Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN SAS 2 PJOK 4

Total questions: 25

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Senam irama disebut juga senam . . . .

a)

ketangkasan

b)

aerobik

c)

artistik

d)

ritmik

2.

Untuk melakukan gerak berirama diperlukan . . . .

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

daya tahan

3.

Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah . . . .

a)

condong ke depan

b)

berdiri sikap tegak

c)

miring ke kanan

d)

miring ke kiri

4.

Gambar berikut merupakan variasi gerak ayunan lengan . . . .

a)

ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri

b)

ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah

c)

ayunan dua lengan ke depan dan belakang

d)

ayunan satu lengan ke depan dan belakang

5.

Tujuan senam ritmik adalah untuk melatih . . . .

a)

koordinasi tangan dan kaki

b)

keseimbangan

c)

kemandirian

d)

kekuatan

6.

Anak pada gambar tersebut sedang melakukan pola gerak langkah biasa atau disebut juga . . . .

a)

zijpas

b)

loopaas

c)

galopaas

d)

bijtrekpaas

7.

Tujuan gerakan water trappen adalah . . . .

a)

meluncur

b)

berenang

c)

menyelam

d)

mengapung

8.

Nama lain renang gaya dada adalah . . . .

a)

gaya crawl

b)

gaya katak

c)

gaya kupu-kupu

d)

gaya punggung

9.

Gerakan kaki yang benar saat melakukan water trappen adalah . . . .

a)

b)

c)

d)

10.

Gerakan tangan seperti gambat ini dilakukan saat melakukan . . . .

a)

renang gaya punggung

b)

renang gaya bebas

c)

renang gaya dada

d)

water trappen

11.

Posisi tubuh saat melakukan renang gaya dada adalah . . . .

a)

tengkurap

b)

terlentang

c)

jongkok

d)

miring

12.

Pengambilan nafas renang gaya dada adalah muka menghadap ke . . . .

a)

atas

b)

bawah

c)

samping

d)

depan

13.

Latihan untuk melatih kekuatan otot punggung adalah . . . .

a)

b)

c)

d)

14.

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut . . . .

a)

kebugaran jasmani

b)

kesehatan jasmani

c)

olahraga

d)

senam

15.

Gerakan sit up ditunjukkan pada gambar . . . .

a)

b)

c)

d)

16.

berikut ini adalah jenis sayuran yang mengandung vitamin A...

a)

wortel

b)

kubis

c)

buncis

d)

bayam

17.

jenis makanan yang mengandung protein tinggi...

a)

tempe

b)

ubi

c)

sagu

d)

rambutan

18.

makanan yang sehat saja tentunya tidak cukup. agar tubuh tetap sehat hal yang perlu kita lakukan adalah...

a)

piknik

b)

minum obat

c)

olahraga

d)

rekreasi

19.

makanan yang mengandung sumber protein hewani adalah...

a)

tempe

b)

ikan

c)

tahu

d)

buah-buahan

20.

Sumber energi dapat diperoleh dari makanan seperti...

a)

Nasi

b)

Jagung

c)

telur

d)

singkong

21.

Penyakit malaria bisa menular jika terjadi kontak langsung dengan .... penderita

a)

Udara pernafasan

b)

Darah

c)

Kulit

d)

Air liur

22.

Yang termasuk penyebab penyakit diare adalah ....

a)

Kekurangan vitamin D

b)

Gigitan nyamuk

c)

Memakan makanan yang asam, pedas dan bersantan sekaligus

d)

Merokok

23.

Salah satu cara menjaga kesehatan alat reproduksi adalah

mengenakan celana dalam yang . . . .

a)

ketat

b)

selalu baru

c)

bahan nylon

d)

longgar dan nyaman

24.

Cara mencegah jerawat pada masa pubertas adalah ….

a)

memakai sunblock

b)

membersihkan wajah setiap hari secara rutin

c)

mandi sehari tiga kali

d)

memakai bedak tabur

25.

Manfaat minum air putih yang cukup adalah . . . .

a)

Menjaga keseimbangan cairan tubuh

b)

Meningkatkan fungsi organ

c)

Menjaga kesehatan kulit

d)

Membantu proses pencernaan

e)

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh