Font size
WorksheetsASAT PJOK KLS 7
Total questions: 30
Worksheet time: 30mins
Atletik adalah gabungan dari beberapa olahraga, berikut ini yang bukan merupakan olahraga atletik adalah....
Jalan
Lari
Lempar
Dorong
Atletik adalah olahraga yang tertua didunia oleh karenanya atletik disebut sebagai....
Father of sport
Mother of sport
Grandma of sport
Legend of sport
Istilah dari start pendek adalah....
Bunch start
Short start
Medium start
Long start
Gerak langkah biasa dalam senam Irama disebut juga sebagai....
Treckpas
Loppas
Bijitreckpas
Sixpas
Contoh makanan yang bukan termasuk kategori karbohidrat adalah......
Padi
Singkong
Daging
Gandum
FIG adalah induk organisasi senam dunia, kepanjangan FIG dalam bahasa Perancis adalah...
Federation international of gym
Federation de international of gymnastic
Federation international de gymnastics
Federation international de gymnastique
Posisi awal pada saat melakukan gerakan forward roll dengan awalan berdiri adalah....
Berdiri disamping matras
Berdiri Membelakangi matras
Berdiri menghadap matras
Berdiri tegak menyerong
Pada saat melakukan gerakan sikap lilin posisi kaki berada di....
Atas
Samping
Bawah
Semua jawaban benar
Pewarna msi, pengawet dan pemanis buatan adalah contoh bahan makanan....
Berbahaya
Aman
Umum digunakan
Sehat
Pada saat aba-aba bersedia dalam start jongkok posisi panggil panggul diangkat.
Benar
Salah
Penggunaan matras dalam senam lantai adalah untuk mengurangi resiko cidera.
Benar
Salah
Pada saat melakukan gerakan forward roll baik yang awalan berdiri maupun awalan jongkok akhir gerakan selalu jongkok.
Benar
Salah
Irama yang digunakan dalam senam Irama berupa musik saja.
Benar
Salah
Pada tekni langkah kaki senam Irama, looppas adalah istilah dari langkah samping.
Benar
Salah
Berikut ini adalah merupakan aktivitas fisik yang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran jasmani untuk memperkuat otot lengan adalah..... (jawaban lebih dari 1)
Push up
Back up
Pull up
Sit up
Dibawah ini, Contoh bahan makanan yang mengandung karbohifrat adalah..... (jawaban lebih dari 1)
Gandum
Singkong
Daging
Susu
Berikut ini yang termasuk kedalam aktivitas floor exercise adalah..... (jawaban lebih dari 1)
Sit up
Forward roll
Back up
Neck spring
pernyataan yang benar saat aba-aba siap adalah... (jawaban lebih dari 1)
angkat panggul kedepan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu
langkah lari makin lama makin meleba
pada saat mengangkat panggul ambil napas secara dalam
pusatkan perhatian dan konsentrasi pada aba-aba ya
berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari senam lantai adalah....... (jawaban lebih dari 1)
Melenturkan otot
Mengurangi massa otot
Melatih keseimbangan
Resiko cidera
Perhatikan aktivitas senam lantai berikut ini:
a.Forward roll
b.Backwrd roll
c.Bridge pose
d.Neckspring
e.Cartwheel
Jodohkan sesuai dengan istilahnya
1.Meroda
2.Kayang
3.Guling depan
4.Guling belakang
5.Guling lenting
A3, B4, C2, D5 dan E1
A1, B2, C3, D4 dan E5
A5, B4, C3, D2 dan E1
A4, B2, C3, D5 dan E1
cocokkan bahan makanan dan kandungan yang terdapat didalamnya.
Bahan makanan:
A. Gandum
B. Susu
C. Buah bengkuang
Kandungan:
1.vitamin D
2.karbohidrat
3.vitamin E
A2, B3 dan C1
A2, B1 dan C3
A3, B1 dan C2
A3, B2 dan C1
secara garis besar teknik dasar senam irama ada 2 yaitu gerakan ayunan lengan dan langkah kaki, jodohkan gerakan yang benar dibawah ini:
Teknik Dasar:
a. LANGKAH KAKI
b. AYUNAN LENGAN
Gerakan:
1.looppaa
2.bijitrekpas
3.armswing
4.rowing
1A, 1B, 2C dan 2D
1C, 1D, 2A dan 2B
1D, 2C, 1A dan 2B
1A, 2C, 1D dan 2B
perhatikan aktifitas latihan kebugaran jasmani berikut ini.....
a. Sit up
B. back up
C. Pull up
D. Jober
posisi tubuh saat melakukan gerakan latihan kebugaran jasmani diatas yang benar adaah.....
1.tengkurap
2.berdiri
3.bergelantungan
4.terlentang
A4, B1, C3 dan D2
A 1, B2, c3 dan d4
A4, B3, c2 dan d1
A3, b1, c4 dan d2
poerhatikan ciri-ciri fisik dari perkembangan tubuh remaja pria dan wanita dibawah ini
1.menstruasi
2.mimpi basah
3.tumbuh rambut diarea vital
4.tumbuh jakun
5.dada membesar
Jenis kelamin:
A. Remaja putra
B. Remaja putri
A135 dan B24
A24 dan B135
A23 dan B145
A54 dan B123
Sebutkan jenis Irama yang digunakan pada saat senam Irama (a)
Berapa jarak tempuh lari jarak pendek yang biasa diperlombakan (a)
Sebutkan kesalahan yang biasa terjadi saat melakukan gerakan roll depan....
Sebutkan latihan aktivitas kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot paha (a)
Sebutkan ciri-ciri fisik perkembangan tubuh remaja putra dan putri minimal 3 - 3.
Apa arti dari simbol rambu ini?
motor boleh masuk
motor dilarang masuk
motor berjalan lurus
motor dilarang berhenti
