2 orang

3 orang

4 orang

5 orang

5 teknik

4 teknik

3 teknik

2 teknik

Start 1,2,3

Start melayang

Start jongkok

Start jung kook

4 X 200 m

4 X 400 m

4 X 600 m

4 X 450 m

1/2 bagian tongkat

1/3 bagian tongkat

1/4 bagian tongkat

Bagian tengah tongkat

Mengoper dengan senyuman

Mengoper dalam zona

Fokus dalam lintasan

Tongkat terjatuh

Melatih diri

Badan menjadi sehat

Melatih kekuatan,kecepatan dan kordinasi

Melatih paru paru

Start jongkok

Start melayang

Start block

Start duduk