NEW
Font size
WorksheetsPJOK IX_Ganjil
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Perbedaan antara gerakan jalan cepat dengan lari cepat:
Pada jalan cepat yang diutamakan adalah keindahan gerak berjalan, sedangkan pada lomba lari mengutamakan kecepatan berlari
Kelenturan tungkai dan badan sangat diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat hanya memerlukan unsur kecepatan
Keharmonisan ayunan kedua lengan dan langkah kedua tungkai diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat tidak perlu
Pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah, sedangkan dalam gerakan lari selalu ada saat kedua kaki melayang
Cermati gambar berikut! Rangkaian gerak jalan cepat ditunjukkan pada gambar.....
Gambar 1
Gambar 2
Gambar 3
Gambar 4
Nomor yang dilombakan dalam jalan cepat adalah....
Putra = 10 km, 20 km; dan putri = 5 km, 10 km
Putra = 30 km, 50 km; dan putri = 20 km, 30 km
Nomor putera dan puteri (sama) = 3000 meter
Nomor putera dan puteri (sama) = 42,195 km
Cermati pernyataan berikut!
1. Melakukan start jongkok jenis longstart
2. Melakukan dua kali kesalahan (mencuri start)
3. Melakukan tiga kali kesalahan (mencuri start)
4. Berlari cepat dan masuk lintasan pelari lain
Seorang pelari jarak pendek akan didiskualifikasi dalam perlombaan apabila ...
Pernyataan 1 dan 2
Pernyataan 2 dan 3
Pernyataan 1 dan 3
Pernyataan 3 dan 4
Berikut ini adalah kesalahan – kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh kecuali :
Kurangnya kecepatan lari saat melakukan awalan
Tolakan kurang keras
Tolakan menggunakan kaki yang terkuat
Selalu mendarat dengan pantat
Ukuran berat cakram yang dipakai dalam pertandingan resmi adalah sbb...
Berat cakram putra 2 kg, putri 1 kg
Berat cakram putra 3 kg, putri 2 kg
Berat cakram putra 1,5 kg, putri 1 kg
Berat cakram putra 2 kg, putri 1,5 kg
Tangkisan adalah pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan. Tangkisan dalam pencaksilat terdiri atas...
Luar, dalam, atas, bawah
Lurus, melingkar, bandul
Lurus, maju, mundur, serong
Hindar samping, atas, dan bawah
Physical fitness adalah ...
Keadaan normal dan sejahtera anggota tubuh, sosial dan jiwa pada seseorang untuk dapat melakukan aktivitas tanpa gangguan yang berarti; ada kesinambungan fisik, mental dan sosial
Keadaan mental, fisik dan kesejahteraan sosial yang berfungsi secara normal tidak hanya dari keabsenan dari suatu penyakit.
Keadaan normal pada seseorang yang tidak memiliki keluhan atau absennya gejala-gejala penyakit yang diidentifikasi secara medis pada saat proses pemeriksaan berlangsung.
Kemampuan fisik seseorang untuk menjalankan berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa menim-bulkan kelelahan yang berarti, dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan lain
Keadaan mental, fisik dan kesejahteraan sosial yang berfungsi secara normal tidak hanya dari keabsenan dari suatu penyakit.
Bentuk latihan untuk meningkatkan agility adalah ....
Gerakan sit-up, push-up, squat-jump, squat-thrust, back-lift, pul-up
Sikap lilin, handstand, head stand, sikap kapal terbang
Lari bolak-balik (shuttle run), lari zig zag, lari dengan formasi angka delapan, squat thrust, latihan lompat-lompat, lari naik-turun tangga.
Sikap lilin, handstand, head stand, sikap kapal terbang
Bentuk latihan untuk meningkatkan flexibility adalah ....
Cium lutut sambil duduk dan berdiri, split, sikap kayang, dan gerakan peregangan lainnya
Gerakan sit-up, push-up, squat-jump, squat-thrust, back-lift, pul-up
Sikap lilin, handstand, head stand, sikap kapal terbang
Menggendong teman, skipping, shuttle-run, jogging, lari sprint
