Font size
WorksheetsStresle Baş Etme Yöntemleri
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Aşağıdakilerden hangisi stresle baş etme yollarından biridir?
Öfkeyi bastırmak
Sürekli şikâyet etmek
Nefes egzersizi yapmak
Sosyal medyada vakit geçirmek
Stresin fiziksel etkilerinden biri aşağıdakilerden hangisidir?
Mutluluk artışı
Kalp çarpıntısı
Uyku düzeninin iyileşmesi
Hafızanın güçlenmesi
Aşağıdakilerden hangisi stresi artırabilecek bir durumdur?
Zamanı planlama
Sosyal destek alma
Erteleme alışkanlığı
Egzersiz yapma
Sınav sırasında heyecanlanmak aşağıdaki hangi kavramla açıklanır?
Motivasyon
Kaygı
Öğrenme
Dikkat
Aşağıdakilerden hangisi stresin psikolojik etkilerinden biridir?
Göz seğirmesi
Konsantrasyon bozukluğu
Burun tıkanıklığı
Mide asidi azalması
Stres yalnızca yetişkinlerin yaşadığı bir durumdur.
Doğru
Yanlış
Dua ve ibadet, stresle baş etmede etkili olabilir.
Doğru
Yanlış
Zaman yönetimi becerisi, stres düzeyini düşürebilir.
Doğru
Yanlış
Stresin etkileri sadece fiziksel belirtilerle sınırlıdır.
Doğru
Yanlış
Sosyal destek, stresle baş etmede önemli bir faktördür.
Doğru
Yanlış
………………, bireyin baskı altında hissettiği fiziksel ve ruhsal durumdur.
(a)
Aşırı stres, öğrencilerin ………………… becerisini olumsuz etkileyebilir.
(a)
………………… egzersizleri, bedeni ve zihni gevşetmeye yardımcı olur.
(a)
…………………… destek, stresle baş etmede bireyi güçlendirir.
(a)
………………… konuşma, bireyin kendisine olumlu ifadelerle yaklaşmasıdır.
(a)
Stres durumlarıyla en uygun baş etme yollarını eşleştiriniz.
Sınav öncesi gerginlik: ...................
Derin nefes egzersizi
Zaman planlaması yapmak
Dijital detoks uygulamak
2. Zamanın yetmemesi: .............................
Güvenilir biriyle konuşmak
Pozitif iç konuşma geliştirmek
Zaman planlaması yapmak
3. Sosyal medyadan gelen baskı: ........................
Zaman planlaması yapmak
Dijital detoks uygulamak
Derin nefes egzersizi
4. “Yapamayacağım” şeklindeki iç konuşmalar
Pozitif iç konuşma geliştirmek
Güvenilir biriyle konuşmak
. Zaman planlaması yapmak
5. Aileyle yaşanan tartışma sonrası stres: .........................
Dijital detoks uygulamak
Derin nefes egzersizi
Güvenilir biriyle konuşmak
