wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PSTS PJOK 2025

Total questions: 40

Worksheet time: 40mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan utama permainan bola voli adalah…

a)

Mencetak poin dengan cara menggiring bola ke gawang lawan

b)

Menjatuhkan bola di lapangan lawan agar mendapat poin

c)

Menggiring bola melewati net hingga menyentuh lantai

d)

Mengoper bola secara terus-menerus tanpa henti

e)

Menghalangi lawan memukul bola dengan tangan

2.

Jumlah maksimal sentuhan bola yang diperbolehkan satu tim sebelum mengembalikan bola (Dalam permainan bola voli) ke area lawan adalah…

a)

2 kali

b)

3 kali

c)

4 kali

d)

5 kali

e)

Tidak terbatas

3.

Ukuran tinggi net bola voli untuk kategori putra adalah…

a)

2,10 m

b)

2,20 m

c)

2,24 m

d)

2,43 m

e)

2,50 m

4.

Teknik mengoper bola dengan dua tangan dari bawah disebut…

a)

Passing bawah

b)

Passing atas

c)

Service bawah

d)

Smash bawah

e)

Blocking bawah

5.

Peran pemain yang bertugas khusus untuk menerima servis dan bertahan di belakang disebut…

a)

Tosser

b)

Libero

c)

Smasher

d)

Smasher

e)

Blocker

6.

Dalam satu set pertandingan bola voli, tim dinyatakan menang jika mencapai skor…

a)

15 poin dengan selisih 1

b)

20 poin dengan selisih 2

c)

21 poin dengan selisih 2

d)

25 poin dengan selisih 2

e)

30 poin tanpa selisih

7.

Dalam permainan bola voli jika skor mencapai 24-24 pada suatu set, maka permainan dilanjutkan sampai…

a)

Salah satu tim mencetak poin berikutnya

b)

Salah satu tim unggul 2 poin

c)

Skor mencapai 30

d)

Tim yang servis dinyatakan menang

e)

Dilakukan undian pemenang

8.

1. Tolak peluru termasuk dalam cabang olahraga…

a)

Atletik nomor lari

b)

Atletik nomor lompat

c)

Atletik nomor lempar

d)

Atletik nomor jalan

e)

Olahraga bela diri

9.

Gaya yang paling sering digunakan dalam tolak peluru di sekolah adalah…

a)

Gaya flop

b)

Gaya melayang

c)

Gaya menyamping

d)

Gaya O’Brien

e)

Gaya salto

10.

Berat peluru yang digunakan untuk kategori putra tingkat SMA (Junior) adalah…

a)

3 kg

b)

4 kg

c)

5 kg

d)

6 kg

e)

7,26 kg

11.

Berat peluru yang digunakan untuk kategori putri tingkat SMA (junior) adalah…

a)

3 kg

b)

4 kg

c)

5 kg

d)

6 kg

e)

7,26 kg

12.

Ukuran tinggi net bola voli untuk kategori putri adalah…

a)

2,10 m

b)

2,20 m

c)

2,24 m

d)

2,43 m

e)

2,50 m

13.

Posisi awal peluru saat akan ditolak adalah…

a)

Dipegang di depan dada dengan kedua tangan

b)

Dipegang di atas kepala dengan dua tangan

c)

Ditempelkan di leher dekat bahu dengan satu tangan

d)

Dipegang bebas sejajar pinggang

e)

Ditempelkan di perut

14.

Kesalahan yang menyebabkan tolak peluru dinyatakan tidak sah adalah…

a)

Peluru dipegang dengan satu tangan

b)

Peluru mendarat di sektor

c)

Atlet meninggalkan lingkaran dari belakang garis putih

d)

Atlet keluar lingkaran sebelum peluru jatuh

e)

Atlet memutar badan sebelum menolak

15.

Bagian tubuh yang dominan digunakan untuk mendorong peluru adalah…

a)

Punggung

b)

Paha

c)

Lengan dan bahu

d)

Pergelangan tangan

e)

Pinggul saja

16.

Teknik yang digunakan untuk melempar peluru dengan cara memutar badan disebut…

a)

Teknik dorong

b)

Teknik putar

c)

Teknik angkat

d)

Teknik lempar

e)

Teknik luncur

17.

Dalam permainan bola voli, posisi pemain yang bertugas untuk menyerang disebut…

a)

Blocker

b)

Setter

c)

Receiver

d)

Spiker

e)

Libero

18.

Jumlah maksimal pemain dalam satu tim bola voli adalah…

a)

5 pemain

b)

6 pemain

c)

8 pemain

d)

7 pemain

e)

9 pemain

19.

Gerak irama adalah…

a)

Gerakan anggota tubuh mengikuti tempo dan musik tertentu

b)

Gerakan yang dilakukan tanpa iringan musik

c)

Gerakan acak tanpa aturan

d)

Gerakan yang hanya dilakukan di tempat

e)

Gerakan yang selalu menggunakan alat bantu

20.

Unsur utama dalam gerak irama adalah…

a)

Kecepatan, tenaga, ketangkasan

b)

Ritme, tempo, keluwesan

c)

Kekuatan, ketepatan, daya tahan

d)

Kelenturan, keseimbangan, kecepatan

e)

Daya ledak, ketepatan, daya tahan

21.

Salah satu manfaat melakukan senam irama adalah…

a)

Mengembangkan daya ledak otot

b)

Melatih kekuatan otot saja

c)

Mengurangi kemampuan konsentrasi

d)

Mengurangi keseimbangan tubuh

e)

Meningkatkan keluwesan dan koordinasi tubuh

22.

Gerak irama dapat dilakukan dengan menggunakan iringan…

a)

Musik, tepukan tangan, atau hitungan

b)

Diam tanpa suara

c)

Hanya menggunakan alat musik modern

d)

Hanya dengan nyanyian

e)

Hanya dengan siulan

23.

Sikap tubuh yang benar saat melakukan senam irama adalah…

a)

Kaku dan tegang

b)

Mengikuti irama dengan rileks

c)

Badan membungkuk terus

d)

Kepala menunduk ke bawah

e)

Bahu diangkat setinggi telinga

24.

Gerakan langkah ke depan, ke samping, dan ke belakang dalam gerak irama disebut…

a)

Gerakan inti

b)

Gerakan iringan

c)

Gerakan langkah

d)

Gerakan pendinginan

e)

Gerakan pemanasan

25.

Tahap pertama yang dilakukan sebelum memulai senam irama adalah…

a)

Pendinginan

b)

Inti

c)

Pemanasan

d)

Akhir

e)

Istirahat

26.

Tujuan pendinginan setelah gerak irama adalah…

a)

Mengencangkan otot

b)

Mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan normal

c)

Mempercepat detak jantung

d)

Meningkatkan ketegangan otot

e)

Menambah rasa lelah

27.

Salah satu contoh gerak irama tradisional di Indonesia adalah…

a)

Yoga

b)

Tari Saman

c)

Zumba

d)

Aerobik

e)

Cheerleading

28.

Atletik sering disebut sebagai…

a)

Induk dari semua cabang olahraga

b)

Olahraga permainan bola

c)

Olahraga rekreasi saja

d)

Olahraga air

e)

Olahraga bela diri

29.

Nomor-nomor dalam cabang atletik antara lain…

a)

Lari, lompat, renang, gulat

b)

Lempar, jalan, panahan, lompat

c)

Lari, lompat, lempar, jalan

d)

Lari, gulat, senam, tinju

e)

Jalan, renang, sepak bola, lompat

30.

Nomor lari jarak pendek biasanya menempuh jarak…

a)

50 m, 80 m, 100 m

b)

100 m, 200 m, 400 m

c)

400 m, 800 m, 1500 m

d)

1500 m, 3000 m, 5000 m

e)

5000 m, 10.000 m, maraton

31.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah…

a)

Start melayang

b)

Start jongkok

c)

Start berdiri

d)

Start duduk

e)

Start melompat

32.

Nomor lompat jauh dinyatakan sah apabila…

a)

Pelompat menolak sebelum papan tolakan

b)

Pelompat menolak tepat pada papan tolakan

c)

Pelompat menolak di luar lintasan

d)

Pelompat mendarat di luar bak pasir

e)

Pelompat melewati papan tanpa menolak

33.

Tujuan utama pemanasan sebelum melakukan latihan atletik adalah…

a)

Membuat otot lebih kaku

b)

Mengurangi kelenturan tubuh

c)

Mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan tubuh

d)

Menambah rasa lelah

e)

Menghentikan sirkulasi darah

34.

Teknik dasar dalam tolak peluru yang paling umum digunakan adalah…

a)

Gaya dorong

b)

Gaya putar

c)

Gaya luncur

d)

Gaya melayang

e)

Gaya angkat

35.

Dalam permainan bola voli, berapa jumlah set yang harus dimenangkan untuk meraih kemenangan dalam pertandingan?

a)

5 set

b)

2 set

c)

4 set

d)

3 set

e)

1 set

36.

Di dalam permainan bola voli, posisi pemain yang bertugas untuk mengatur serangan disebut…

a)

Receiver

b)

Blocker

c)

Libero

d)

Spiker

e)

Setter

37.

Teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk mengembalikan bola ke lawan disebut…

a)

Set

b)

Smash

c)

Service

d)

Passing

e)

Block

38.

Tujuan utama awalan dalam lompat jauh adalah…

a)

Mengatur posisi badan saat mendarat

b)

Mendapatkan kecepatan maksimum sebelum bertolak

c)

Mengatur napas sebelum melompat

d)

Menyeimbangkan badan saat di udara

e)

Menghindari pelanggaran di papan tolakan

39.

Berikut ini yang termasuk gaya dalam lompat jauh adalah…

a)

Gaya menggantung, gaya menolak, gaya mendarat

b)

Gaya jongkok, gaya menggantung, gaya berjalan di udara

c)

Gaya awalan, gaya tolakan, gaya mendarat

d)

Gaya gantung, gaya berdiri, gaya lompat tinggi

e)

Gaya menggantung, gaya lompat jangkit, gaya start jongkok

40.

Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh, posisi tubuh yang benar adalah…

a)

Badan condong ke belakang, lutut ditekuk

b)

Badan tegak lurus, tangan diangkat

c)

Badan condong ke depan, kedua kaki dijulurkan ke depan

d)

Badan membungkuk dengan satu kaki diluruskan

e)

Badan condong ke samping, tangan direntangkan

Similar Resources on Wayground

UAS PENJASKES 2022

40 questions

UAS PENJASKES 2022

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

badminton

40 questions

badminton

quiz

Worksheet

•

12th Grade

UH Permainan Bola Besar 2021

40 questions

UH Permainan Bola Besar 2021

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Penilaian Tengah Semester Bola Basket

35 questions

Penilaian Tengah Semester Bola Basket

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Piłka siatkowa - przepisy gry - test

38 questions

Piłka siatkowa - przepisy gry - test

quiz

Worksheet

•

4th - 12th Grade

PAT MAPEL PJOK KELAS XI

40 questions

PAT MAPEL PJOK KELAS XI

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

UJIAN SEKOLAH KELAS XII PJOK

35 questions

UJIAN SEKOLAH KELAS XII PJOK

quiz

Worksheet

•

12th Grade

PAS PJOK Kelas 12 MKGR

45 questions

PAS PJOK Kelas 12 MKGR

quiz

Worksheet

•

12th Grade