Worksheetsการกินอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
อาหารประเภทใดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด?
อาหารฟาสต์ฟู้ด
ขนมหวาน
เนื้อสัตว์
ผักและผลไม้
การควบคุมปริมาณอาหารมีความสำคัญอย่างไร?
การควบคุมปริมาณอาหารทำให้ร่างกายอ่อนแอ
การควบคุมปริมาณอาหารช่วยเพิ่มน้ำหนัก
การควบคุมปริมาณอาหารไม่มีผลต่อสุขภาพ
การควบคุมปริมาณอาหารมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพและป้องกันโรคต่างๆ
ควรเลือกซื้ออาหารสดจากแหล่งใด?
ตลาดสดหรือร้านค้าเกษตรกร
ซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป
ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด
ร้านขายของชำ
การเตรียมอาหารอย่างปลอดภัยควรมีขั้นตอนใดบ้าง?
เก็บอาหารที่เหลือไว้ที่อุณหภูมิห้อง
ใช้มือเปล่าในการเตรียมอาหาร
ล้างมือ, ใช้อุปกรณ์สะอาด, แยกอาหารดิบและสุก, ปรุงให้สุก, เก็บอาหารที่เหลือ
ไม่ต้องล้างมือก่อนทำอาหาร
การอ่านฉลากโภชนาการช่วยให้เราทราบข้อมูลอะไร?
ข้อมูลเกี่ยวกับราคาอาหาร
ข้อมูลเกี่ยวกับส่วนประกอบและสารอาหารในอาหาร
ข้อมูลเกี่ยวกับแหล่งผลิตอาหาร
ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการปรุงอาหาร
อาหารที่มีไขมันต่ำมีประโยชน์อย่างไร?
เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
อาหารที่มีไขมันต่ำมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและช่วยควบคุมน้ำหนัก
ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร
ช่วยเพิ่มน้ำหนัก
การควบคุมปริมาณอาหารสามารถทำได้อย่างไร?
การกินอาหารทุกอย่างตามใจ
การออกกำลังกายหนักทุกวัน
การวางแผนมื้ออาหารและใช้จานขนาดเล็ก
การลดน้ำหนักโดยไม่ควบคุมอาหาร
ควรเลือกซื้อผักและผลไม้ที่มีลักษณะอย่างไร?
เลือกผักและผลไม้ที่มีสีซีด
เลือกผักและผลไม้ที่มีรอยช้ำ
เลือกผักและผลไม้ที่มีขนาดใหญ่ผิดปกติ
เลือกผักและผลไม้ที่สดใหม่ ไม่มีรอยช้ำหรือจุดดำ
การล้างมือก่อนเตรียมอาหารมีความสำคัญอย่างไร?
การล้างมือทำให้มือแห้งและไม่สะดวก
การล้างมือก่อนเตรียมอาหารช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคและทำให้อาหารปลอดภัยต่อการบริโภค
การล้างมือก่อนเตรียมอาหารไม่มีผลต่อความสะอาด
การล้างมือช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหาร
ฉลากโภชนาการมักจะมีข้อมูลอะไรบ้าง?
ข้อมูลเกี่ยวกับการผลิต
วันที่หมดอายุ
ราคาสินค้า
ข้อมูลโภชนาการ เช่น แคลอรี่, ไขมัน, โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต, น้ำตาล, โซเดียม, วิตามิน และแร่ธาตุ
อาหารที่มีโปรตีนสูงมีตัวอย่างอะไรบ้าง?
เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, นม, ถั่ว, เต้าหู้
ผลไม้
ขนมปัง
น้ำตาล
การควบคุมปริมาณน้ำตาลในอาหารมีประโยชน์อย่างไร?
ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ และปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
เพิ่มรสชาติให้กับอาหาร
ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
ควรเลือกซื้อเนื้อสัตว์ที่มีลักษณะอย่างไร?
เลือกเนื้อสัตว์ที่มีลักษณะเหนียวและไม่สด
เลือกเนื้อสัตว์ที่มีจุดด่างดำและมีสีซีด
เลือกเนื้อสัตว์ที่มีสีสดใส ไม่มีจุดด่างดำ และมีกลิ่นหอม
เลือกเนื้อสัตว์ที่มีสีเข้มและมีกลิ่นเหม็น
การเก็บรักษาอาหารสดควรทำอย่างไร?
เก็บอาหารสดในที่ร้อน
ใช้ภาชนะที่สกปรก
ทิ้งอาหารสดไว้ข้างนอก
แช่เย็นหรือแช่แข็งอาหารสดและใช้ภาชนะที่สะอาด
การอ่านวันหมดอายุของอาหารสำคัญอย่างไร?
เพื่อเพิ่มรสชาติของอาหาร
การอ่านวันหมดอายุของอาหารสำคัญเพื่อความปลอดภัยในการบริโภค
เพื่อให้ดูน่าสนใจมากขึ้น
เพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายในการซื้ออาหาร
อาหารที่มีเส้นใยสูงมีประโยชน์อย่างไร?
อาหารที่มีเส้นใยสูงทำให้เกิดอาการท้องผูก
อาหารที่มีเส้นใยสูงมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม
อาหารที่มีเส้นใยสูงไม่มีผลต่อสุขภาพ
อาหารที่มีเส้นใยสูงทำให้ร่างกายขาดน้ำ
การควบคุมปริมาณเกลือในอาหารมีความสำคัญอย่างไร?
การควบคุมปริมาณเกลือช่วยเพิ่มรสชาติอาหาร
การควบคุมปริมาณเกลือทำให้ราคาอาหารสูงขึ้น
การควบคุมปริมาณเกลือในอาหารมีความสำคัญต่อสุขภาพและการป้องกันโรคต่างๆ
การควบคุมปริมาณเกลือไม่มีผลต่อสุขภาพ
ควรเลือกซื้ออาหารที่มีสารกันบูดน้อยที่สุดหรือไม่?
ควรเลือกซื้ออาหารที่มีสารกันบูดมากที่สุด
ไม่ควรสนใจสารกันบูดในอาหาร
ควรเลือกซื้ออาหารที่มีสารกันบูดปานกลาง
ควรเลือกซื้ออาหารที่มีสารกันบูดน้อยที่สุด
การเตรียมอาหารในอุณหภูมิที่เหมาะสมมีความสำคัญอย่างไร?
การลดเวลาในการปรุงอาหาร
การป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและรักษาคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร
การเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร
การทำให้สีของอาหารสวยงาม
การเลือกซื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงควรพิจารณาอะไรบ้าง?
เลือกอาหารที่มีน้ำตาลสูง
เลือกอาหารที่มีไขมันทรานส์
เลือกอาหารที่มีสารกันบูดสูง
เลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันดี และวิตามินแร่ธาตุครบถ้วน
