NEW
Font size
WorksheetsPAS PJOK Kls XII SMK
Total questions: 45
Worksheet time: 20mins
Apakah kalian sering menonton pertandingan sepak bola? Kalau kita perhatikan ada berbagai gerakan yang dilakukan dalam memainkan bola. Gerakan-gerakan dalam permainan sepak bola itu dinamakan teknik dasar atau gerak spesifik. Tehnik dasar sepakbola di bawah ini yang benar adalah .....
passing, dribling, heading, shooting
Pusing, dribling, heading, crosing, shooting
passing, dribling, hoding, crosing, shooting
passing, dribling, heading, crosing, showing
dribling, hunting, shooting, heading
Apabila bola keluar melalui garis gawang dan mengenai pemain bertahan maka akan dilakukan Cornerkick yaitu ... .
Tendangan menukik
Tendangan finalti
Tendangan sudut
Tendangan melengkung
Tendangan gawang
Setiap olahraga permainan salah satu peraturannya adalah lama atau waktu permainan sebagai batas akhir dari permainan itu. Demikian juga denganpermainan sepak bola yakni ... .
35 x 2 menit
40 x 2 menit
60 x 2 menit
50 x 2 menit
45 x 2 menit
Setiap cabang olahraga memiliki induk dari acbang olahraga itu sendiri seperti hal sepak bola nasional yakni PSSI. Sedangkan untuk induk cabang olahraga Sepak bola Internasional adalah... .
Fédération Internationale de Futsal Assosiasion
Fédération Internationale softball
Fédération Internationale de Basketball
Fédération Internationale de Football Association
Federation International the Volley Ball Federation
Dalam setiap permainan ada awal dan ada akhir dari permainan atau pertandingan. Dalam pemainan sepak bola diawali dengan melakukan kick off, yaitu... .
tendangan untuk mengawali jalannya pertandingan
tendangan lambung ke arah gawang
tendangan pojok
tendangan keras
tendangan bebas
Dalam permainan sepak bola maka akan dikenal dengan nama hukuman finalti. Hukuman ini diberikan apabila... .
terjadi dorongan keras sehingga pemain lawan terjatuh dengan sengaja
terjadi pelanggaran pada pemain bertahan
terjadi pelanggaran ketika bola mengenai tangan pemain bertahan di daerah gawang
terjadi pelanggaran yang dilakukan oleh pemain lawan
terjadi keributan antar kedua pemain di daerah gawang
Gambar di atas memperlihatkan formasi sepak bola.....
4-4-2
3-5-2
4-3-3
3-6-1
4-5-1
Gambar di atas memperlihatkan pemain berwarna kuning yang berposisi...
pemain belakang
pemain tengah
pemain depan
pemain kanan
pemain kiri
Bendera sudut dalam permainan sepak bola berguna untuk menunjukkan batas maksimum.....
pemain
bidang permainan
bidang lapangan
perolehan angka
batas lemparan
strategi defensif di mana setiap pemain bertahan ditugaskan menjaga pemain lawan tertentu
man to man
zona marking
girl to girl
zona defense
zona attack
Pukulan pertama dan utama dalam permainan bola voli adalah servis. Teknik dasar ini dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….
Belakang garis lapangan
Samping garis lapangan
Belakang garis serang
Depan kotak servis
Dapat dilakukan dimana saja
Sikap kedua lutut pada saat melakukan posisi awal passing bawah dalam bola voli yang benar adalah ….
Diluruskan
Direndahkan
dibengkokkan
Diputar keluar
digeserkan
Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….
Pada ujung jari-jari
Tepat ditengah telapak tangan
Samping telapak tangan
Genggaman tangan
Sisi luar bagian jari tangan
Akhir permainan dalam suatu cabang olahraga berbeda-beda, ada yang dengan lamanya waktu dan ada juga dengan Jumlah skor kemenangan dalam satu babak. Dalam permainan bola voli kemenangan ditentukan dengan sistem really point yakni harus mencapai skor... .
15
20
25
27
30
Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ….
Servis digantikan teman
Servis diulang
Nilai untuk lawan
Permainan diulang
Time out diberikan untuk lawan
Berikut ini merupakan cara untuk mendapatkan point/ nilai pada permainan bola voli, yaitu ….
Bola yang dipukul keluar dari lapangan lawan
Bola tidak menyebrang net
Servis yang dilakukan masuk ke daerah lawan
Melakukan passing lebih dari tiga kali
Tangan menyentuh net
Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….
Servis atas
smash
Passing atas
Block
Passing bawah
Suatu tim bola voli dapat menjadi juara apabila didalam tim tersebut mempunyai semangat dan kekompakan selain itu juga harus menguasai teknik dasar. Seperti gambar di atas ini menunjukkan gerakan salah satu pemain yang sedang berlatih teknik....
A. Operan lambung
B. Operan atas kepala
C. Operan diatas dada
D. Passing atas
E. Passing bawah
Pukulan keras diatas net voli ditujukan kelapangan lawan dengan maksud meraih angka poin adalah teknik...
block
smash
passing
servis
set up
Amatilah gambar di samping ini! Gambar tersebut merupakan peragaan teknik..
Passing Bawah
Passing Atas
Servis Atas
Servis Bawah
Blok
Setiap olahraga permainan pasti memiliki tujuan yang ingin dicapai. Adapun tujuan permainan bola basket adalah ….
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
menunjukkan teknik yang indah
menghalangi peregerakan lawan
memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat permain menguasai bola di sebut ….
Shooting
Teknik Ungkitan
Lay-up
Jumping
Pivot
Kalau kita perhatikan dalam permainan bola basket ada seseorang yang suka melakukan gerakan memantul-mantulkan bola oleh tangannya baik ditempat maupun sambil berlari. Gerakan tersebut dinamakan... .
shooting
dribbling
attack
servis
passing
Pada dasarnya yang menjadi tujuan teknik shooting dalam permainan bola basket adalah ... .
memasukkan bola kedalam ring
menggiring bola
menangkap bola
mengoper bola kepada teman
melempar bola dengan satu tangan
Dalam permainan bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan oleh 5 orang dalam satu tim dengan tujuan memasukkan bola ke keranjang lawan dan mempertahankan keranjang sendiri dari serangan lawan. Karena permainan ini berbentuk tim, maka karakter yang ditumbuhkan yang paling utama adalah... .
disiplin
sportivitas
kerjasama
keuletan
semangat
Resti mendapat kesempatan untuk mencoba tembakan ke ring yang sering disebut freethrow. Ketika mencoba yang terjadi adalah bola tidak sampai ke ring namun arah sudah tepat. Supaya Resti mampu menembak bola ke dalam ring, maka perlu dorongan awal dari ....
Pergelangan tangan
Telapak tangan
Punggung
Tungkai
Lengan
Saat pertandingan bola basket salah satu pemain melakukan dribble kemudian passing atau bahkan maju sendiri untuk mencetak angka dengan memasukkan bola ke dalam ring lawan. Dari pengamatan tersebut, teknik dribble dalam permainan bola basket selain untuk mengatur serangan juga bertujuan untuk ....
Menghentikan bola dalam permainaan
Mengoper bola pada teman satu regu
Mengatur tempo permainan
Menghindari sergapan dari lawan
Menyusup untuk mendekati ring
Lemparan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola adalah….
Lemparan dari atas kepala
Lemparan pantulan
Lemparan dari depan dada
Lemparan dari samping
Lemparan dari belakang
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Indonesia
Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....
lempar
jalan
lompat
meluncur
lari
Perhatikan gambar yang tampak layar ini !, bentuk star yang di lakukan pada gambar tersebut adalah... .
berdiri
mengambang
membelakang
jongkok
melayang
Dalam even resmi perlombaan atau kejuaraan lompat jauh, jika peserta yang mengikuti/tersisa dibawah 8 orang maka setiap atlet memiliki kesempatan melakukan lompatan sebanyak .... kali.
3
4
5
6
8
Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
ketahanan fisik
wight training
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
lari
push up
sit up
squat jump
back up
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
menjaga kekutan
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
1. Zat adiktif adalah zat kimia yang dapat mengakibatkan ….
a. ketergantungan
b. kekuatan
c. kesenangan
d. Kesempurnaan
e. Kerugian
2. Berikut ini merupakan jenis-jenis nakorba, kecuali....
a. narkotika
b. psikotropika
c. nikotin
d. alkohol
e. soda
3. Berikut ini merupakan risiko penyalahgunaan narkoba, yaitu....
a. kebugaran
b. meningkatkan daya tahan tubuh
c. menambah nafsu makan
d. kecanduan
e. kelaparan
Upaya yang dapat dilakukan oleh orang tua, guru, dan masyarakat dalam pencegahan narkoba, kecuali....
Pendampingan dari orang tua siswa itu sendiri dengan memberikan perhatian dan kasih sayang
Pihak sekolah melakukan pengawasan yang ketat terhadap gerak-gerik anak didiknya
Menekankan pendidikan moral dan keagamaan
Mendukung dengan cara memfasilitasi anak untuk penggunaan narkoba
Pemeriksaan rutin kesehatan diri sebagai upaya preventif
Berikut ini merupakan bahaya narkotika dan psikotropika, kecuali....
mampu mambuat seseorang berhalusinasi
dapat mambantu meningkatkan kreativitas belajar
mampu menekan sistem saraf pusat
mengakibatkan kecanduan
mengurangi nafsu makan
Rasulullah Saw. melarang umatnya untuk meminum khamr atau minuman keras, hal ini karena ….
Membuat manusia menjadi berfoya-foya
Menjadi ketergantungan akan khamr
Menyebabkan tertutupnya akal pikiran
Terjerumus dalam lubang kemaksiatan
Mencapai kesenangan diri
Penyakit yang ditimbukan akibat merokok yaitu ... .
Maag
Kanker Tenggorokan
Panas
Kanker usus
Alergi
Zat yang menyebabkan kecanduan didalam rokok ....
Carbon Monoxide
Acetic acid
Nicotine
Methanol
Bencine
Kebiasaan meminum minuman keras kini sudah merambah ke kalangan remaja. Berdasarkan hasil riset Gerakan Nasional Anti Miras (GeNAM) pada tahun 2014 terdapat 23% dari total remaja di Indonesia yang menkonsumsi minum – minuman keras. Salah satu penyebab meminum minuman keras adalah ….
Ingin meningkatkan rasa solidaritas
Budaya di Indonesia yang gemar minum – minuman keras
Kemudahan remaja dalam memperoleh minum – minuman keras
Pengawasan orangtua yang teratur setiap hari
Kurang percaya diri
