wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK FATIH

Total questions: 57

Worksheet time: 29mins

Name
Class
Date
1.

Apa yang harus dilakukan agar kita bisa melakukan gerakan berayun?

a)

kesamping kanan dan kiri

b)

kedepan dan belakang

c)

kebarat dan selatan

2.

Gambar disamping merupakan gerak dasar …

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Jalan

3.

Latihan menirukan burung bangau termasuk dalam bentuk senam ...

a)

ketangkasan

b)

SKJ

c)

ritmik

d)

aerobic

4.

badan bungkuk ke depan, kedua tangan direntangkan, kemudian salah satu kaki diangkat lurus ke belakang, merupakan gerakan ....

a)

sikap lilin

b)

menirukan burung bangau

c)

sikap kapal terbang

d)

menirukan pohon kelapa

5.

gambar di atas merupakan bentuk latihan ....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

kecepatan

d)

kerja sama

6.

Tendangan tersebut merupakan tendangan...

a)

pinalti

b)

bebas

c)

sudut

d)

penjaga gawang

7.

tempat yang baik digunakan untuk latihan lompat jauh selain matras adalah ....

a)

kolam air

b)

lantai keramik

c)

lantai beton

d)

kolam berisi pasir

8.

Perhatikan gambar berikut:

Anak tersebut sedang melakukan gerak...

a)

Loncat jauh

b)

Lompat kodok

c)

Lompat kangguru

d)

Loncat jadi kodok

9.

Gambar ini merupakan contoh gerakan....

a)

berlari

b)

pemanasan

c)

berjalan ke depan

d)

bermain sepakbola

10.

melatih kekuatan otot kaki dapat dilakukan dengan kegiatan ....

a)

memutar lengan

b)

menekuk lengan

c)

membungkuk

d)

jongkok-berdiri

11.

berayun di palang tunggal atau di dahan pohon merupakan bentuk latihan ....

a)

ketangkasan

b)

kekuatan

c)

kelenturan

d)

kelentukan

12.

Berjalan ke belakang disebut juga dengan jalan (a)  

13.

Gerakan berpindah tempat disebut gerak (a)  

14.

Lari zig-zag mempunyai jalur yang berbentuk huruf ...

(a)  

15.

Lari yang jalurnya berbentuk huruf Z disebut lari (a)  

16.

badan bungkuk ke depan, kedua tangan direntangkan, kemudian salah satu kaki diangkat lurus ke belakang, merupakan gerakan ....

a)

sikap lilin

b)

menirukan burung bangau

c)

sikap kapal terbang

d)

menirukan pohon kelapa

17.

Permainan kombinasi gerak melompat, melempar, dan menangkap bola dilakukan secara ... dengan teman.

a)

bersaing

b)

berlawanan

c)

berpasangan

18.

Gambar ini merupakan contoh gerakan....

a)

berlari

b)

pemanasan

c)

berjalan ke depan

d)

bermain sepakbola

19.

Pemanasan sebelum berolahraga dilakukan agar mudah cedera.

a)

benar

b)

salah

20.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

21.

melatih kekuatan otot kaki dapat dilakukan dengan kegiatan ....

a)

memutar lengan

b)

menekuk lengan

c)

membungkuk

d)

jongkok-berdiri

22.

gerakan menggantung di palang tunggal bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....

a)

tangan

b)

kaki

c)

perut

d)

leher

23.

Pada permainan sepak bola gerak manipulatif yang digunakan adalah ....

a)

menggiring dan menendang bola

b)

menggiring dan memukul bola

c)

melempar dan menangkap bola

24.

Sikap awal badan saat melakukan gerakan melompat ke berbagai arah adalah ....

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok

c)

Berdiri kaki kangkang

d)

Berdiri salah satu kaki melangkah

25.

Saat melakukan tolakan,posisi kedua kaki ...

a)

Ke belakang

b)

Melangkah

c)

Kangkang

d)

Ke depan

26.

sebelum melakukan kegiatan melompat, pemanasan yang dilakukan sebaiknya diutamakan pada bagian ....

a)

kaki

b)

tangan

c)

leher

d)

perut

27.

sikap awal melakukan gerakan melompat ke depan menirukan kelinci adalah ....

a)

berdiri tegak

b)

jongkok

c)

berbaring

d)

duduk

28.

Gerak manipulatif adalah suatu bentuk gerakan yang dilakukan secara lebih terampil, misalnya menendang, melempar, menangkap, dan memukul.

a)

benar

b)

salah

29.

Permainan memukul dan menangkap bola voli merupakan kombinasi gerak dasar manipulatif ....

a)

menendang dan menangkap

b)

menggiring dan menangkap

c)

memukul dan menangkap

30.

Pada permainan basket gerak manipulatif yang digunakan adalah ...

a)

memantulkan, melempar, dan menangkap bola

b)

melempar, menangkap, dan menendang bola

c)

memukul, melempar, dan menendang bola

31.

Pada permainan kasti gerak manipulatif yang digunakan adalah memukul, menangkap, dan melempar.

a)

benar

b)

salah

32.

Pilih 3 jawaban yang merupakan cara menjaga keselamatan diri yang benar!

a)

menggunakan pelampung

b)

langsung menceburkan diri

c)

melakukan pemanasan

d)

berenang sendirian

e)

berlatih di kolam yang dangkal

33.

Pilih 3 jawaban yang merupakan gaya berenang!

a)

gaya santai

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya lepas

d)

gaya dada

e)

gaya bebas

34.

Berilah tanda centang pada paya menjaga keselamatan diri yang benar!

a)

menggunakan pelampung

b)

langsung menceburkan diri

c)

melakukan pemanasan

d)

berenang sendirian

e)

berlatih di kolam yang dangkal

35.

Kelas

4 lines
36.

Saat melakukan gerak dasar meluncur, kaki menolak pada ....

a)

lantai kolam

b)

dinding kolam

c)

tepi kolam

d)

permukaan kolam

37.

Posisi tangan saat melakukan gerakan meluncur ....

a)

lurus ke atas

b)

lurus ke depan

c)

lurus ke bawah

38.

Perhatikan gambar berikut :

anak tersebut sedang melakukan...

a)

Atraksi bola kaki

b)

Menendang bola dengan kaki

c)

Menggiring bola dengan rintangan

d)

Memutar bola

39.

Apa nama latihan gerakan pada gambar diatas ....

a)

latihan bernafas

b)

latihan berenang

c)

latihan mengambang

40.

Perhatikan gambar berikut:

Anak tersebut sedang melakukan gerak...

a)

Loncat jauh

b)

Lompat kodok

c)

Lompat kangguru

d)

Loncat jadi kodok

41.

Posisi pandangan saat gerakan meluncur adalah ....

a)

menghadap ke samping

b)

menghadap dasar kolam

c)

menghadap ke tangan

42.

Berikut ini merupakan pelampung ban lengan adalah ....

a)
b)
c)
43.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

44.

Mempertahankan tubuh agar tetap bertahan di permukaan dan tidak tenggelam disebut ....

a)

gerakan mengambang

b)

gerakan meluncur

c)

gerakan bebas

45.

Berikut ini manfaat pemanasan yang paling tepatsebelum melakukan renang yaitu ....

a)

agar tubuh menjadi sehat

b)

agar tidak keram otot saat renang

c)

agar berenang lebih cepat

46.

Saat melakukan gerak dasar meluncur, kaki menolak pada ....

a)

lantai kolam

b)

dinding kolam

c)

tepi kolam

47.

Saat melakukan gerak dasar meluncur, kaki menolak pada ....

a)

tepi kolam

b)

dasar kolam

c)

dinding kolam

48.

Saat berenang harus memperhatikan

a)

pakaian yang kita gunakan

b)

keselamatan orang lain

c)

keselamatan diri dan orang lain

d)

makanan yang kita bawa

49.

Gerakan dasar berenang yang kita pelajari adalah

a)

mengambang dan melayang

b)

mengambang dan meluncur

c)

meluncur dan mendarat

d)

melayang dan mendarat

50.

Gambar di atas sedang melakukan gerakan latihan .....

a)

belajar mengambang

b)

belajar bernafas

c)

belajar meluncur

51.

Sejak kapan kita belajar aktivitas pengenalan air dan berenang .....

a)

Sejak dini

b)

Sejak lahir

c)

Sejak TK

52.

Peserta didik mengalami kelelahan setelah melakukan permainan gobak sodor dan menyebabkan rasa pegal pada otot – otot mereka. Kondisi yang demikian disebabkan karena…

a)

Daya tahan tubuh tidak terlatih

b)

Pemanasan yang dilakukan kurang

c)

Otot tidak sering dilatih

d)

Keringat tidak keluar dengan sempurna

e)

Penumpukan asam laktat di dalam otot

53.

Perhatikan komponen – komponen kebugaran jasmani di bawah ini :

1. Kecepatan

2. Kelincahan

3. Muscle endurance

4. Koordinasi

5. Kekuatan

Yang merupakan komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan antara lain . . .

a)

2, 3 dan 5

b)

2, 3 dan 4

c)

1, 2 dan 4

d)

3, 4 dan 5

e)

1, 2 dan 3

54.

3. Latihan pada gambar di samping disebut … .

a)

up down

b)

push up

c)

sit up

d)

mencium tanah

55.

Sebelum berolahraga sebaiknya kamu berdoa dan melakukan ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

pelemasan

56.

Dalam gerakan senam lantai. Ketika peserta didik melakukan posisi berdiri dengan satu kaki termasuk ke dalam pola gerak dasar . . .

a)

Nonlokomotor

b)

Lokomotor

c)

psikomotor

d)

manipulatif

e)

keseimbangan

57.

Latihan menahan badan dengan tangan bertujuan untuk menguatkan otot lengan.

a)

benar

b)

salah

Similar Resources on Wayground

untitled

60 questions

untitled

quiz

Worksheet

•

2nd Grade

PJOK - Kelas 3 SD - Gerak Dasar Senam - Part 1

53 questions

PJOK - Kelas 3 SD - Gerak Dasar Senam - Part 1

quiz

Worksheet

•

3rd Grade

quiz Kelas 4 PJOK

52 questions

quiz Kelas 4 PJOK

quiz

Worksheet

•

4th Grade

PJK Tahun 4

54 questions

PJK Tahun 4

quiz

Worksheet

•

2nd - 4th Grade

SOAL PJOK KELAS 4 dan 5

55 questions

SOAL PJOK KELAS 4 dan 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

60 questions

PERSIAPAN LOMBA IPA UPTD SDN TOBADAK

quiz

Worksheet

•

1st - 12th Grade

Biologie 1-4

56 questions

Biologie 1-4

quiz

Worksheet

•

1st Grade

PJOK KELAS 4 (KEBUGARAN, VOLLY, BULUTANGKIS)

60 questions

PJOK KELAS 4 (KEBUGARAN, VOLLY, BULUTANGKIS)

quiz

Worksheet

•

4th Grade