WorksheetsKuis Upgrade Gaya Hidupmu Dengan Gaya Hidup Sehat
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apa kepanjangan GERMAS?
Gerakan Masyarakat Hidup Sehat
Gerakan Masyarakat Sehat Dan Bugar
Gerakan Masyarakat Hidup Kuat
Gerakan Masyarakat Aktif dan Kuat
Mengapa olahraga ringan hingga sedang yang dilakukan rutin lebih baik daripada olahraga berat yang jarang dilakukan?
Karena olahraga ringan tidak membuat capek
Karena konsistensi lebih berpengaruh terhadap kesehatan daripada intensitas
Karena olahraga berat tidak bermanfaat sama sekali
Karena olahraga ringan membakar kalori lebih banyak
Manakah dari berikut ini yang termasuk ciri gaya hidup sehat?
Tidur kurang dari 4 jam sehari
Menghindari aktivitas fisik sama sekali
Makan makanan cepat saji setiap hari
Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari
Apa pentingnya minum air putih setiap hari?
Agar tidak mudah lapar
Supaya cepat kenyang
Membantu kelancaran ginjal dan saluran kemih
Biar nggak ngantuk
Berapa banyak jumlah minum air per hari?
2-7 Gelas
8-10 Gelas
9-20 Gelas
7-15 Gelas
Manakah pernyataan yang benar tentang mandi malam dan rematik?
Rematik disebabkan gangguan sistem imun, bukan mandi malam
Semua orang yang mandi malam pasti terkena rematik
Mandi malam tidak boleh dilakukan oleh siapa pun
Mandi malam adalah penyebab utama rematik
Apa saja contoh kecil yang bisa jadi awal perubahan hidup sehat?
Scroll TikTok sambil makan camilan tinggi garam
Minum kopi sebelum tidur agar lebih rileks
Main game roblox sampai larut malam
Jalan kaki 15 menit per hari dan minum air putih 8 gelas
Mengapa penting menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik, istirahat, dan asupan nutrisi dalam menjalani gaya hidup sehat?
Karena hanya aktivitas fisik yang berdampak langsung pada kesehatan
Karena ketiganya saling memengaruhi dan mendukung fungsi tubuh secara optimal
Karena pola makan sehat bisa menggantikan kebutuhan tidur
Karena tubuh harus selalu bergerak agar kalori terus terbakar
Dalam konteks implementasi GERMAS yang dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan RI, manakah dari pernyataan berikut yang paling tepat menggambarkan pilar GERMAS dalam upaya promotif dan preventif kesehatan masyarakat?
Menjalankan pola hidup aktif melalui aktivitas fisik minimal 30 menit per hari
Menyediakan layanan rawat inap berkualitas tinggi di seluruh fasilitas kesehatan
Menyusun regulasi teknis dalam pengadaan alat kesehatan dan distribusi obat
Melakukan intervensi medis pada penyakit tidak menular melalui terapi farmakologis
Sebagai mahasiswa yang ingin “upgrade” gaya hidup sehat di tengah kesibukan kuliah dan tugas, strategi mana yang paling efektif agar tetap bugar dan fokus?
Mengatur waktu tidur cukup, makan seimbang, dan sisihkan waktu untuk olahraga ringan
Mengandalkan suplemen tanpa memperhatikan pola makan dan istirahat
Minum kopi sebanyak mungkin agar tetap terjaga sepanjang malam
Melewatkan sarapan agar punya waktu lebih banyak belajar
