NEW
Font size
WorksheetsSOAL PTS PJOK KELAS 5 SEMESTER 2
Total questions: 50
Worksheet time: 38mins
Saat melakukan gerakan guling ke belakang, hal yang kita lakukan agar badan mudah terangkat adalah ....
meletakkan pinggang
menundukkan kepala
mendorong kedua tangan
menolakkan kaki
Saat melakukan gerakan guling ke depan pada guling lenting, posisi kaki saat berguling adalah ....
ditekuk
menyamping
diangkat
tetap lurus
Berikut yang tidak digunakan pada gerakan guling ke belakang adalah ....
pendaratan
putaran
posisi statis
tolakan
Senam yang semua keterampilan geraknya dilakukan di lantai adalah ….
senam lantai
senam irama
senam artistik
senam SKJ
Posisi tengkuk saat kita melakukan guling ke depan pada senam lantai adalah ....
menunduk
tegak lurus
di antara kedua tangan
menempel di matras
Gerak pada senam lantai yang menyebabkan tubuh berpindah tempat adalah gerak ....
psikomotor
lokomotor
rotation
swing
Gerakan guling ke belakang diawali dengan sikap ....
jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga
jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke depan
jongkok menghadap matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga
jongkok menghadap matras dengan kedua tangan lurus ke depan
Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....
Perhatikan gambar berikut!
Gerak langkah berirama yang ditunjukkan gambar tersebut adalah ....
gerak langkah zig-zag mundur
gerak langkah zig-zag maju
gerak langkah pantul
gerak langkah maju
Gerak yang dilakukan dengan mengangkat kedua lengan ditekuk di depan dada. Kemudian, lengan diluruskan lagi ke arah bawah. Gerakan tersebut disebut dengan ....
gerak lengan memutar
gerak lengan mengayun
gerak meluruskan lengan
gerak lengan memompa
Berikut yang bukan merupakan variasi gerak langkah berirama adalah ....
gerak langkah maju
gerak langkah pantul
gerak langkah zig-zag mundur
gerak meluruskan lengan ke samping kiri
Berikut yang merupakan variasi gerak berirama adalah ....
gerak langkah dan gerak mengayun
gerak mengayun dan gerak melompat
gerak langkah dan gerak lengan
gerak tangan dan gerak kaki
Berguling ke depan tercipta dari rangkaian gerak ...
lokomotor, bertumpu, dan berguling
lokomotor, bertumpu, dan bergantung
bertumpu, berguling, dan bergantung
berguling, bertumpu, dan keseimbangan
Variasi ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk ...
mempermudah gerakan
memperindah gerakan
mempercepat gerakan
menambah gerakan
Gerak yang paling sering muncul dalam senam irama adalah ....
langkah kaki
gelengan kepala
putaran lengan
sepakan kaki
Seluruh olah gerak tubuh yang dilakukan dengan irama atau ketukan irama disebut dengan…
gerak langkah kaki
gerak ayunan lengan
gerak berirama
gerak tubuh
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....
pemanasan
inti gerak
pendinginan
rangkaian gerak
Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....
awal, tengah, akhir
kekuatan, inti, pemanasan
pemanasan, inti, pendinginan
kelenturan, daya tahan, kekuatan
Rangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut ....
senam kebugaran
senam lantai
gerak ritmik
gerak beraturan
Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ….
Pemanasan
Gerakan inti
Pendinginan
Rangkaian gerak
Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ….
Dinding
Matras
Palang Sejajar
Balok Titian
Perhatkan senam berikut !
(1) SKJ
(1) Senam aerobik
(2) Senam poco poco
(3) Senam air
Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor ….
(1), (2), dan (3)
(1), (2), dan (4)
(2), (3), dan (4)
(3), dan (4)
Secara sederhana gerak ritmik diiringi dengan …
Musik
Radio
Tepukan
Tape Recorder
Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam ….
Irama
Nada
Aerobic
Poco-poco
Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ….
Kekuatan
Kelentukan
Keseimbangan
Keindahan dan kelincahan
Gerakan pendinginan bertujuan untuk ….
Menghindari cedera
Menguatkan otot otot tubuh
Mengembalikan stamina tubuh
Memberikan kelenturan tubuh
Gerakan yang tidak termasuk gerak berguling adalah ....
guling ke depan
guling ke belakang
guling ke samping
guling lenting
Gerakan guling ke depan bisa dilakukan dengan dua awalan, yaitu ....
berdiri dan duduk
duduk dan jongkok
jongkok dan berdiri
berdiri dan membungkuk
Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....
tengkuk
kening
leher
kepala
Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke
samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....
tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki
tumpuan tangan tidak seimbang
panggul tidak diangkat saat akan berguling
dagu tidak ditempelkan di dada
Saat melakukan guling ke depan dengan posisi awalan berdiri, posisi tangan ....
diluruskan ke atas di samping telinga
diluruskan ke samping kiri kanan
diluruskan ke bawah di samping badan
diluruskan ke depan sejajar dada
Pada saat hendak berguling, agar dagu menempel ke dada, maka pandangan diarahkan ke ....
lutut
matras
pusar
dada
Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah ....
kedua tangan memegang lutut
tangan lurus ke atas
tangan lurus ke depan
tangan lurus ke samping
Kesalahan dalam melakukan guling ke belakang adalah ....
sikap tubuh kurang bulat sehingga keseimbangan kurang baik saat berguling
badan tidak dihentakkan saat berguling ke belakang
kedua tumit ditarik ke depan dada saat gerakan berguling ke belakang dilakukan
kedua tangan menolak sama kuat antara tangan kanan dan tangan kiri
Istilah lain guling lenting adalah ....
forward roll
backward roll
headspring
spring roll
Posisi terakhir pada guling lenting adalah ....
berdiri
jongkok
duduk
berbaring
Gerak berirama juga disebut gerak .....
ritmik
ritme
melodis
melodi
Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan
nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....
menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri
mengayunkan lengan memutar di samping badan
melangkahkan kaki secara zig zag ke depan
memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang
Arti gerak lokomotor adalah ....
gerakan berpindah tempat
gerakan diam di tempat
gerakan mengayunkan lengan
gerakan menekuk pinggang
Contoh gerak nonlokomotor adalah ....
melangkah ke samping
berjalan zig-zag
berjalan di tempat
melangkah ke belakang
SKJ adalah singkatan dari ....
Senam Kebugaran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Keindahan Jasmani
Rangkaian gerak ritmik secara berurutan adalah ....
gerakan inti, pemanasan, pendinginan
pemanasan, pendinginan, gerakan inti
pendinginan, gerakan inti, pemanasan
pemanasan, gerakan inti, pendinginan
Pemanasan dilakukan dengan tujuan ....
menghindari cidera otot saat latihan inti
latihan gerakan agar serasi saat melakukan gerakan inti
agar sesuai dengan gerakan pendinginan
melatih tangan dan kaki
Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....
mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah
menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan
melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang
menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri
Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....
mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan
mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.
mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan
menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki
berikut gerakan senam yang di dalamnya terdapat pola gerak dominan keseimbangan ststis ialah ...
handstand
loncat jongkok
guling depan
meroda
kemampuan seseorang mengontrol posisi tubuh untuk bertahan pada gerakan tertentu disebut ...
keseimbangan
bergantung
putaran
mendarat
pola gerak dominan bergantung mengandalkan kekuatan ...
bahu
punggung
lengan
kaki
berikut gerakan senam yang tidak terdapat pola gerak dominan lokomotor didalamnya, yaitu ...
guling depan
loncat jongkok
sikap lilin
meroda
bagian tubuh yang pertama menyentuk matras saat melakukan guling belakang adalah ...
panggul bagian belakang
kepala
punggung
tengkuk
