las anteriores
Que se debe hacer al terminar la práctica de ejercicios físicos
Correr más rapido
Realizar abdominales
Realizar estiramientos
Sentarse
Capacidad física que me permite realizar ejercicios de larga duración
Velocidad
Fuerza
Resistencia
Flexibilidad
Porque es importante realizar ejercicios físicos
Crea fallos de regla deportivas
Ayuda a demostivar a los atletas
Ayuda a desarrollar las capacidades y habilidades
Que resultados obtenemos para la salud al realizar ejercicios físicos
Mejoramos la relaciones interpersonales
Conocemos mas personas
Mejora la calidad de vida
Nos ayuda a estudiar por más tiempo
¿En un partido de futbol cuantos jugadores se necesita?
11 jugadores
20 jugadores
25 jugadores
10 jugadores
¿Cuántos jugadores se necesita en un partido de básquet ?
5
6
8
10
¿En el voley cuantos set en total se juega ?
4
5
3
Los tipos de nado son:
Estilo espalda
Estilo pecho
Estilo mariposa
Estilo croll
Todas son correctas
¿Qué tipo de prueba de atletismo observas ?
Salto con vallas
Salto de longitud
Salto alto
Salto con obstaculos
Que tipo de prueba de atletismo es ?
Lanzamiento de bala
Lanzamiento de disco
Lanzamiento de martillo
Lanzamiento de jabalina
¿Cuántos litros de agua se recomienda beber diariamente?
1
1/2
5
2
¿Cuánto tiempo mínimo de ejercicio se recomienda hacer durante un día?
15 minutos
45 minutos
30 minutos
90 minutos
Selecciona la mejor opción de alimentación saludable
Agua, comida chatarra y bebida
Agua, pan, arroz y papas fritas
Agua, verduras, frutas y carnes
¿Dónde se originaron los primeros juegos olímpicos en la historia de la tierra?
Atenas
Roma
Grecia
Esparta
¿Cuántas calorías debes quemar para bajar 1 kilo de grasa?
5.000
3.000
4.000
7.000
