NEW
Font size
WorksheetsMateri Senam Lantai
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Gerakan senam lantai yang dimulai dengan posisi jongkok, tangan di depan matras, kemudian menggulingkan badan ke depan dengan tengkuk sebagai tumpuan pertama adalah...
a. guling depan
b. sikap lilin
c. guling lenting
d. sikap kayang
Untuk melakukan gerakan guling belakang (roll belakang), bagian tubuh yang menjadi tumpuan utama saat awal mengguling adalah...
a. telapak tangan
b. kepala bagian atas
c. punggung
d. panggul
Posisi badan lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggul, dan pandangan lurus ke depan, merupakan sikap akhir dari gerakan...
a. sikap kayang
b. hanstand
c. sikap lilin
d. headstand
Gerakan senam lantai yang posisi awalannya tidur telentang, kedua lutut ditekuk, kemudian mengangkat pinggul dan melengkungkan punggung sehingga menyerupai busur adalah...
a. guling depan
b. handstand
c. sikap lilin
d. sikap kayang
Sebelum melakukan setiap gerakan senam lantai, sangat penting untuk melakukan pemanasan. Tujuan utama dari pemanasan adalah...
a. mempercepat kelelahan otot
b. menurunkan detak jantung
c. menghemat energi
d. mencegah resiko cedera
Posisi awal yang benar untuk melakukan gerakan guling depan adalah...
a. tidur telentang diatas matras
b. jongkok, kedua tangan bertumpu pada matras
c. duduk bersila dimatras
d. berdiri tegak menghadap matras
Saat melakukan guling depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah..
a. punggung
b. kepala bagian atas
c. tengkuk (leher bagian belakang)
d. dahi
Posisi dagu yang benar saat melakukan guling depan adalah...
a. menempel ke bahu
b. lurus kedepan
c. menempel ke dada
d. menengok ke atas
Kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan guling depan adalah...
a. tangan tidak ikut menolak
b. tidak menjaga keseimbangan tubuh
c. dahi yang menyentuh matras terlebih dahulu
d. kaki tidak lurus saat akhir gerakan
Bagian tubuh yang berperan memberikan dorongan saat melakukan guling depan dari posisi jongkok adalah...
a. pergelangan kaki
b. kepala
c. lengan dan jari-jari tangan
d. otot perut
