Font size
WorksheetsSOAL LATIHAN ASTS PJOK KELAS 8 SEMESTER 1
Total questions: 96
Worksheet time: 1hrs 16mins
Jumlah pemain dalam satu tim sepak bola adalah …
9 orang
10 orang
11 orang
12 orang
Tendangan pertama untuk memulai pertandingan sepak bola disebut …
Kick in
Kick off
Corner kick
Free kick
Bagian kaki yang paling sering digunakan untuk menendang bola jarak jauh adalah …
Ujung kaki
Punggung kaki
Tumit
Kaki bagian dalam
Tendangan sudut diberikan apabila …
Bola keluar melewati garis samping lapangan
Bola disentuh terakhir oleh pemain bertahan dan keluar garis gawang
Bola disentuh terakhir oleh penyerang dan keluar garis gawang
Bola kembali ke tengah lapangan setelah gol
Durasi permainan sepak bola standar internasional adalah …
2 × 30 menit
2 × 35 menit
2 × 40 menit
2 × 45 menit
Ukuran bola standar FIFA untuk pertandingan resmi adalah …
Nomor 3
Nomor 4
Nomor 5
Nomor 6
Teknik menggiring bola dengan cepat menggunakan punggung kaki disebut …
Dribbling speed
Dribbling zig-zag
Dribbling control
Dribbling pendek
Pemain yang bertugas menjaga gawang disebut …
Striker
Defender
Goalkeeper
Midfielder
Apabila seorang pemain terkena offside, maka lawan akan mendapatkan …
Corner kick
Throw in
Free kick tidak langsung
Penalty kick
Tendangan penalti dilakukan dari jarak …
9 meter
10 meter
11 meter
12 meter
Gerakan menahan bola dengan paha disebut …
Passing
Controlling
Heading
Shooting
Istilah "hat-trick" dalam sepak bola berarti …
Mencetak 3 gol dalam satu pertandingan
Mencetak 2 gol dalam dua babak
Membuat 3 assist
Membuat 3 pelanggaran
Posisi pemain yang berada di tengah dan mengatur alur permainan disebut …
Bek
Gelandang
Penyerang
Kiper
Tendangan bebas langsung bisa diarahkan …
Ke wasit
Ke arah gawang lawan
Hanya ke samping
Harus ke kiper sendiri
Kartu merah akan diberikan apabila pemain …
Melakukan pelanggaran ringan
Melakukan pelanggaran keras atau akumulasi dua kartu kuning
Terjatuh sendiri
Melakukan throw in salah
Jika bola keluar melewati garis samping lapangan, maka dilakukan …
Goal kick
Throw in
Corner kick
Free kick
Organisasi sepak bola dunia bernama …
AFC
PSSI
FIFA
UEFA
Heading dalam sepak bola adalah teknik …
Menendang bola dengan tumit
Menggiring bola dengan kaki bagian luar
Menyundul bola dengan kepala
Menahan bola dengan dada
Panjang lapangan sepak bola standar internasional adalah …
90 - 100 meter
100 - 110 meter
100 - 120 meter
110 - 130 meter
Wasit dalam pertandingan sepak bola dibantu oleh …
1 hakim garis
2 hakim garis
3 hakim garis
4 hakim garis
Jumlah pemain dalam satu tim bulutangkis ganda adalah …
1 orang
2 orang
3 orang
4 orang
Permainan bulutangkis dimulai dengan …
Servis
Smash
Dropshot
Netting
Ukuran panjang lapangan bulutangkis adalah …
11,88 m
12,40 m
13,40 m
14,00 m
Permainan bulutangkis dimulai dengan …
Servis
Smash
Dropshot
Netting
Ukuran panjang lapangan bulutangkis adalah …
11,88 m
12,40 m
13,40 m
14,00 m
Tinggi net pada permainan bulutangkis adalah …
1,44 m
1,55 m
1,75 m
2,00 m
Servis dalam permainan ganda dilakukan dari …
Sisi kanan jika skor genap
Sisi kiri jika skor genap
Sisi kanan jika skor ganjil
Bebas dari sisi mana saja
Pukulan keras dan menukik ke bawah disebut …
Lob
Smash
Netting
Drive
Istilah pukulan tipis dekat net agar shuttlecock jatuh dekat net lawan disebut …
Netting
Smash
Drive
Dropshot
Pukulan shuttlecock yang diarahkan tinggi ke belakang disebut …
Smash
Drive
Lob
Netting
Sistem penilaian dalam bulutangkis sekarang menggunakan …
15 angka
21 angka rally point
25 angka
30 angka
Alat yang digunakan untuk memukul shuttlecock adalah …
Bet
Raket
Bola
Stick
Shuttlecock terbuat dari …
Plastik atau bulu unggas
Kayu
Karet
Kulit
Posisi siap menerima pukulan lawan disebut …
Service stance
Ready position
Attack position
Defensive stance
Pukulan drive biasanya dilakukan dengan arah …
Melengkung tinggi
Menukik tajam
Mendatar cepat
Jatuh dekat net
Jika servis tidak melewati net maka lawan mendapatkan …
Poin
Smash
Servis ulang
Tambahan waktu
Pertandingan bulutangkis resmi dipimpin oleh …
Wasit
Hakim garis
Service judge
Semua benar
Gerakan kaki dalam bulutangkis dikenal dengan istilah …
Footwork
Headwork
Handwork
Leg swing
Pukulan yang bertujuan melewati lawan di depan net dengan arah ke belakang lapangan disebut …
Smash
Lob
Drive
Netting
Jika skor mencapai 20-20, maka pertandingan dilanjutkan sampai selisih …
1 angka
2 angka
3 angka
5 angka
Apabila kedua pihak sama-sama mencapai 29-29, maka game akan berakhir pada skor …
30
31
32
33
Organisasi bulutangkis dunia adalah …
AFC
BWF
FIBA
FIFA
Gaya lompat jauh yang saat ini paling banyak digunakan dalam perlombaan adalah …
Gaya jongkok (tuck)
Gaya menggantung (hang style)
Gaya berjalan di udara (walking in the air)
Semua benar
Awalan pada lompat jauh bertujuan untuk …
Menentukan arah tolakan
Menambah kecepatan sebelum menolak
Mengurangi tenaga lompatan
Menghentikan lompatan
Papan tolakan dalam lompat jauh diletakkan …
Di tengah lapangan
Di samping lapangan
Sebelum bak pasir
Setelah bak pasir
Panjang papan tolakan pada lompat jauh adalah …
1 meter
1,22 meter
1,50 meter
2 meter
Lebar bak pasir untuk pendaratan lompat jauh adalah …
2,75 - 3,00 meter
3,00 - 3,25 meter
3,50 - 4,00 meter
4,00 - 5,00 meter
Teknik menolak dalam lompat jauh dilakukan dengan …
Tumit kaki
Ujung kaki
Punggung kaki
Telapak kaki bagian luar
Dalam fase melayang, atlet harus …
mpat jauh dilakukan dengan …
Tumit kaki
Ujung kaki
Punggung kaki
Telapak kaki bagian luar
Dalam fase melayang, atlet harus …
Diam tanpa gerakan
Melakukan gaya sesuai teknik yang dipilih
Segera mendarat
Menghentikan ayunan lengan
Saat melakukan tolakan, posisi badan sebaiknya …
Condong ke belakang
Tegak atau sedikit condong ke depan
Rileks dengan lutut menekuk
Membungkuk ke depan
Gaya jongkok pada lompat jauh disebut juga …
The tuck style
The hang style
The walk style
The turn style
Pendaratan yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan …
Menjatuhkan badan ke belakang
Kedua kaki ke depan dengan lutut sedikit ditekuk
Menggunakan satu kaki
Meloncat lagi di pasir
Faktor yang sangat memengaruhi hasil lompat jauh adalah …
Kecepatan awalan, tolakan, sikap melayang, dan pendaratan
Kekuatan tangan saja
Tinggi badan atlet
Jenis pakaian
Gaya menggantung (hang style) disebut juga …
Straddle style
Walking in the air
Schnepper style
Hitch-kick
Jika kaki menolak berada di luar papan tolakan, maka …
Sah, asalkan bola kaki mengenai tanah
Sah, jika melompat melebihi 3 meter
Tidak sah
Tetap dihitung sebagai percobaan biasa
Gerakan mengayun tangan dan kaki pada awalan berfungsi untuk …
Mengurangi tenaga lompatan
Menambah dorongan ke depan dan ke atas
Membuat lompatan lebih lambat
Menjaga agar tidak jatuh
Panjang awalan pada lompat jauh biasanya …
5 - 10 meter
10 - 15 meter
15 - 20 meter
20 - 30 meter
Dalam perlombaan resmi, jumlah percobaan lompat jauh bagi setiap atlet adalah …
1 kali
2 kali
3 kali
6 kali
Hasil lompatan diukur dari …
Papan tolakan ke lutut
Ujung papan tolakan ke bekas jatuhan terdekat
Ujung papan tolakan ke ujung kaki
Tengah papan tolakan ke bekas pendaratan terjauh
Saat mendarat, kedua tangan sebaiknya …
Ke samping
Ke belakang
Ke depan untuk menjaga keseimbangan
Menempel di badan
Teknik dasar lompat jauh ada …
2
3
4
5
Unsur kondisi fisik yang paling dominan dalam lompat jauh adalah …
Kelincahan
Kecepatan dan kekuatan
Kelentukan
Keseimbangan
Yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah …
Kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti
Kemampuan tubuh untuk selalu sehat
Kemampuan tubuh untuk berlari cepat
Kemampuan tubuh dalam mengangkat beban
Unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah …
Kekuatan, kecepatan, kelincahan
Daya tahan, kekuatan otot, kelenturan
Kecepatan, keseimbangan, kelincahan
Koordinasi, power, ketepatan
Latihan push up bermanfaat untuk melatih …
Daya tahan jantung
Kekuatan otot lengan
Kelentukan tubuh
Kelincahan gerak
Lari cepat (sprint) melatih unsur kebugaran jasmani yaitu …
Kekuatan
Kecepatan
Kelenturan
Daya tahan
Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan otot …
Lengan
Perut
Punggung
Betis
melatih unsur kebugaran jasmani yaitu …
Kekuatan
Kecepatan
Kelenturan
Daya tahan
Latihan sit up bermanfaat untuk melatih kekuatan otot …
Lengan
Perut
Punggung
Betis
Kemampuan otot menahan beban dalam waktu lama disebut …
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Kelentukan
Daya tahan jantung
Bentuk latihan yang tepat untuk meningkatkan kelentukan adalah …
Lari cepat
Senam peregangan
Push up
Skipping
Latihan lompat tali (skipping) bermanfaat untuk melatih …
Kecepatan reaksi
Daya tahan jantung dan paru
Kelenturan
Kekuatan otot perut
Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan untuk menjaga posisi tubuh agar tidak mudah jatuh adalah …
Keseimbangan
Kelentukan
Kecepatan
Koordinasi
Latihan lari jarak jauh dapat meningkatkan …
Kecepatan
Kekuatan
Daya tahan jantung dan paru
Kelincahan
Latihan shuttle run (lari bolak-balik) bermanfaat untuk melatih …
Kelincahan
Kelenturan
Daya tahan
Kekuatan
Latihan back up bermanfaat untuk melatih kekuatan otot …
Perut
Punggung
Lengan
Betis
Gerakan berguling ke depan dan ke belakang dalam senam bermanfaat untuk melatih …
Kecepatan
Keseimbangan
Kelincahan
Kelentukan
Koordinasi gerak dapat dilatih dengan …
Menangkap bola sambil berlari
Berjalan santai
Duduk tegak
Tidur cukup
Kemampuan mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan adalah …
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Koordinasi
Latihan berlari zig-zag bertujuan untuk melatih …
Keseimbangan
Kelincahan
Kekuatan
Daya tahan
Kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau persendian secara maksimal disebut …
Kekuatan
Kelentukan
Keseimbangan
Kelincahan
Daya ledak otot (power) dapat dilatih dengan …
Lari jarak jauh
Lompat jongkok
Push up
Sit up
Senam irama bermanfaat untuk melatih …
Kekuatan otot
Kecepatan
Kelentukan, kelincahan, dan koordinasi
Daya tahan
Kebugaran jasmani sangat penting agar …
Tubuh cepat lelah
Mudah sakit
Dapat melakukan aktivitas dengan efektif dan efisien
Selalu kuat tanpa beristirahat
Sebutkan dan jelaskan 4 tahapan dalam melakukan lompat jauh!
Apa perbedaan gaya jongkok dan gaya menggantung dalam lompat jauh?
Mengapa awalan sangat penting dalam lompat jauh?
Bagaimana cara melakukan pendaratan yang benar dalam lompat jauh?
Faktor apa saja yang memengaruhi keberhasilan seorang atlet lompat jauh?
Sebutkan 5 komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan!
Apa perbedaan antara kekuatan otot dan daya tahan otot?
Jelaskan manfaat latihan kebugaran jasmani bagi siswa SMP!
Berikan contoh latihan untuk meningkatkan kelincahan!
Mengapa daya tahan jantung dan paru sangat penting dalam kebugaran jasmani?
