wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) SEM 1 MAPEL PJOK KELAS 5

Total questions: 50

Worksheet time: 2hrs 40mins

Name
Class
Date
1.

Lari berbelok-belok disebut juga lari zig-zag untuk melatih ...............

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Daya tahan

2.

Melangkahkan kaki secara bergantian serta tidak ada saat melayangnya disebut .........

a)

jalan

b)

lari

c)

joging

d)

marathon

3.

Lari "Sprint" disebut juga lari ...........

a)

joging

b)

cepat

c)

bolak balik

d)

marathon

4.

Jalan cepat adalah termasuk pada cabang olahraga ...........

a)

gerak jalan

b)

atletik

c)

beladiri

d)

jalan santai

5.

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....

a)

meroda

b)

guling lenting

c)

guling ke depan

d)

guling ke belakang

6.

Pada saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

a)

punggung

b)

panggul

c)

kepala

d)

tengkuk

7.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

8.

Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….

a)

Disiplin

b)

Kompak

c)

Bersama-sama

d)

Sesuai gerakan

9.

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….

a)

Senam ketangkasan

b)

Senam kesegaran jasmani

c)

Senam lantai

d)

Senam kekuatan

10.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

Sikap jongkok dan berdiri

b)

Sikap jongkok dan berbaring

c)

Sikap berdiri dan terlentang

d)

Sikap terlentang dan berdiri

11.

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut...

a)

pemanasan

b)

inti

c)

pendinginan

d)

peregangan

12.

Apakah yang dimaksud dengan gerak berirama...?

a)

gerak yang diawali dengan melompat

b)

gerak yang diawali dengan gembira

c)

gerak yang teratur yang mengikuti irama

d)

gerak yang sulit yang tidak memakai irama

13.

Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani...?

a)

Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

b)

Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, mengalami kelelahan.

c)

Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa asupan gizi.

d)

Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa bantuan siapapun.

14.

Gambar BERIKUT INI adalah salah satu gerakan senam...?

a)

Irama

b)

Kekuatan

c)

Ketangkasan

d)

Kekuatan

15.

Gerakan seperti gambar berikut ini adalah gerakan ...?

a)

Mengguling

b)

Meroda

c)

Loncat harimau

d)

Sikap lilin

16.

Yang termasuk salah satu teknik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah .........

a)

Menembak bola ke arah ring

b)

Melempar bola

c)

Menendang bola

d)

Memantulkan bola

17.

Mendrible (menggiring bola) pada permainan sepak bola, biasanya menggunakan kaki bagian .......

a)

dalam dan luar

b)

luar dan ujung

c)

dalam dan tungkai

d)

tungkai dan telapak

18.

Pukulan service dalam permainan bola voli adalah ..........

a)

atas dan bawah

b)

atas, bawah dan samping

c)

atas, bawah, samping dan belakang

d)

atas, bawah, samping, belakang dan depan

19.

Gerakan seperti gambar termasuk dalam cabang olahraga ...

a)

Permainan Tradisional

b)

Permainan Bola Besar

c)

Permainan Bola Kecil

d)

Atletik

20.

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar seperti gambar adalah ...

a)

Jalan dan Lompat

b)

Lompat dan Lempar

c)

Lari dan Lompat

d)

Jalan dan Lari

21.

Induk organisasi olahraga bola basket seluruh dunia adalah....

a)

FIBA

b)

FIFA

c)

IAAF

d)

FINA

22.

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam permainan engklek atau tapak gunung adalah …

a)

Lari

b)

Lompat

c)

Jalan

d)

Loncat

23.

Dalam permainan sepak bola, hukuman bagi tim yang melakukan peklanggaran diluara area pertahanan lawan dengan sengaja berupa tendangan .....

a)

Bebas

b)

Pojok

c)

Gawang

d)

Penalti

24.

Menendang bola sepak kedalam gawang lawan disebut dengan .....

a)

Menggiring bola

b)

Menembak bola

c)

Menghentikan bola

d)

Mengoper bola

25.

Istilah umpan dalam voli juga disebut dengan .....

a)

Servis

b)

Smash

c)

Blok

d)

Passing

26.

Pemain inti dalam permainan sepak bola dalam sebuah pertandingan adalah ....

a)

8 pemain

b)

9 pemain

c)

10 pemain

d)

11 pemain

27.

Permainna rounders dilakukan disebuah lapangan yang berbentuk ....

a)

segi tiga

b)

segi empat

c)

segi lima

d)

segi enam

28.

Berikut ini yang termasuk permainan bola besar adalah .....

a)

kasti

b)

rounders

c)

bola basket

d)

tenis meja

29.

Alat yang digunakan sebagai pembatas antara daerah sendiri dengan daerah lawan dalam permainan seperti pada gambar disebut…..

a)

Garis

b)

Batas

c)

Jaring

d)

Net

30.

Jumlah pemain yang bertanding di lapangan pada satu tim atau 1 regu dalam permainan bola basket adalah….

a)

4

b)

5

c)

6

d)

11

31.

Berlari cepat menggunakan start….

a)

Duduk

b)

Melayang

c)

Berdiri

d)

Jongkok

32.

Guling depan, guling belakang, dan loncat harimau adalah kelompok cabang olahraga….

a)

Senam Irama

b)

Senam SKJ

c)

Senam Ketangkasan

d)

Senam kekuatan

33.

Ketika batuk sebaiknya kita ...

a)

Mengurung diri

b)

Menutup diri

c)

Menutup hidung

d)

Memakai plastik

34.

Berapakah lama waktu permainan sepakbola dewasa sesuai standar FIFA ?

a)

2 x 40 menit (80 menit)

b)

2 x 35 menit ( 70 menit )

c)

2 x 30 menit (60 menit)

d)

2 x 45 menit (90 menit)

35.

Apakah yang dimaksud dengan kick off ?

a)

tendangan bebas

b)

tendangan untuk mengawali jalannya pertandingan

c)

tendangan pojok

d)

tendangan keras

36.

Di bawah ini teknik sepak bola yang benar adalah?

a)

Passing,dribling,shooting,heading,dan crossing

b)

Passing,dribling,healing,dan inning

c)

Shooting,heading,service, passing

d)

Service, passing,smash, heading

37.

Teknik dasar bola voli di bawah ini yang benar adalah ...

a)

Service, passing, crossing, heading

b)

Passing, crossing, heading, shooting

c)

Service, passing, smash, blocking

d)

Smash, blocking, service, inning

38.

Dalam melakukan kegiatan olahraga ada baiknya kita melakukan kegiatan pemanasan terlebih dahulu.

Diantara fungsi pemanasan adalah ...?

a)

Mencegah terjadinya rasa bosan

b)

Mencegah gangguan dari teman

c)

Mencegah terjadinya cidera

d)

Mencegah terjadinya kontraksi otot

39.

Apakah yang dimaksud dengan passing dalam permainan sepakbola...?

a)

mengoper dengn kepala kepada pemainn lawan

b)

mengoper bola dengan kaki ke arah teman

c)

megoper bola dengan kaki ke arah gawang

d)

mengoper bola ke arah penonton

40.

Apakah yang dimaksud dengann bouncepass dalam permainan bola basket...?

a)

Melepar bola dengan kaki melopat

b)

Melempar bola dengan tangan mengepal

c)

Melempar bola dengan cara dipantulkan ke tanah terlbih dahulu

d)

Melempar bola dengan cara memantulkan ke lawan

41.

MBentuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot bolabasket adalah ....

a)

Mendorong bola ke arah ring

b)

Melempar bola ke arah ring

c)

Menghantar bola ke arah ring

d)

Memantulkan bola ke arah ring

42.

LariSalah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...

a)

Lari Sprint

b)

Lari Jarak jauh

c)

Lari Zig-zag

d)

Lari Jarak pendek

43.

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Kelenturan

44.

Gerakan di samping adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, kecuali ...

a)

Leher dan Lengan

b)

Kepala dan Lengan

c)

Punggung dan Lengan

d)

Lengan dan Tungkai

45.

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

a)

Back up

b)

Pull up

c)

Push up

d)

Lari zig-zag

46.

Manfaat utama olahraga secara teratur adalah untuk....

a)

Menyembuhkan penyakit

b)

Meningkatkan derajat kesehatan

c)

Menghilangkan rasa bosan

d)

Membesarkan tulang

47.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a)

Kecepatan

b)

Kelincahan

c)

Kekuatan

d)

Daya ledak

48.

Untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara ...

a)

Lari 200m

b)

Jogging

c)

Lari 2,4km

d)

Lari zig-zag

49.

Berlari, melompat, meloncat dan melempar adalah gerakan yang sering dilakukan dalam dasar olahraga....

a)

Senam

b)

Beladiri

c)

Sepakbola

d)

Atletik

50.

Racun pada rokok yang menyebabkan pengapuran pada paru-paru adalah ….

a)

Alkohol

b)

Karbondioksida

c)

Nikotin

d)

Tar