WorksheetsGestión Emocional en la Práctica Deportiva
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
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1.
¿Qué son las emociones en el deporte?
a)
Estados mentales permanentes
b)
Reacciones fisiológicas que interfieren siempre negativamente
c)
Respuestas psicológicas y fisiológicas ante demandas del entorno competitivo
d)
Pensamientos voluntarios que elegimos sentir
2.
¿Cuál es una emoción que puede tener un impacto positivo en el rendimiento deportivo?
a)
Confianza
b)
Miedo
c)
Enojo
d)
Ansiedad
3.
¿Qué propone el modelo IZOF (Zona Individual de Funcionamiento Óptimo)?
a)
Que todos los deportistas rinden mejor con bajo nivel emocional
b)
Que la emoción positiva siempre mejora el rendimiento
c)
Que cada deportista tiene su propio rango emocional óptimo
d)
Que las emociones deben suprimirse para rendir mejor
4.
¿Cuál de las siguientes es una estrategia de regulación emocional?
a)
Respiración profunda
b)
Evitar entrenar
c)
Gritar para liberar tensión
d)
Ignorar las emociones
5.
¿Qué emoción puede interferir negativamente si no es regulada?
a)
Alegría
b)
Ansiedad
c)
Sorpresa
d)
Motivación
6.
¿Qué herramienta ayuda a mejorar la autoconciencia emocional?
a)
Dormir más
b)
Escuchar música
c)
Registro emocional o diario de emociones
d)
Comer antes de competir
7.
¿Qué es una rutina de refocalización?
a)
Una técnica para cansarse menos
b)
Una estrategia para evitar competir
c)
Una serie de pasos para recuperar la concentración tras una distracción
d)
Una forma de festejar luego de ganar
8.
¿Qué rol cumple el entrenador en la gestión emocional del deportista?
a)
Ninguno
b)
Reemplaza al psicólogo deportivo
c)
Puede ser un facilitador del equilibrio emocional del equipo
d)
Es el único responsable del estado emocional de los jugadores
9.
¿Qué significa "gestión emocional"?
a)
Eliminar emociones negativas
b)
No sentir nada en competencia
c)
Reconocer, comprender y regular las emociones propias y ajenas
d)
Suprimir las emociones hasta después del partido
10.
¿Qué emoción puede potenciar la concentración si está bien manejada?
a)
Tristeza
b)
Miedo
c)
Activación (arousal)
d)
Apatía
100 %
