เลือกบริโภคอาหาร

ทำงานหนัก

จำกัดปริมาณการบริโภค

ขาดความรู้ด้านโภชนาการ

แพนชอบกินอาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำ

แดงกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่

จอยชอบกินผักและผลไม้ทุกวัน

เอ็มกินอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

คอพอก

เลือดจาง

ตานขโมย

ความดันโลหิตสูง

ปรับพฤติกรรมการกินให้เหมาะสม

งดอาหารมื้อเย็น

นอนให้น้อยลง

ดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติ

IQ

อายุ

ส่วนสูง

น้ำหนัก

จำเป็น เพราะมีค่านิยมที่ต้องหุ่นดี

จำเป็น เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ

ไม่จำเป็น เพราะถ้าน้ำหนักเกินก็พึ่งยาลดความอ้วนได้

ไม่จำเป็น เพราะอยู่ในวัยเรียน โตแล้วค่อยลดก็ได้

ตนเอง

เพื่อนรุ่นเดียวกัน

เกณฑ์มาตรฐาน

พี่น้องของตนเอง

ใช้ค่าน้ำหนักตัวเทียบกับน้ำหนักตามเกณฑ์อายุ

ใช้ค่าน้ำหนักตัวเทียบกับน้ำหนักตามเกณฑ์ส่วนสูง

ใช้ค่าน้ำหนักตัวเทียบกับอายุตามเกณฑ์ส่วนสูง

ใช้การคำนวณค่าดัชนีมวลกายประเมินน้ำหนัก
   ของร่างกายว่าอยู่ในเกณฑ์ใด

กินอาหารเสริมและยาบำรุงกำลัง

กินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่

ออกกำลังกายสม่ำเสมอให้เหนื่อยระดับปานกลาง

ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ