NEW
Font size
WorksheetsQuiz Wanita & Olahraga: IKOR E 24
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Pada wanita yang aktif berolahraga, peningkatan produksi estrogen dapat berdampak terhadap:
Peningkatan massa otot secara signifikan tanpa perubahan lemak tubuh
Penurunan resorpsi tulang yang mendukung kesehatan tulang
Gangguan metabolisme glukosa akibat resistensi insulin
Pengurangan elastisitas ligament yang meningkatkan risiko cedera
Salah satu alasan utama pentingnya pendekatan berbasis gender dalam ilmu olahraga adalah:
Perbedaan tinggi badan dan berat badan antara pria dan wanita
Perbedaan tingkat motivasi terhadap olahraga
Perbedaan respons hormonal dan fisiologis terhadap latihan
Keterbatasan wanita dalam melakukan latihan berat
Sebutkan salah satu aplikasi ilmu olahraga untuk wanita!
Nutrisi
Kesehatan mental
Kebugaran
Semua di atas
Apa risiko jangka panjang yang mungkin dialami oleh remaja putri yang mengalami gangguan makan dan olahraga berlebih?
Hipertensi dan diabetes tipe 2
Gangguan penglihatan dan vertigo
Gangguan pertumbuhan tulang dan infertilitas di masa depan
Penurunan sensitivitas terhadap vitamin C dan E
Apa yang dimaksud dengan 'Exercising Female'?
Wanita yang tidak aktif
Wanita yang berolahraga
Wanita yang hanya melakukan yoga
Wanita yang berolahraga di luar negeri
Apa perbedaan fisiologis utama yang memengaruhi performa olahraga antara remaja putri dan laki-laki saat pubertas?
Remaja putri mengalami peningkatan VO2max lebih tinggi daripada remaja laki-laki
Peningkatan lemak tubuh pada remaja putri dapat membatasi efisiensi aerobik
Massa otot remaja putri meningkat drastis melebihi laki-laki
Laju metabolisme basal menurun drastis pada remaja putri dibandingkan laki-laki
Mengapa wanita lebih rentan mengalami cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament) dibanding pria saat berolahraga?
Kadar estrogen yang tinggi memperkuat ligament
Wanita memiliki massa otot lebih tinggi di ekstremitas bawah
Pola biomekanik dan neuromuskular yang berbeda selama aktivitas fisik
Wanita lebih sering menggunakan sepatu yang tidak sesuai
Pada remaja putri, kekurangan kalsium dan vitamin D akibat energi rendah dapat menyebabkan:
Hipotermia kronis
Kelebihan berat badan
Penurunan kepadatan mineral tulang dan peningkatan risiko fraktur
Penurunan kecepatan reaksi saat latihan
Sebutkan salah satu tantangan yang dihadapi wanita dalam berolahraga!
Kurangnya dukungan
Terlalu banyak waktu
Banyak fasilitas
Tidak ada tantangan
Apa tujuan utama dari program latihan yang dirancang khusus untuk remaja putri?
Memastikan semua peserta mencapai berat badan ideal
Meningkatkan konsumsi protein hewani
Mendukung perkembangan fisik, hormonal, dan psikologis yang seimbang
Meniru program pelatihan atlet dewasa
