wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PJOK

Total questions: 60

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan melangkah kaki dengan cepat sehingga tubuh melayang diatas permukaan tanah disebut

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

d)

melayang

2.

Sebelum melakukan permainan membuat kelompok sebaiknya melakukan gerakan

a)

pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Lari

d)

Istirahat

3.

Kegiatan mendorong tubuh ke atas dengan tumpuan dua kaki disebut

a)

lari

b)

jalan

c)

menari

d)

lompat

4.

Gerakan melompat dapat melatih

a)

kekuatan otot tangan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kekuatan otot perut

d)

kekuatan otot punggung

5.

Gerakan lokomotor adalah

a)

gerakan menyayun

b)

gerakan berpindah tempat

c)

gerakan tidak berpindah tempat

d)

gerakan melompat

6.

Gerakan non lokomotor adalah

a)

gerakan menyaun

b)

gerakan berpindah tempat

c)

gerakan tidak berpindah tempat

d)

gerakan mencari tempat

7.

Gambar dibawah anak sedang bermain ....

a)

engklek

b)

lompat tali

c)

guru berkata

8.

Bermain engklek untuk melatih kekuatan dan ....

a)

kecepatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

9.

Gambar di samping adalah Beni melakukan gerakan ....

a)

berlari

b)

lompat

c)

meniti balok

10.

Gerakan keseimbangan ada dua yaitu dinamis/berpindah tempat dan ....

a)

statis/di tempat

b)

manipulatif

c)

lokomotor

11.

Gambar di samping adalah Siti melakukan gerakan keseimbangan dengan bertumpu pada ....

a)

kedua tangan

b)

tangan dan kaki

c)

kaki dan kepala

12.

Dibawah ini yang bukan termasuk pentingnya olahraga bagi kesehatan kita adalah...

a)

Meningkatkan imun tubuh

b)

Menjaga kesehatan tubuh

c)

Agar badan terlihat bagus

d)

Agar tidak mudah terkena penyakit

13.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang

14.

Gerak tarik menarik menggunakan ...

a)

tangan

b)

pinggang

c)

kaki

15.

Kuku yang Panjang harus di …..

a)

Cuci

b)

Potong

c)

Bersihkan

16.

Agar tubuh selalu sehat maka kita harus rajin …..

a)

olahraga

b)

main game

c)

merokok

17.

Rina dan teman-temannya sedang melakukan gerakan ….

a)

Kuda Berlari

b)

Bebek Berjalan

c)

Ayam berkotek

18.

Agar kaki tidak lecet sebaiknya mengggunakan …..

a)

sendal

b)

kaos kaki

c)

sepatu

19.

Anak sedang melakukan gerakan . . .

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

nonlokomotor

20.

gambar yang sesuai dengan gerakan menggantung, kaki menjulur ke depan ialah . . .

a)
b)
c)
21.

Gerak Lokomotor adalah gerak . . . .

a)

berpindah tempat

b)

tidak berpindah tempat

c)

menggunakan alat

22.

Berikut ini merupakan gerak lokomotor, yaitu . . .

a)

berlari

b)

memutar badan

c)

melempar

23.

Pada saat kita bermain balap bakiak gerak lokomotor yang kita lakukan yaitu . . .

a)

berlari

b)

berjalan

c)

melompat

24.

Pada saat kita bermain balap karung gerak lokomotor yang kita lakukan yaitu . . .

a)

berjalan

b)

berlari

c)

meloncat

25.

Berikut ini merupakan gerak lokomotor, kecuali. . . .

a)

berlari

b)

berjalan

c)

melempar

26.

Permainan bakiak terdiri dari . . . .orang dalam satu regu

a)

1

b)

2

c)

3

27.

Gerak lokomotor pada gambar berikut yaitu . . . .

a)

berjalan

b)

melompat

c)

meloncat

28.

Gerak lokomotor pada permainan benteng yaitu . . . .

a)

berjalan dan berlari

b)

melompat dan berjalan

c)

berlari dan meloncat

29.

Manfaat dari permainan balap karung yaitu dapat melatih . . . .

a)

kelenturan

b)

keseimbangan

c)

kebersamaan

30.

Manfaat dari permainan balap bakiak yaitu dapat melatih. . . .

a)

kekompakan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

31.

Gerak yang ditandai dengan tidak adanya perpindahan tempat disebut gerak . . . .

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

32.

Berikut ini merupakan gerak nonlokomotor yaitu . . . .

a)

memutar badan

b)

berjalan kaki

c)

melempar bola

33.

Gerakan mengangkat satu kaki dapat melatih . . . .

a)

kecepatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

34.

Berikut ini gerak nonlokomotor yang dilakukan pada saat melakukan gerak payung yaitu. . .

a)

mengangkat kedua kaki

b)

memutar badan

c)

mengangkat satu kaki

35.

Gerakan yang dilakukan pada saat melakukan gerak keseimbangan yaitu . . . .

a)

mengangkat satu kaki

b)

mengangkat kedua kaki

c)

mengangkat badan

36.

Berikut ini merupakan gerak nonlokomotor, kecuali. . . .

a)

berjalan

b)

mengangkat satu kaki

c)

memutar badan

37.

Gerak pada gambar berikut disebut dengan . . .

a)

gerak payung

b)

gerak variasi

c)

gerak keseimbangan

38.

Gerak nonlokomotor pada saat melakukan gerak variasi yaitu . . . .

a)

membungkukkan badan

b)

memutar badan

c)

mengangkat satu kaki

39.

Posisi badan tengkurap dan kedua lengan menahan badan dapat menguatkan otot . . . .

a)

lengan

b)

kaki

c)

kepala

40.

Gerak nonlokomotor pada pada saat memutar badan dapat bermanfaat untuk penguluran otot. . . .

a)

pinggang

b)

leher

c)

kaki

41.

Berlatih olahraga akan membuat tubuh…

a)

sehat

b)

sakit

c)

lelah

42.

Gerak lokomotor adalah gerakan yang…

a)

berpindah tempat

b)

tidak berpindah tempat

c)

menggunakan alat

43.

Gerakan kelinci melompat-lompat termasuk gerakan…

a)

nonlokomotor

b)

manipulatif

c)

lokomotor

44.

Sebelum olahraga harus melakukan … agar terhindar dari cedera.

a)

pemanasan

b)

minum

c)

tidur

45.

Perbedaan jalan dan lari adalah…

a)

Adanya ayunan kaki dan tangan

b)

Pandangan ke depan

c)

Kecepatan geraknya

46.

Melompat adalah gerakan yang bertumpu pada…

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

47.

Berikut ini yang merupakan gerakan lokomotor adalah...

a)

mengayun

b)

jongkok

c)

malompat

48.

Salah satu olahraga yang di dalamnya melakukan gerak berlari adalah…

a)

bola

b)

renang

c)

tenis meja

49.

Posisi saling mendorong pada gambar bertumpu pada ....

a)

tangan

b)

badan

c)

kaki

50.

Gambar gerakan mengayun tangan ke bawah kenan dan kiri adalah ....

a)

b)

c)

51.

Contoh gerak non lokomotor adalah ....

a)

Menggerakan leher

b)

Lompat kedepan

c)

lari bolak baik

52.

Ketika Berjalan, sikap tangan yang benar adalah ....

a)

diayun bergantian disamping bada

b)

diayun ke depan dan kebelakang bersamaan

c)

diatas kepala

53.

Gerakan memutar kepala bertujuan untuk melatih

kelenturan ....

a)

leher

b)

tangan

c)

badan

54.

Gambar dibawah menunjukan latihan kelenturan Pinggang...

a)

b)

c)

55.

Lempar tangkap bola berpasangan dilakukan oleh . . . orang.

a)

3

b)

1

c)

2

56.

Gerak yang menggunakan obyek suatu benda / alat disebut gerak.....

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

nonlokomotor

57.

Berikut yang merupakan contoh gerak manipulatif adalah....


a)

melompat ke depan

b)

melempar bola

c)

mengayun lengan

58.

Berikut yang bukan gerak dasar pada permainan Sepak bola adalah...

a)

memukul bola

b)

menendang bola

c)

menggiring

59.

Berikut merupakan alat pada permainan....

a)

sepak bola

b)

kasti

c)

bulu tangkis

60.

Menendang bola, lempar tangkap bola dan melempar bola adalah contoh gerak . . . .

a)

non lokomotor

b)

lokomotor

c)

manipulatif