wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Latihan ASAT PJOK

Total questions: 104

Worksheet time: 52mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan menggulingkan badan ke depan melalui bagian belakang tubuh (tengkuk, punggung, pinggang) disebut...

a)

Guling belakang

b)

Sikap lilin

c)

Guling depan

d)

Sikap pesawat

2.

Apa tujuan utama senam lantai?

a)

Untuk meningkatkan kekuatan otot tangan

b)

Untuk menjaga keseimbangan tubuh

c)

Untuk melatih kelenturan tubuh

d)

Untuk kesehatan dan kebugaran jasmani

3.

Dalam guling depan, saat tangan menempel di matras, bagaimana posisi telapak tangan yang benar?

a)

Telapak tangan tertutup

b)

Telapak tangan terbuka

c)

Telapak tangan mengepal

d)

Telapak tangan menyamping

4.

Apabila seseorang miring saat melakukan guling depan, hal ini disebabkan karena...

a)

Dagu tidak menempel ke dada

b)

Punggung tidak membulat

c)

Lengan tangan kanan dan kiri tidak seimbang dalam menahan/menopang berat tubuh

d)

Gerakan akhir tidak jongkok

5.

Gerakan menggulingkan badan ke belakang melalui punggung dan pinggul disebut...

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Sikap lilin

d)

Sikap pesawat

6.

Bagaimana posisi tangan saat memulai gerakan guling belakang?

a)

Tangan di depan bahu

b)

Tangan di samping telinga

c)

Tangan lurus ke depan

d)

Tangan memegang pinggang

7.

Kemampuan seseorang dalam mempertahankan suatu posisi dalam waktu tertentu disebut...

a)

Kelenturan

b)

Kekuatan

c)

Keseimbangan

d)

Kecepatan

8.

Gerakan keseimbangan yang dilakukan dalam keadaan diam disebut gerakan...

a)

Dinamis

b)

Statis/pasif

c)

Aktif

d)

Bergerak

9.

Contoh gerakan keseimbangan statis adalah...

a)

Berjalan di balok titian

b)

Berjalan di garis lurus

c)

Sikap pesawat terbang

d)

Guling depan

10.

Gerakan keseimbangan dengan posisi tubuh tegak lurus ke atas, bertumpu pada punggung dan tangan menopang pinggang adalah pengertian dari...

a)

Sikap pesawat

b)

Guling belakang

c)

Sikap lilin

d)

Handstand

11.

Bagaimana posisi kaki saat melakukan sikap lilin?

a)

Kaki ditekuk

b)

Kaki menyilang

c)

Kaki lurus

d)

Kaki terbuka lebar

12.

Gerakan keseimbangan seperti bentuk pesawat, dilakukan dengan satu kaki menopang adalah pengertian dari...

a)

Sikap lilin

b)

Guling depan

c)

Sikap kaki melayang/sikap pesawat

d)

Handstand

13.

Saat melakukan sikap pesawat, bagaimana posisi kedua tangan?

a)

Di depan dada

b)

Lurus ke depan

c)

Rentangkan kedua tangan ke samping

d)

Menopang pinggang

14.

Berjalan di balok titian merupakan contoh gerakan keseimbangan...

a)

Statis

b)

Pasif

c)

Dinamis

d)

Diam

15.

Posisi dasar dalam pencak silat untuk menjaga keseimbangan dan kesiapan tubuh saat menyerang atau bertahan disebut...

a)

Pola langkah

b)

Pukulan

c)

Tendangan

d)

Kuda-kuda

16.

Dalam kuda-kuda depan, bagaimana posisi kaki?

a)

Kedua kaki dibuka lebar ke samping

b)

Satu kaki di depan, kaki lainnya di belakang, lutut sedikit ditekuk

c)

Kaki belakang menekuk, kaki depan lurus

d)

Salah satu kaki menyilang di depan kaki lainnya

17.

Kuda-kuda dengan kaki belakang menekuk, kaki depan lurus, dan berat badan di kaki belakang disebut kuda-kuda...

a)

Depan

b)

Samping

c)

Belakang

d)

Tengah

18.

Gerakan langkah kaki untuk menjauhi atau mendekat lawan dalam pencak silat disebut...

a)

Kuda-kuda

b)

Pukulan

c)

Pola langkah

d)

Tendangan

19.

Melangkah ke depan atau ke belakang secara lurus merupakan jenis pola langkah...

a)

Segitiga

b)

Zig-zag

c)

Lurus

d)

Bentuk U

20.

Pola langkah yang membentuk pola segitiga (maju - ke samping - mundur) disebut pola langkah...

a)

Lurus

b)

Segitiga

c)

Zig-zag

d)

Persegi

21.

Serangan dengan tangan kosong ke arah tubuh lawan dalam pencak silat disebut...

a)

Tendangan

b)

Tangkisan

c)

Pukulan

d)

Elakan

22.

Pukulan yang dilakukan dengan tangan mengepal, dipukul ke arah depan lurus ke sasaran disebut pukulan...

a)

Bandul

b)

Melingkar

c)

Tebak

d)

Lurus (depan)

23.

Pukulan mengayun dari atas ke bawah seperti bandul disebut pukulan...

a)

Lurus

b)

Melingkar

c)

Bandul

d)

Tebak

24.

Pukulan mengayun dari atas ke bawah seperti bandul disebut pukulan...

a)

Lurus

b)

Melingkar

c)

Bandul

d)

Tebak

25.

Serangan dengan menggunakan kaki dalam pencak silat disebut...

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Elakan

26.

Tendangan yang dilakukan dengan kaki menendang lurus ke depan, sasaran perut atau dada lawan disebut tendangan...

a)

T

b)

Samping

c)

Lurus

d)

Melingkar

27.

Tendangan dengan posisi badan menyamping dari lawan, lalu mendorong menggunakan telapak kaki ke arah badan lawan dan memiringkan badan sehingga membentuk seperti huruf T disebut tendangan...

a)

Lurus

b)

T

c)

Samping

d)

Melingkar

28.

Teknik menahan atau membelokkan serangan lawan yang terjadi kontak langsung disebut...

a)

Elakan

b)

Hindaran

c)

Pukulan

d)

Tangkisan

29.

Tangkisan yang dilakukan dengan lengan diarahkan dari dalam ke luar untuk menahan pukulan disebut tangkisan...

a)

Dalam

b)

Atas

c)

Luar

d)

Bawah

30.

Tangkisan yang dilakukan dengan lengan diarahkan dari luar ke dalam tubuh disebut tangkisan...

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Atas

d)

Bawah

31.

Gerakan menjauhi serangan lawan tanpa kontak langsung dan tidak berpindah tempat disebut...

a)

Hindaran

b)

Tangkisan

c)

Elakan

d)

Pukulan

32.

Gerakan elakan yang dilakukan dengan menggeser ke samping untuk menghindari pukulan atau tendangan disebut elakan...

a)

Belakang

b)

Silang

c)

Samping

d)

Depan

33.

Teknik menghindari serangan atau menjauhi serangan lawan dengan berpindah tempat disebut...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Hindaran

d)

Pukulan

34.

Hindaran yang dilakukan dengan melompat ke samping biasanya untuk menghindar dari serangan depan disebut hindaran...

a)

Hadap

b)

Silang

c)

Sisi

d)

Angkat kaki

35.

Hindaran yang dilakukan dengan melompat ke samping lalu langsung menghadap lawan, biasanya menghindar dari serangan depan disebut hindaran...

a)

Sisi

b)

Hadap

c)

Silang

d)

Angkat kaki

36.

Senam lantai merupakan materi untuk mata pelajaran...

a)

Matematika

b)

PJOK

c)

Bahasa Indonesia

d)

IPA

37.

Pengertian senam lantai adalah...

a)

Gerakan melompat di udara

b)

Gerakan yang dilakukan di atas matras atau lantai

c)

Gerakan yang membutuhkan alat bantu

d)

Gerakan mengangkat beban

38.

Salah satu manfaat senam lantai adalah...

a)

Meningkatkan kemampuan berbicara

b)

Meningkatkan konsentrasi belajar

c)

Meningkatkan kelincahan

d)

Meningkatkan daya ingat

39.

Gerakan dasar dalam senam lantai yang harus dipahami adalah...

a)

Lari cepat dan lompat jauh

b)

Guling depan, guling belakang, sikap pesawat, dan sikap lilin

c)

Pukulan dan tendangan

d)

Berenang dan bersepeda

40.

Saat melakukan guling depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras setelah mendorong tubuh ke depan adalah...

a)

Dagu

b)

Kepala bagian belakang (tengkuk)

c)

Punggung

d)

Pinggang

41.

Gerakan akhir dari guling depan adalah...

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok kemudian berdiri

c)

Berbaring telentang

d)

Duduk bersila

42.

Saat melakukan guling belakang, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras setelah menggulingkan badan adalah...

a)

Punggung

b)

Panggul

c)

Kepala

d)

Kaki

43.

Contoh lain gerakan keseimbangan statis selain sikap pesawat terbang dan sikap lilin adalah...

a)

Berjalan di balok titian

b)

Berlari

c)

Hand stand

d)

Melompat

44.

Gerakan keseimbangan dinamis adalah kebalikan dari gerakan...

a)

Statis

b)

Pasif

c)

Aktif

d)

Diam

45.

Selain berjalan di balok titian, contoh gerakan keseimbangan dinamis adalah...

a)

Sikap lilin

b)

Sikap pesawat

c)

Berjalan di garis lurus

d)

Hand stand

46.

Untuk melakukan sikap lilin, posisi awal tubuh adalah...

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok

c)

Berbaring terlentang

d)

Duduk

47.

Saat melakukan sikap lilin, kedua tangan digunakan untuk menopang...

a)

Kepala

b)

Bahu

c)

Pinggang

d)

Kaki

48.

Saat melakukan sikap pesawat, badan dicondongkan ke...

a)

Belakang

b)

Samping

c)

Depan

d)

Atas

49.

dua tangan digunakan untuk menopang...

a)

Kepala

b)

Bahu

c)

Pinggang

d)

Kaki

50.

Saat melakukan sikap pesawat, badan dicondongkan ke...

a)

Belakang

b)

Samping

c)

Depan

d)

Atas

51.

Kuda-kuda dalam pencak silat berfungsi untuk...

a)

Meningkatkan kecepatan lari

b)

Menjaga keseimbangan dan kesiapan tubuh saat menyerang atau bertahan

c)

Melatih kekuatan tangan

d)

Menambah tinggi badan

52.

Kuda-kuda dengan kedua kaki dibuka lebar ke samping, lutut ditekuk, dan tubuh tegak disebut kuda-kuda...

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Samping

d)

Tengah

53.

Kuda-kuda yang salah satu kaki menyilang di depan kaki lainnya dan siap bergerak cepat disebut kuda-kuda...

a)

Depan

b)

Samping

c)

Silang

d)

Tengah

54.

Garis pergerakan yang dilakukan di lantai baik gerakannya ke depan, ke belakang, serong, dan seterusnya adalah pengertian dari...

a)

Kuda-kuda

b)

Pukulan

c)

Pola langkah

d)

Tendangan

55.

Pukulan dengan tangan terbuka, diarahkan ke dada atau dagu lawan disebut pukulan...

a)

Lurus

b)

Bandul

c)

Melingkar

d)

Tebak

56.

Tendangan yang dilakukan dengan kaki mengarah ke samping dan menggunakan punggung kaki disebut tendangan...

a)

Lurus

b)

T

c)

Samping

d)

Melingkar

57.

Tendangan yang dilakukan dengan kaki menendang ke arah belakang dan memutar 360 derajat disebut tendangan...

a)

Lurus

b)

T

c)

Samping

d)

Melingkar

58.

Tangkisan yang dilakukan untuk menangkis serangan dari atas seperti pukulan ke kepala disebut tangkisan...

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Atas

d)

Bawah

59.

Tangkisan yang dilakukan untuk menangkis tendangan dari arah bawah disebut tangkisan...

a)

Luar

b)

Dalam

c)

Atas

d)

Bawah

60.

Elakan yang dilakukan dengan mundur cepat untuk menghindari serangan disebut elakan...

a)

Samping

b)

Belakang

c)

Silang

d)

Depan

61.

Elakan yang dilakukan dengan langkah menyilang ke belakang tubuh disebut elakan...

a)

Samping

b)

Belakang

c)

Silang

d)

Depan

62.

Hindaran yang dilakukan dengan melangkah ke samping atau belakang dengan menyilangkan kaki disebut hindaran...

a)

Sisi

b)

Hadap

c)

Silang

d)

Angkat kaki

63.

Hindaran yang dilakukan dengan mengangkat kaki apabila ada serangan dari bawah disebut hindaran...

a)

Sisi

b)

Hadap

c)

Silang

d)

Angkat kaki

64.

Apa yang dimaksud dengan Kompetensi Dasar dalam KISI-KISI PJOK Kelas 7?

a)

Materi yang akan diajarkan.

b)

Kemampuan minimal yang harus dikuasai siswa.

c)

Soal-soal ujian.

d)

Indikator pembelajaran.

65.

Senam lantai secara umum memiliki tujuan untuk...

a)

Membangun massa otot.

b)

Meningkatkan kelenturan tubuh.

c)

Mengurangi berat badan.

d)

Melatih pernapasan.

66.

Gerakan yang menggulingkan badan ke depan melalui tengkuk, punggung, dan pinggang disebut...

a)

Guling belakang.

b)

Sikap pesawat.

c)

Guling depan.

d)

Sikap lilin.

67.

Saat melakukan guling depan, bagaimana posisi dagu yang benar?

a)

Menjauh dari dada.

b)

Menempel ke dada.

c)

Mengarah ke atas.

d)

Bebas, tidak ada aturan.

68.

Gerakan senam lantai yang dimulai dengan posisi berbaring terlentang, kemudian mengangkat kedua kaki ke atas, dan menggunakan kedua tangan untuk menopang pinggang, serta menjaga agar kaki lurus dan tubuh tegak adalah pengertian dari gerakan...

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Sikap lilin

d)

Sikap pesawat

69.

Apa fungsi utama dari kuda-kuda dalam pencak silat?

a)

Untuk mempercepat gerakan

b)

Untuk menjaga keseimbangan

c)

Untuk meningkatkan kekuatan pukulan

d)

Untuk melatih kelenturan

70.

Kuda-kuda depan dilakukan dengan posisi...

a)

Kedua kaki sejajar

b)

Satu kaki di depan, kaki lainnya di belakang

c)

Kedua kaki dibuka lebar

d)

Kaki menyilang

71.

Kuda-kuda belakang menempatkan berat badan di...

a)

Kedua kaki

b)

Kaki depan

c)

Kaki belakang

d)

Tengah-tengah

72.

Kuda-kuda samping dilakukan dengan posisi kaki...

a)

Lurus ke depan

b)

Dibuka ke samping

c)

Menekuk ke belakang

d)

Menyilang

73.

Kuda samping dilakukan dengan posisi kaki...

a)

Lurus ke depan

b)

Dibuka ke samping

c)

Menekuk ke belakang

d)

Menyilang

74.

Kuda-kuda tengah dilakukan dengan posisi...

a)

Kaki rapat

b)

Kaki dibuka lebar ke samping

c)

Satu kaki di depan

d)

Kaki diangkat

75.

Kuda-kuda silang digunakan untuk...

a)

Menyerang lawan

b)

Bertahan dari serangan

c)

Bergerak cepat

d)

Menjaga keseimbangan

76.

Pola langkah digunakan untuk...

a)

Melakukan pukulan

b)

Melakukan tendangan

c)

Menjauhi atau mendekat lawan

d)

Menangkis serangan

77.

Langkah lurus dilakukan dengan bergerak...

a)

Menyamping

b)

Memutar

c)

Ke depan atau ke belakang

d)

Menyilang

78.

Langkah segitiga membentuk pola...

a)

Segi empat

b)

Lingkaran

c)

Segitiga

d)

Zig-zag

79.

Langkah zig-zag dilakukan dengan gerakan kaki...

a)

Lurus

b)

Menyamping

c)

Menyilang

d)

Memutar

80.

Pukulan dalam pencak silat dilakukan dengan...

a)

Kaki

b)

Tangan kosong

c)

Kepala

d)

Siku

81.

Pukulan lurus diarahkan ke...

a)

Samping tubuh

b)

Atas kepala

c)

Depan lurus ke sasaran

d)

Bawah perut

82.

Pukulan bandul bergerak dari...

a)

Samping ke samping

b)

Atas ke bawah

c)

Bawah ke atas

d)

Depan ke belakang

83.

Pukulan melingkar diarahkan ke...

a)

Depan tubuh

b)

Samping tubuh lawan

c)

Atas kepala

d)

Bawah perut

84.

Pukulan tebak menggunakan...

a)

Tangan mengepal

b)

Siku

c)

Tangan terbuka

d)

Kaki

85.

Sasaran pukulan tebak adalah...

a)

Kaki lawan

b)

Tangan lawan

c)

Dada atau dagu lawan

d)

Perut lawan

86.

Tendangan dalam pencak silat dilakukan dengan...

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Kepala

d)

Siku

87.

Tendangan lurus sasarannya adalah...

a)

Samping badan

b)

Belakang badan

c)

Perut atau dada lawan

d)

Kepala lawan

88.

Tendangan T membentuk huruf T karena posisi...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Badan

d)

Kepala

89.

Tendangan samping menggunakan bagian kaki...

a)

Telapak kaki

b)

Tumit

c)

Punggung kaki

d)

Ujung jari kaki

90.

Tendangan melingkar memutar sebesar...

a)

90 derajat

b)

180 derajat

c)

270 derajat

d)

360 derajat

91.

Tangkisan berfungsi untuk...

a)

Menyerang lawan

b)

Menahan atau membelokkan serangan lawan

c)

Menghindar dari serangan

d)

Mendekati lawan

92.

Tangkisan luar dilakukan dengan mengarahkan lengan dari...

a)

Luar ke dalam

b)

Dalam ke luar

c)

Atas ke bawah

d)

Bawah ke atas

93.

Tangkisan dalam dilakukan dengan mengarahkan lengan dari...

a)

Dalam ke luar

b)

Luar ke dalam

c)

Atas ke bawah

d)

Bawah ke atas

94.

Tangkisan atas digunakan untuk menahan serangan ke arah...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Kepala

d)

Perut

95.

Tangkisan bawah digunakan untuk menahan serangan ke arah...

a)

Kepala

b)

Tangan

c)

Kaki

d)

Samping badan

96.

Elakan adalah gerakan menjauhi serangan tanpa...

a)

Membalas serangan

b)

Berpindah tempat

c)

Kontak langsung

d)

Menggunakan tangan

97.

Elakan samping dilakukan dengan bergerak ke arah...

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Samping

d)

Atas

98.

Elakan belakang dilakukan dengan bergerak...

a)

Maju

b)

Mundur

c)

Menyamping

d)

Memutar

99.

Elakan silang dilakukan dengan gerakan kaki...

a)

Lurus

b)

Menyilang

c)

Memutar

d)

Melompat

100.

Hindaran adalah teknik menghindari serangan dengan...

a)

Diam di tempat

b)

Berpindah tempat

c)

Menggunakan tangan

d)

Menggunakan kaki

101.

Hindaran sisi dilakukan dengan bergerak ke...

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Samping

d)

Atas

102.

Hindaran hadap dilakukan dengan...

a)

Membelakangi lawan

b)

Menghadap lawan

c)

Memutar badan

d)

Jongkok

103.

Hindaran silang dilakukan dengan gerakan kaki...

a)

Lurus

b)

Menyamping atau belakang dengan menyilangkan kaki

c)

Memutar

d)

Melompat

104.

Hindaran angkat kaki dilakukan untuk menghindari serangan dari arah...

a)

Atas

b)

Samping

c)

Depan

d)

Bawah

Similar Resources on Wayground

Quiz Kalor dan Energi

104 questions

Quiz Kalor dan Energi

quiz

Worksheet

•

7th Grade

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 6

100 questions

UJIAN SEKOLAH PJOK KELAS 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

Pkn kelas 7

100 questions

Pkn kelas 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

Penilaian PJOK Kelas 7 Semester 2

100 questions

Penilaian PJOK Kelas 7 Semester 2

quiz

Worksheet

•

7th Grade

UH Bola Basket

100 questions

UH Bola Basket

quiz

Worksheet

•

7th Grade