NEW
Font size
Worksheetspjok makanan bergizi gerak senam
Total questions: 75
Worksheet time: 48mins
Sikap tubuh pada waktu push up adalah ....
telungkup
telentang
tengadah
Gerakan naik turun tangga bertujuan untuk melatih ketahanan ....
kaki
tangan
tubuh
Gerakan menggantung berguna untuk melatih ketahanan otot ....
lengan
kaki
pinggang
Sebelum berolahraga sebaiknya kamu berdoa dan melakukan ....
pemanasan
pendinginan
pelemasan
Sesudah berolahraga sebaiknya kamu melakukan gerakan ....
pemanasan
pendinginan
pelemasan
Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….
Kebugaran jasmani
Daya tahan tubuh
Ketahanan tubuh
Kekuatan tubuh
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Lengan
Perut
Bahu
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....
otot pinggul
otot tungkai
otot lengan
otot leher
Gambar diatas merupakan gerakan melatih kekuatan otot, yaitu...
mendorong Bahu
push up
menarik telapak tangan
Lompat Tali
Jika badan bugar, belajar jadi .......
Semangat
Lemas
Tidak Enak
Loyo
Lompat tali menggunakan .......
Karet
Tongkat
Batu
Bola
Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih
Keseimbangan
Kelenturan
Kekuatan
Kecepatan
Contoh latihan keseimbangan adalah berjalan di atas ......
Balok titian
Air
Batu
Jalan
Untuk melakukan sikap pesawat terbang diperlukan
keseimbangan
kelentukan
kecepatan
Gambar berikut melatih...
kelenturan
kekuatan
ketangkasan
daya tahan
Lari bolak balik mengambil benda dapat melatih...
kelincahan
kelenturan
kekuatan
kemandirian
Senam ritmik di iringi
Lagu
Musik
Puisi
Teriakkan
Senam ritmik di sebut juga senam
Aerobik
Poco-poco
Irama
Lantai
Sebelum melakukan senam inti sebaiknya dilakukan
Pendinginan
Pemanasan
Pendahuluan
Pelemasan
Gerakan pada senam ritmik beregu dilakukan secara
Bersamaan
Berbeda-beda
Sendiri-sendiri
Saling mendahului
Senam irama dapat dilakukan secara beregu dan .......
Individu
Beramai-ramai
Berpasangan
Bertiga
Agar badan sehat kita harus mengkonsumsi makanan yang ....
basi
bergizi
banyak
Berikut ini yang termasuk jajanan yang sehat adalah ....
Berikut ini yang bukan jajanan yang sehat adalah ....
Nasi adalah makanan yang mengandung ….
karbohidrat
vitamin
protein
Makanan yang mengandung protein adalah ….
nasi
telur
bayam
Penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin C adalah ….
sariawan
sakit kepala
batuk-batuk
Sayur adalah makanan yang banyak mengandung ….
Karbohidrat
Lemak
Vitamin
Ciri-ciri jajanan yang tidak sehat adalah ….
Menggunakan kemasan yang bersih
Menggunakan bahan pengawet
Tidak mengandung penyedap rasa
Manfaat jajanan sehat adalah ....
badan mudah terserang penyakit
terhindar dari penyakit
tubuh menjadi mudah lelah
cara yang baik dilakukan untuk menghindari jajanan tidak sehat adalah ...
membeli jajanan di pinggir jalan
membawa bekal dari rumah
membeli makanan di mall
makan makanan sehat dan bergizi itu penting, karena....
tubuh kita sudah sehat
lebih menguntungkan penjual makanan
sehat itu mahal dan butuh kebiasaan baik
tubuh kita menjadi lebih lemah
dinda pagi hari sampai dengan maghrib berpuasa, seharian tidak makan dan minum, ketika berbuka puasa makan gorengan, dinda harus diimbangi dengan makan....
keju
cepat saji
sayur dan buah yang mengandung serat
daging
ketika kita berolahraga kita banyak mengeluarkan keringat, sehingga kita kekurangan cairan, baiknya kita minum air putih dan minuman yang mengandung...
gula
ion
karbohidrat
protein
berikut ini yang termasuk makanan dengan gizi seimbang yaitu....
roti dan kacang
roti, keju dan soda
nasi, lauk pauk, sayur dan soda
nasi lauk pauk, sayur, buah dan susu
cara menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan cara..
olahraga setiap saat
makan makanan bergizi dan tidur yang sangat lama
makan makanan bergizi, makan dengan teratur, olahraga dan minum air putih
banyak makan
perhatikan pernyataan berikut ini : 1. tubuh menjadi sehat, 2. pertumbuhan dan perkembangan yg baik, 3. susah tidur, 4. untuk mengatur metabolisme , yang termasuk manfaat makanan bagi tubuh adalah ....
1,2,3
1,3,4
2,3,4
1,2,4
berikut ini makanan yang mengandung protein adalah....
nasi, jagung, sagu dan singkong
telur, ikan, tempe, tahu
mangga, jeruk dan apel
wortel, timun
manfaat minum susu yaitu....
menjaga warna kelopak mata
menjaga kesehatan tulang dan mata
menjaga kesehatan telinga
membuat tubuh lemah
manfaat minum air putih adalah....
menumbuhkan rambut
menjaga kesehatan mata
melancarkan pencernaan
salah semua
sayuran yang terbaik adalah sayuran...
yang tidak segar
sayuran fresh dan an organik
sayuran organik yang fresh
sayuran pestisida
Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga.....
Permainan
Senam
Atletik
Beladiri
Bola Besar
Dari gambar diatas variasi gerak apa yang dilakukan...
variasi gerak lengan
Variasi gerak kepala
Variasi gerak langkah
Variasi gerak badan
Koordinasi
Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….
Bahu dan tangan
Tangan dan kaki
Kaki dan leher
Leher dan pinggang
Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
Tali
Bola
Topi
Simpai
Senam irama berada di bawah naungan...
PERBASI
PERSANI
PERPANI
PRSI
Pergatikan gambar berikut :
Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...
Penghangatan
Peringatan
Pendinginan
Pemanasan
Sikap akhir berguling ke depan adalah
Jongkok
Berbaring
Bersimpuh
Sujud
Untuk menjaga kebugara kita harus..
Rajin mandi
Beristirahat
Berolahraga
Bermalas-malasan
Meloncat untuk melatih ...............
Kekuatan
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Suasana iringan musik dalam senam irama seharusnya ….
Sendu
Gembira
Pelan dan sedih
Pelan dan diam
Senam lantai biasanya dilakukan di ....
kolam renang
kasur
lantai
Alas yang biasa dipakai dalam senam memakai ....
tikar
karpet
matras
Salah satu gerak dasar senam lantai adalah ....
gerak meluncur
gerak keseimbangan
gerak-gerik
Berdiri di atas satu kaki adalah salah satu latihan ....
keseimbangan
kesinambungan
keserasian
Pada posisi berdiri satu kaki lurus ke depan hendaknya posisi tangan ....
dilipat
dibebaskan
direntangkan
Gerak berjalan dan menolakkan kaki ke lantai adalah latihan ....
berjalan
berlari
loncat
Loncat adalah salah satu latihan dalam gerak dasar ....
senam lantai
senam ketangkasan
tidak ada yang benar
Yang bukan termasuk latihan senam ketangkasan adalah ....
. loncat rintangan (loncat bambu)
. loncat kangkang
. duduk
Disebut senam ketangkasan sederhana karena ....
gerakannya mudah
gerakannya susah
tidak ada gerakan
Merentangkan kaki ketika berada di udara terdapat pada loncat ....
kangkang
loncat-loncatan
loncat tali
Dalam melakukan gerak ritmik beregu memerlukan ....
keserasian gerak dan irama
ketepatan tujuan
kecepatan gerak
Supaya lebih menyenangkan gerakan ritmik sebaiknya diiringi ....
puisi
lagu
dongeng
Lagu yang tepat untuk mengiringi gerakan ritmik adalah ....
lagu bahagia/ceria
lagu sedih
lagu sendu
Kekompakan gerak dan keserasian sangat diperlukan dalam ....
senam lantai
gerak ritmik
senam ketangkasan
Gerak ritmik yang dilakukan lebih dari satu orang disebut ....
beregu
. perorangan
individu
Mengayun langkah secara beraturan adalah gerakan dasar ....
gerak berirama
gerakan bermain ayunan
gerak berenang
Gerakan mengayun langkah dan mengayun lengan terdapat pada latihan ....
berenang
. berendam
baris berbaris
Menekuk lutut kanan dan kiri bergantian adalah salah satu latihan ....
gerak berirama
langkah berirama
gerakan gabungan
Gerakan mengayun lengan,mengayun langkah, dan menekuk bila digabungkan menjadi ....
rangkaian gerak berirama
gerakan berjalan
tidak ada gerakan
Setiap gerakan berirama biasanya memakai aba-aba ....
abjad
huruf
bilangan
