WorksheetsCerințele generale în alimentația sportivilor
Total questions: 7
Worksheet time: 9mins
Diferența principală între a mânca sănătos și nutriția sportivă este atenția la detalii și nuanțarea aportului de substanțe nutritive.
Adevărat
Fals
Nutriția sportivă presupune selectarea unor opțiuni nutritive adecvate în funcție de:
sportul practicat
bursa de valori
intensitatea antrenamentelor
marea aliniere planetară
În timp ce o alimentație sănătoasă presupune în principal o stare de sănătate pe termen lung, eliminarea riscurilor de boală, plăcerea de a mânca sănătos, nutriția sportivă vizează în esență p _ _ _ _ _ _ _ _ _ a.
(a)
Precizați care sunt în opinia voastră alegerile esențiale pentru o bună nutriție sportivă:
pregătirea
echipamentul sportiv
organizarea
mâncarea preferată
informațiile de specialitate
În mod fundamental, pentru a-ți atinge obiectivul, trebuie să-ți personalizezi nutriția în funcție de sesiunile de antrenament. Și nu e vorba doar de energia încorporată și consumată. În general, este vorba de a câștiga:
Pentru menținerea organismului în stare de echilibru metabolic este necesar ca alimentația sportivului să aducă zilnic o cantitate de calorii egală cu consumul energetic.
Adevărat
Fals
Regimul unui sportiv trebuie să fie unul echilibrat, bogat în alimente ce conțin cu precădere:
lipide în exces
micronutrienți
carbohidrați
