NEW
Font size
WorksheetsQuiz Kelas 3
Total questions: 55
Worksheet time: 28mins
Sebelum berolahraga kita wajib . . . supaya tidak cedera.
Lari sprint
Kayang
Pemanasan
Sit up
Agar tubuh selalu bugar kita harus melakukan . . . .
Kayang
Olahraga
Guling depan
Melayang ke samping
Mira sedang melakukan gerakan . . . .
Pull up
Sit up
Back up
Terjun bebas
Manfaat melakukan senam kesegaran jasmani adalah . . . .
Menjaga kelenturan tubuh
Meningkatkan kebugaran tubuh
Melatih kekuatan otot
Menguatkan rambut
Gerakan pull up dilakukan dengan cara . . . .
Menggantung di palang tunggal
Berjalan di antara dua meja
Meloncat dari samping
Jongkok
Gambar tersebut merupakan gerak menirukan . . . .
Kapal terbang
Katak
Kapal selam
Kupu-kupu
Saat melakukan gerak berdiri dengan satu kaki posisi kedua tangan yaitu . . . .
Direntangkan
Diangkat keatas
Bersedekap
Memegang pinggul
Berikut ini yang bukan manfaat olahraga secara teratur adalah . . . .
Membuat badan selalu sehat
Badan terasa bugar
Badan mudah terserang penyakit
Meningkatkan kekebalan tubuh
Gerakan sit up dapat melatih . . . .
Otot perut
Otot punggung
Otot leher
Otot tungkai
Posisi awal tubuh saat melakukan gerak meniru kapal terbang adalah . . . .
Jongkok
Berdiri tegak
Kaki kiri di depan
Kaki kanan di depan
Menahan badan di atas palang berguna untuk melatih kekuatan otot . . . .
Punggung
Dada
Tangan
Kaki
Gerakan menahan berat tubuh dengan bertumpu pada tangan dan lutut disebut . . . .
Pull up
Sit up
Push up
Back up
Menggerakan otot-otot tubuh supaya dapat bergerak dengan sekuat-kuatnya disebut . . . .
Ketangguhan
Kekuatan
Kelentukan
Keindahan
Olahraga sebaiknya dilakukan pada . . . hari.
Malam
Siang
Pagi
Sore
Gerak jalan berirama harus dilakukan dengan penuh . . . .
Semangat
Kecewa
Sedih
Hura-hura
Posisi awal tubuh saat melakukan gerak lompat katak adalah . . . .
Jongkok
Berdiri
Bersandar
Terlentang
Olahraga sebaiknya dilakukan secara . . . .
Terus menerus
Teratur
Kadang-kadang
Selonggarnya
Berdiri dengan satu kaki termasuk gerak untuk melatih . . . .
Kekuatan
Keseimbangan
Ketangkasan
Keluwesan
Gerakan meniru pesawat terbang digunakan untuk melatih . . . .
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Berikut gerakan dalam lomba berdiri dengan satu kaki, kecuali . . . .
Berdiri tegak
Kedua tangan direntangkan
Badan dibungkuk-kan
Tekuk lutut salah satu kaki
Gambar tersebut menunjukkan latihan keseimbangan memakai . . . .
Balok titian
Tiang listrik
Jalan aspal
Jalan paving
Berikut ini merupakan alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali . . . .
Simpai
Gada
Tongkat
Raket
Senam irama adalah senam yang menggunakan . . . .
Musik
Matras
Raket
Bola
Sebelum senam dilakukan . . . .
Pemanasan
Gerakan inti
Pendinginan
Permainan
Senam irama ada dua macam, yaitu . . . .
Senam irama sendirian dan dengan alat
Senam irama bersama dan dengan alat
Senam irama dengan alat dan tanpa alat
Senam irama bersama dan tanpa alat
Dalam gerakan berdiri menggunakan satu kaki, terdapat kombinasi pola gerak dominan?
Tolakan
Putaran dan ayunan
Tumpuan dan keseimbangan
Bergantung dan melayang
Manfaat gerakan berjalan mengikuti alur garis lurus adalah?
Melatih konsentrasi
Melatih kekuatan otot
Meningkatkan kecepatan
Meningkatkan power otot kaki
Dalam gerakan berdiri menggunakan satu kaki, terdapat unsur gerak dasar?
Lokomotor
Non-lokomotor dan manipulatif
Non-lokomotor
manipulatif
gambar yang diberi tanda merah merupakan pola gerak?
melayang
mendarat
bergantung
tolakan
apa yang dimaksud dengan tumpuan?
menahan berat badan dengan jalan tangan memegang palang atau tali
suatu gerakan dimana mayoritas berat badan ditumpukan pada salah satu anggota tubuh
gerakan memutar anggota tubuh
gerakan akhir dari melambungkan badan
Dalam gerakan lompat dengan awalan (ayunan), terdapat kombinasi pola gerak dominan?
Ayunan, tolakan, melayang, dan mendarat
Ayuanan, mendarat, melayang
Tolakan
Putaran, bergantung, dan mendarat
Manfaat gerak lompatan dengan awalan (mengayun) adalah?
Meningkatkan kelincahan
Meningkatkan kecepatan
Melatih kekuatan otot tungkai kaki
Meningkatkan konsentrasi
Dalam gerakan lompatan dengan awalan (mengayun), terdapat unsur gerak dasar?
Lomotor dan manipulatif
Non-lokomotor
Manipulatif
lokomotor
berikut merupakan pola gerak?
berpindah
tolakan
non-lokomotor
melayang
apa yang dimaksud dengan melayang?
Gerakan melambungkan sesaat badan ke udara dari hasil gerakan tolakan
Gerakan memutar anggota tubuh
Menahan berat badan dengan jalan tangan memegang palang atau tali
Gerakan diamana mayoritas berat badan ditumpukan salah satu anggota tubuh
Apa yang dimaksud dengan meliuk?
Gerakan berkeluk ke sisi kanan dan kiri
Gerakan mengangkat tubuh
Gerakan melambungkan badan sesaat
Gerakan menahar berat badan tubuh
Dalam kombinasi gerak berjalan, meliuk dan mengayun, terdapat unsur gerak dasar?
Manipulatif
Non-lokomotor dan manipulatif
Lokomotor dan manipulatif
lokomotor
dalam kombinasi gerakan berjalan dan mengayun. setelah melakukan gerakan jalan ditempat, gerakan selanjutnya adalah?
berjalan ke samping kanan dan kiri dengan mengayun kedua tangan dari bawah ke atas sambil memegang botol
berjalan ke samping kanan dan kiri dengan mengayun kedua tangan ke depan sambil memegang botol
mengayun tangan
berjalan ke depan
berikut merupakan kombinasi gerak?
Melompat, memutar sambil memegang bola
Berjalan, meliuk, dan mengayun
Mengayun dan meliuk
Meliuku-liuk
Apa yang dimaksud dengan melompat
Gerakan mengangkat tubuh
Gerakan dengan mengangkat kaki ke depan dan dengan cepat menurunkannya lagi
Gerakan berlekuk ke sisi kanan dan kiri
Gerakan memutar anggota tubuh
Dalam kombiasi gerak melompat, memutar sambil memegang bola terdapat unsur gerak dasar?
Lokomotor
Non-lokomotor dan manipulatif
Manipulatif
Lokomootor dan manipulatif
Dalam gerakan melompat, memutar sambil memegang bola. Gerakan setelah melompat adalah?
Memutar badan menghadap ke belakang
Melompat lagi
Mengayun tangan
Berjalan ke depan
Berikut merupakan kombinasi gerak?
Berjalan, meliuk, dan mengayun
Meliuk-liuk
Melompat, memutar sambil memegang bola
Mengayun dan meliuk
Dalam kombinasi gerak berjalan dan mengayun terdapat unsur gerak dasar?
Lokomotor dan manipulatif
Non lokomotor: jalan ditempat dan non-lokomotor manipulatif: berjalan kesamping kanan dan kiri sambil memegang botol
Manipulatif
Non-lokomotor dan manipulatif
Dalam kombinasi gerak berjalan,meliuk, dan mengayun. Gerakan setelah meliukan badan sambil mengangkat bola ke atas adalah?
Mengayunkan tangan yang memegang bola ke bawah melalui belakang badan sambil melangkahkan kaki ke depan
Berjalan kedepan
Mengayunkan tangan yang tidak membawa bola
Melompat ke atas
Berikut merupakan pola gerak?
Melayang
Tumpuan
Tolakan
bergantung
dalam gerakan berjalan mengikuti alur garis lurus, terdapat unsur gerak dasar?
non-lokomotor
manipulatif dan non-lokomotor
lokomotor
manipulatif
apa yang dimaksud dengan tolakan?
Gerakan memutar anggota tubuh
Menahan berat badan dengan jalan tangan memegang palang atau tali
Gerakan yang dilakukan dengan menolak atau mengangkat tubuh ke udara dengan anggota badan tertentu
Gerakan diamana mayoritas berat badan ditumpukan salah satu anggota tubuh
apa yang dimaksud dengan mengayun?
Menggerakkan lengan ke depan atau ke belakang dan samping kanan atau kiri secara teratur
Gerakan melambungkan badan sesaat
Gerakan mengangkat tubuh
Gerakan akhir dari melambungkan badan
Berikut merupakan kombinasi gerak?
Berjalan, menekuk, dan mengayun
Berjalan, meliuk, dan mengayun
Meliuk-liuk
melompat
Apa nama induk organisasi nasional dari olahraga senam?
PSSI
PBVSI
PERTINA
PERSANI
Berapa ukuran matras yang digunakan dalam senam lantai?
12 × 12
12 × 5
10 ×10
10 × 11
Tujuan melakukan aktivitas gerak berirama adalah?
Melatih kecepatan
Melatih fleksibilitas tubuh
Melatih kecerdasan
Melatih daya tahan kardiovaskular
Alat yang dapat digunakan dalam aktivitas gerak berirama menggunakan alat adalah?
Bola, simpai, pita
Gitar
Keranjang
Besi tolak peluru
Selain menggunakan musik, aktivitas gerak berirama juga dapat dilakukan dengan menggunakan?
lagu
ketukan
puisi
pantun
