wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK Kls XII SMK

Total questions: 45

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Apakah kalian sering menonton pertandingan sepak bola? Kalau kita perhatikan ada berbagai gerakan yang dilakukan dalam memainkan bola. Gerakan-gerakan dalam permainan sepak bola itu dinamakan teknik dasar atau gerak spesifik. Tehnik dasar sepakbola di bawah ini yang benar adalah .....

a)

passing, dribling, heading, shooting

b)

Pusing, dribling, heading, crosing, shooting

c)

passing, dribling, hoding, crosing, shooting

d)

passing, dribling, heading, crosing, showing

e)

dribling, hunting, shooting, heading

2.

Apabila bola keluar melalui garis gawang dan mengenai pemain bertahan maka akan dilakukan Cornerkick yaitu ... .

a)

Tendangan menukik

b)

Tendangan finalti

c)

Tendangan sudut

d)

Tendangan melengkung

e)

Tendangan gawang

3.

Setiap olahraga permainan salah satu peraturannya adalah lama atau waktu permainan sebagai batas akhir dari permainan itu. Demikian juga denganpermainan sepak bola yakni ... .

a)

35 x 2 menit

b)

40 x 2 menit

c)

60 x 2 menit

d)

50 x 2 menit

e)

45 x 2 menit

4.

Setiap cabang olahraga memiliki induk dari acbang olahraga itu sendiri seperti hal sepak bola nasional yakni PSSI. Sedangkan untuk induk cabang olahraga Sepak bola Internasional adalah... .

a)

Fédération Internationale de Futsal Assosiasion

b)

Fédération Internationale softball

c)

Fédération Internationale de Basketball

d)

Fédération Internationale de Football Association

e)

Federation International the Volley Ball Federation

5.

Dalam setiap permainan ada awal dan ada akhir dari permainan atau pertandingan. Dalam pemainan sepak bola diawali dengan melakukan kick off, yaitu... .

a)

tendangan untuk mengawali jalannya pertandingan

b)

tendangan lambung ke arah gawang

c)

tendangan pojok

d)

tendangan keras

e)

tendangan bebas

6.

Dalam permainan sepak bola maka akan dikenal dengan nama hukuman finalti. Hukuman ini diberikan apabila... .

a)

terjadi dorongan keras sehingga pemain lawan terjatuh dengan sengaja

b)

terjadi pelanggaran pada pemain bertahan

c)

terjadi pelanggaran ketika bola mengenai tangan pemain bertahan di daerah gawang

d)

terjadi pelanggaran yang dilakukan oleh pemain lawan

e)

terjadi keributan antar kedua pemain di daerah gawang

7.

Gambar di atas memperlihatkan formasi sepak bola.....

a)

4-4-2

b)

3-5-2

c)

4-3-3

d)

3-6-1

e)

4-5-1

8.

Gambar di atas memperlihatkan pemain berwarna kuning yang berposisi...

a)

pemain belakang

b)

pemain tengah

c)

pemain depan

d)

pemain kanan

e)

pemain kiri

9.

Bendera sudut dalam permainan sepak bola berguna untuk menunjukkan batas maksimum.....

a)

pemain

b)

bidang permainan

c)

bidang lapangan

d)

perolehan angka

e)

batas lemparan

10.

strategi defensif di mana setiap pemain bertahan ditugaskan menjaga pemain lawan tertentu

a)

man to man

b)

zona marking

c)

girl to girl

d)

zona defense

e)

zona attack

11.

Pukulan pertama dan utama dalam permainan bola voli adalah servis. Teknik dasar ini dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

e)

Dapat dilakukan dimana saja

12.

Sikap kedua lutut pada saat melakukan posisi awal passing bawah dalam bola voli yang benar adalah ….

a)

Diluruskan

b)

Direndahkan

c)

dibengkokkan

d)

Diputar keluar

e)

digeserkan

13.

Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….

a)

Pada ujung jari-jari

b)

Tepat ditengah telapak tangan

c)

Samping telapak tangan

d)

Genggaman tangan

e)

Sisi luar bagian jari tangan

14.

Akhir permainan dalam suatu cabang olahraga berbeda-beda, ada yang dengan lamanya waktu dan ada juga dengan Jumlah skor kemenangan dalam satu babak. Dalam permainan bola voli kemenangan ditentukan dengan sistem really point yakni harus mencapai skor... .

a)

15

b)

20

c)

25

d)

27

e)

30

15.

Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ….

a)

Servis digantikan teman

b)

Servis diulang

c)

Nilai untuk lawan

d)

Permainan diulang

e)

Time out diberikan untuk lawan

16.

Berikut ini merupakan cara untuk mendapatkan point/ nilai pada permainan bola voli, yaitu ….

a)

Bola yang dipukul keluar dari lapangan lawan

b)

Bola tidak menyebrang net

c)

Servis yang dilakukan masuk ke daerah lawan

d)

Melakukan passing lebih dari tiga kali

e)

Tangan menyentuh net

17.

Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….

a)

Servis atas

b)

smash

c)

Passing atas

d)

Block

e)

Passing bawah

18.

Suatu tim bola voli dapat menjadi juara apabila didalam tim tersebut mempunyai semangat dan kekompakan selain itu juga harus menguasai teknik dasar. Seperti gambar di atas ini menunjukkan gerakan salah satu pemain yang sedang berlatih teknik....

a)

A. Operan lambung

b)

B. Operan atas kepala

c)

C. Operan diatas dada

d)

D. Passing atas

e)

E. Passing bawah

19.

Pukulan keras diatas net voli ditujukan kelapangan lawan dengan maksud meraih angka poin adalah teknik...

a)

block

b)

smash

c)

passing

d)

servis

e)

set up

20.

Amatilah gambar di samping ini! Gambar tersebut merupakan peragaan teknik..

a)

Passing Bawah

b)

Passing Atas

c)

Servis Atas

d)

Servis Bawah

e)

Blok

21.

Setiap olahraga permainan pasti memiliki tujuan yang ingin dicapai. Adapun tujuan permainan bola basket adalah ….

a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

menunjukkan teknik yang indah

d)

menghalangi peregerakan lawan

e)

memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

22.

Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain menguasai bola di sebut ….

a)

Shooting

b)

Teknik Ungkitan

c)

Lay-up

d)

Jumping

e)

Pivot

23.

Kalau kita perhatikan dalam permainan bola basket ada seseorang yang suka melakukan gerakan memantul-mantulkan bola oleh tangannya baik ditempat maupun sambil berlari. Gerakan tersebut dinamakan... .

a)

shooting

b)

dribbling

c)

attack

d)

servis

e)

passing

24.

Pada dasarnya yang menjadi tujuan teknik shooting dalam permainan bola basket adalah ... .

a)

memasukkan bola kedalam ring

b)

menggiring bola

c)

menangkap bola

d)

mengoper bola kepada teman

e)

melempar bola dengan satu tangan

25.

Dalam permainan bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan oleh 5 orang dalam satu tim dengan tujuan memasukkan bola ke keranjang lawan dan mempertahankan keranjang sendiri dari serangan lawan. Karena permainan ini berbentuk tim, maka karakter yang ditumbuhkan yang paling utama adalah... .

a)

disiplin

b)

sportivitas

c)

kerjasama

d)

keuletan

e)

semangat

26.

Resti mendapat kesempatan untuk mencoba tembakan ke ring yang sering disebut freethrow. Ketika mencoba yang terjadi adalah bola tidak sampai ke ring namun arah sudah tepat. Supaya Resti mampu menembak bola ke dalam ring, maka perlu dorongan awal dari ....

a)

Pergelangan tangan

b)

Telapak tangan

c)

Punggung

d)

Tungkai

e)

Lengan

27.

Saat pertandingan bola basket salah satu pemain melakukan dribble kemudian passing atau bahkan maju sendiri untuk mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan. Dari pengamatan tersebut, teknik dribble dalam permainan bola basket selain untuk mengatur serangan juga bertujuan untuk ....

a)

Menghentikan bola dalam permainaan

b)

Mengoper bola pada teman satu regu

c)

Mengatur tempo permainan

d)

Menghindari sergapan dari lawan

e)

Menyusup untuk mendekati ring

28.

Lemparan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola adalah….

a)

Lemparan dari atas kepala

b)

Lemparan pantulan

c)

Lemparan dari depan dada

d)

Lemparan dari samping

e)

Lemparan dari belakang

29.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

e)

Indonesia

30.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

e)

lari

31.

Perhatikan gambar yang tampak layar ini !, bentuk star yang di lakukan pada gambar tersebut adalah... .

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

e)

melayang

32.

Dalam even resmi perlombaan atau kejuaraan lompat jauh, jika peserta yang mengikuti/tersisa dibawah 8 orang maka setiap atlet memiliki kesempatan melakukan lompatan sebanyak .... kali.

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

e)

8

33.

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

a)

kesehatan jasmani

b)

kebugaran jasmani

c)

kekuatan fisik

d)

ketahanan fisik

e)

wight training

34.

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

a)

lari

b)

push up

c)

sit up

d)

squat jump

e)

back up

35.

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

a)

olahraga secara teratur

b)

menjaga kebersihan

c)

menjaga keindahan

d)

menjaga kesegaran

e)

menjaga kekutan

36.

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

a)

menyembuhkan penyakit

b)

meningkatkan kesehatan

c)

menghilangkan rasa malas

d)

membesarkan tulang

e)

membuat rasa nyaman

37.

1. Zat adiktif adalah zat kimia yang dapat mengakibatkan ….

a)

a. ketergantungan

b)

b. kekuatan

c)

c. kesenangan

d)

d. Kesempurnaan

e)

e. Kerugian

38.

2. Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali....

a)

a. narkotika

b)

b. psikotropika

c)

c. nikotin

d)

d. alkohol

e)

e. soda

39.

3. Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....

a)

a. kebugaran

b)

b. meningkatkan daya tahan tubuh

c)

c. menambah nafsu makan

d)

d. kecanduan

e)

e. kelaparan

40.

Upaya yang dapat dilakukan oleh orang tua, guru, dan masyarakat dalam pencegahan narkoba, kecuali....

a)

Pendampingan dari orang tua siswa itu sendiri dengan memberikan perhatian dan kasih sayang

b)

Pihak sekolah melakukan pengawasan yang ketat terhadap gerak-gerik anak didiknya

c)

Menekankan pendidikan moral dan keagamaan

d)

Mendukung dengan cara memfasilitasi anak untuk penggunaan narkoba

e)

Pemeriksaan rutin kesehatan diri sebagai upaya preventif

41.

Berikut ini merupakan bahaya narkotika dan psikotropika, kecuali....

a)

mampu mambuat seseorang berhalusinasi

b)

dapat mambantu meningkatkan kreativitas belajar

c)

mampu menekan sistem saraf pusat

d)

mengakibatkan kecanduan

e)

mengurangi nafsu makan

42.

Rasulullah Saw. melarang umatnya untuk meminum khamr atau minuman keras, hal ini karena ….

a)

Membuat manusia menjadi berfoya-foya

b)

Menjadi ketergantungan akan khamr

c)

Menyebabkan tertutupnya akal pikiran

d)

Terjerumus dalam lubang kemaksiatan

e)

Mencapai kesenangan diri

43.

Penyakit yang ditimbukan akibat merokok yaitu ... .

a)

Maag

b)

Kanker Tenggorokan

c)

Panas

d)

Kanker usus

e)

Alergi

44.

Zat yang menyebabkan kecanduan didalam rokok ....

a)

Carbon Monoxide

b)

Acetic acid

c)

Nicotine

d)

Methanol

e)

Bencine

45.

Kebiasaan meminum minuman keras kini sudah merambah ke kalangan remaja. Berdasarkan hasil riset Gerakan Nasional Anti Miras (GeNAM) pada tahun 2014 terdapat 23% dari total remaja di Indonesia yang menkonsumsi minum – minuman keras. Salah satu penyebab meminum minuman keras adalah ….

a)

Ingin meningkatkan rasa solidaritas

b)

Budaya di Indonesia yang gemar minum – minuman keras

c)

Kemudahan remaja dalam memperoleh minum – minuman keras

d)

Pengawasan orangtua yang teratur setiap hari

e)

Kurang percaya diri