Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan Soal Asesmen Akhir PJOK Kelas 4

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Sebelum melakukan gerak berirama, kita disarankan melakukan peregangan terlebih dahulu dengan tujuan ...

a)

melemaskan otot dan sendi

b)

menguatkan tulang

c)

keseimbangan gerakan

d)

meningkatkan percaya diri

2.

Posisi tubuh yang benar pada saat akan melakukan gerakan langkah ke depan adalah ...

a)

berdiri tegak

b)

berdiri istirahat

c)

berdiri istirahat

d)

bebas

3.

Manakah dari unsur berikut yang termasuk ke dalam unsur penilaian gerak berirama ...

a)

irama

b)

kekuatan tubuh

c)

kontinuitas gerakan

d)

berat tubuh

4.

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut ...

a)

senam ritmik

b)

senam ketangkasan

c)

senam musik

d)

senam lantai

5.

Ketetapan dengan irama, kontinuitas, keluwesan, fleksibilitas, keseimbangan, dan kelentukan merupakan bagian dari gerak berirama yang dikategorikan sebagai ...

a)

faktor-faktor 

b)

kelebihan

c)

manfaat

d)

unsur-unsur

6.

Gerak langkah rapat dalam senam irama dapat melatih otot ...

a)

kaki

b)

tangan

c)

pundak

d)

perut

7.

Gerakan meluncur dalam renang dilakukan dengan dorongan ...

a)

satu tangan

b)

dua kaki

c)

dua tangan

d)

satu kaki

8.

Berikut ini manfaat berlatih renang secara teratur adalah ...

a)

menyembuhkan penyakit

b)

menghilangkan rasa malas

c)

membesarkan tulang

d)

meningkatkan kesehatan

9.

Tahap pertama sebelum berolahraga di dalam air adalah berlatih ...

a)

pernapasan

b)

tenaga dalam

c)

polo air

d)

renang

10.

Dibawah ini yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah ...

a)

gaya kupu-kupu

b)

gaya punggung

c)

gaya dada

d)

gaya ikan

11.

Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani, kita disarankan untuk melakukan .... agar otot-otot tubuh kita menjadi rileks

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

makan yang banyak

d)

tidur siang

12.

Tujuan siswa melakukan aktivitas kebugaran jasmani untuk ...

a)

menguatkan otot tubuh

b)

melatih daya tahan

c)

menjaga kesehatan tubuh

d)

meningkatkan kecepatan

13.

Kemampuan tubuh pada saat melakukan aktivitas dalam jangka waktu yang cukup lama tanpa mengalami kelelahan berkepanjangan merupakan pengertian dari ...

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

kebugaran jasmani

d)

kekuatan

14.

Dimas sedang melakukan gerakan push up dengan tujuan melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

perut

c)

tangan

d)

kepala

15.

Salah satu pernyataan yang benar terkait penyearan penyakit menular ...

a)

melalui udara

b)

bertatapan mata

c)

menyapa

d)

melalui pesan suara

16.

Salah satu aktivitas yang harus dihindari jika ingin hidup sehat adalah ...

a)

merokok, dan mengkonsumsi minuman beralkohol

b)

berolahraga secara rutin

c)

menjaga kebersihan lingkungan

d)

selalu mencuci pakaian yang kotor

17.

Berikut ini yang bukan termasuk penyakit kulit menular adalah ...

a)

cacar air

b)

jerawat

c)

kudis

d)

panu

18.

Penyakit yang disebabkan oleh penumpukan kolesterol di sekitar pembuluh darah adalah ...

a)

diare

b)

osteoporosis

c)

hipertensi

d)

serangan jantung

19.

Kelincahan adalah kemampuan seseorang dalam merubah arah dengan ...

a)

cepat

b)

teratur

c)

diperlambat

d)

lambat

20.

Bagaimana posisi kepala saat mengambil napas pada renang gaya bebas ...

a)

berada di atas air

b)

berada di dalam air

c)

kepala di putar kesamping

d)

berada di dalam air