WorksheetsEvaluación de Acondicionamiento Físico
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La educación física se refiere a:
La capacidad de resistencia, tanto biológica como físico-temperamental, para poder oponerse al síndrome de la fatiga.
La posibilidad de perfeccionamiento, así como la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
La capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimiento máximo en el menor tiempo posible.
La disciplina científico-pedagógica, que se centra en el movimiento corporal para alcanzar un desarrollo integral de las capacidades físicas, afectivas y cognoscitivas del sujeto.
Uno de los objetivos más importantes del acondicionamiento físico es:
Disminuir riesgos de salud.
Incrementar el rendimiento en una disciplina.
Levantar más peso.
Tener mayor predisposición al estudio.
Las cualidades físicas básicas son:
Velocidad gestual, flexibilidad, movilidad y calentamiento.
Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Resistencia, fuerza, elasticidad y flexibilidad.
Flexibilidad, Movilidad, elasticidad y calentamiento.
¿Qué es el entrenamiento físico?
Es una preparación a las condiciones de ciertas cualidades o aptitudes físicas.
Es un programa de ejercicios que propone mejorar las aptitudes y aumentar las capacidades energéticas de una persona para pruebas determinadas.
La capacidad de trabajo físico que depende de las funciones cardiovasculares y respiratorias y del nivel de eficiencia muscular.
Es una disciplina de movimientos para para el aumento de la masa muscular.
¿Cuáles son algunos de los beneficios que obtiene el policía preventivo al realizar ejercicios físico mentales?
Controla la función respiratoria, el rendimiento cardiaco, reduce la presión arterial, así como mayor control en los estados de estrés y ansiedad.
Disminuye el conocimiento de uno mismo, la autoconfianza y la seguridad en sí mismo.
Disminuye el dolor y aumenta la sensación de ansiedad.
Aumenta la fuerza muscular, disminuye la flexibilidad, el equilibrio y aumenta la presión arterial.
Concepto que engloba la actividad física y el ejercicio para lograr un óptimo rendimiento humano, alejando los problemas que pongan en riesgo la salud:
Actividad física.
Acondicionamiento físico.
Rendimiento humano.
Alto rendimiento.
Se refiere al desarrollo de las actividades de la vida cotidiana en un contexto de eficiencia física, sin riesgos en la salud:
Actividad física.
Ejercicio físico.
Rendimiento humano.
Alto rendimiento.
¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento físico?
Preparar músculos y articulaciones aumentando progresivamente la frecuencia cardiaca y respiratoria, así como el aumento de la coordinación para prevenir lesiones
Posponer, retardar y demorar la aparición del acido láctico, acelerar los procesos de transformación de la energía química y mecánica y prevenir lesiones
Prevenir lesiones, aumento progresivo de la frecuencia cardiaca, acelerar, retardar y demorar la aparición del acido láctico
Aumento de la coordinación, prevenir lesiones, acelerar, retardar y demorar la aparición del acido láctico y preparar a los músculos
Son las fases de una sesión de trabajo físico:
Introducción, desarrollo y resumen.
Calentamiento, ejercitación y relajación.
Sensible, intensa y suave.
Ejercitación, introducción e intensidad.
¿Cuál es la importancia de la resistencia y la fuerza, para el desempeño de las funciones del policía preventivo?
Tener la capacidad aeróbica para realizar las acciones motrices en un lapso breve.
Tener la capacidad para realizar movimientos con la mayor amplitud posible en una detención.
Tener las capacidades físicas para mover, vencer y mantener controlada a una persona, así como la realización de las actividades que impliquen un tiempo y desgaste prolongado.
Tener la capacidad para la elevación de sus posibilidades funcionales, para al desarrollo de la fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad y agilidad.
¿Cuál es la finalidad de medir la resistencia de Cooper?
Medir la capacidad del cuerpo para hacer esfuerzos de larga duración.
Evaluar la flexibilidad de extremidades en un tiempo determinado.
Medir la elasticidad del cuerpo al momento de hacer esfuerzos.
Medir el tiempo de recuperación mediante el pulso.
Es el tipo de cualidad y capacidad motriz que debe tener un policía preventivo para levantar, soportar o vencer una resistencia mediante la acción muscular, a fin de mantener controlado a un detenido, en caso de agresión física:
Resistencia.
Fuerza.
Velocidad.
Flexibilidad.
¿Qué cualidad motriz debe tener el policía preventivo para desplazarse en caso de una persecución en una distancia en el menor tiempo posible y situado por debajo de las condiciones de su ambiente?
Fuerza.
Potencia.
Velocidad.
Resistencia.
¿Qué se entiende por defensa policial?
Intervención, control e inmovilización.
Interacción, neutralización y estabilización.
Estabilización, restricción y diálogo.
Restricción, inmovilización y derribe.
Es un principio del uso del Uso Legítimo de la Fuerza en la defensa policial:
Utilizar la fuerza estrictamente necesaria
Repeler las agresiones con mayor dosis de violencia física
Nunca utilizar la violencia verbal ante las agresiones físicas de otros
Disuadir al oponente con el arma de cargo ante cualquier nivel de resistencia
Es uno de los Principios que regula el Uso Legítimo de la Fuerza y lo traduce como los medios y métodos dotados por el Estado que el policía utiliza en el cumplimiento de su deber y estos deben estar estrictamente apegados a los lineamientos establecidos en nuestra Constitución, en los Tratados Internacionales, en las Leyes y Reglamentos aplicables.
Detención
Fuerza Extrema
Legalidad
Igualdad.
¿En qué posición deberá de colocar sus manos el policía preventivo ante una situación de combate?
Manos a la cintura.
Manos con palmas hacia el frente.
Manos y brazos caídos.
Manos al frente empuñadas.
Los siguientes son puntos de presión:
Golpear, esculcar y asegurar.
Hipogloso, nudo yugular y el radial.
Hipogloso, glúteo y el radial.
Detener, asegurar y trasladar.
Las manipulaciones, torsiones y presiones sobre las articulaciones del oponente, es una técnica de:
Golpe y bloqueo.
Inmovilización y control.
Neutralización de ataques.
Defensa de frente a ataques directos.
Mencione cuáles son las excluyentes de responsabilidad, que justifican la legítima defensa ante una agresión, conforme al artículo 15 del Código Penal Federal:
Cuando la resolución de cometer un delito se exterioriza realizando en parte o totalmente los actos ejecutivos que deberían producir el resultado, u omitiendo los que deberían evitarlo, si aquél no se consuma por causas ajenas a la voluntad del agente.
Cuando exista una agresión peligrosa, de riesgo inminente, legal y amenazante.
Cuando se repele una agresión real, actual o inminente, y sin derecho, en protección de bienes jurídicos propios o ajenos siempre que exista necesidad de la defensa y racionalidad de los medios empleados.
Cuando se presuma la existencia de cualquier arma que ponga en riesgo la integridad física del policía o de un tercero o cualquier bien jurídico tutelado.
Distancia adecuada para defenderse de una agresión con arma blanca:
10 a 15 metros.
5 a 7 metros.
3 a 5 metros.
1 a 3 metros.
Puntos de presión del cuerpo que solamente pueden aplicarse con golpe:
Infraorbital, hipogloso y yugular.
Plexo solar, orificio yugular y trigémino.
Infraxilar, mentón y sien.
Femoral, trapecio y radial en brazo.
El acondicionamiento físico, se refiere a:
Los niveles de velocidad con altos niveles de fuerza
La capacidad que nos permite realizar actividades que implican un tiempo prolongado
El desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas que son importantes para el rendimiento humano
Es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, realizados antes de la parte principal de la educación física
Antes de realizar una actividad física importante, ¿Qué tipo de ejercicio se requiere para aumentar la temperatura muscular de manera paulatina?
Estiramiento
Calentamiento
Esfuerzo
Relajamiento
Son técnicas básicas en defensa policial
Armar y desarmar
Inmovilizar y controlar
Atacar y contraatacar
Golpear y anular
