Free Printable olah raga

1.

Tujuan pemanasan adalah ;

a)

Mencegah terjadinya cidra

b)

Badan menjadi malas

c)

Agar menjadi yang terbaik

d)

Melatih sifat disiplin

2.

Lari bolak-balik untuk melatih:

a)

Kecepatan dan kelincahan.

b)

Untuk mencari kemenangan bertanding.

c)

Tidak ada gunanya.

d)

Sekedar berolah raga.

3.

Apakah gunanya pendinginan.

a)

Agar otot tidak mengalami tegang.

b)

Agar otot mengalami tegang.

c)

Supaya badan sehat.

d)

Badan menjadi tegar.

4.

SIt up gunanya untuk melatih otot.

a)

Otot perut.

b)

Otot paha.

c)

Otot kaki.

d)

Otot tangan.

5.

Dalam kebugaran jasmani pengembangan karakter ada:

a)

4 karakter.

b)

5 karakter.

c)

3 karak ter

d)

2 karakter.

6.

Induk organisasi renang indonesi adalah:

a)

PKRI

b)

PSSI.

c)

PBSI.

d)

PRSI.

7.

Renang gaya bebas posisi badan adalah:

a)

Telentang.

b)

Miring.

c)

Berdiri.

d)

Telungkup.

8.

Dalam pemeliharaan diri pengembangan karaktr ada:

a)

5karaktr.

b)

4 karakter.

c)

2 karakter.

d)

3 karakter.

9.

Waktu siang hari tidur yang baik adalah:

a)

4 jam

b)

3 jam

c)

2 jam

d)

1 jam

10.

Bagaimana menjaga kesehatan yang baik.

a)

Makan yang berlebihan

b)

Tidak melakukan olah raga

c)

Selalu tidur larut malam

d)

Olah raga yang teratur

11.

Bakteri MYco bakterium Tubercolosis menyebabkan:

a)

Gatal-gatal

b)

Rabun jauh

c)

Muntaber

d)

Batuk berdarah

12.

Tidur malam hari yang baik adalah:

a)

5 jam

b)

6 jam

c)

7 jam

d)

8 jam

13.

Tujuan pembelajaran pemeliharaan diri:

a)

Agar siswa tidak tau tentang penyakit

b)

Sekedar belajar saja

c)

Hanya menjalankan tugas dari guru

d)

Agar siswa memahami penyakit menular dan tidak menular

14.

Penyebab penyakit malaria adalah:

a)

Makan yang tidak sehat

b)

Tempat tinggal yang kumuh

c)

Bakteri MYcobakterium tubercolosis

d)

Olah raga yang teratur

15.

Penyebab penyakit kadas adalah:

a)

Dermawan fita

b)

Dermato fita

c)

Darma fata

d)

Dorma fata

16.

Jenis penyakit yang menular adalah:

a)

Ginjal

b)

Malaria

c)

Tuli

d)

Rabun jauh

17.

Penyakit kudis disebabkan oleh:

a)

Bakteri

b)

Serangga

c)

Virus

d)

Jamur

18.

Cara memelihara kesehatan adalah:

a)

Tidur larut malam

b)

Menerapkan pola hidup sehat

c)

Tidak perlu olah raga

d)

Minum yang beralkohol

19.

Penyakit yang tidak menular adalah:

a)

Kadas

b)

Rabun jauh

c)

Cacar air

d)

Malaria

20.

Binatang apa yang menyebabkan demam berdarah:

a)

Kutu air

b)

Nyamuk

c)

Ulat

d)

Kucing

21.

Parasit plasmodiu dibawa oleh nyamuk:

a)

Nyamuk ades

b)

Nyamuk anoples betina

c)

Nyamuk anoples jantan

d)

Nyamuk malaria

22.

Virus apakah yang sedang melanda dunia saat ini:

a)

Virus H I V

b)

Virus VERIZILO

c)

Virus CORONA

d)

Virus malaria

23.

Apakah nama lain dari virus corona

a)

covid 17

b)

covid 18

c)

covid 19

d)

covid 20

24.

bagaimana cara menjaga agar tidak tertular virus

a)

makan sembarangan

b)

bermain ditempat yang kotor

c)

sebelum makan mencuci tangan terlebih dahulu

d)

tidak perlu mengikuti aturan kesehatan

25.

apakah dinegara indonesia ada covid 19/corona

a)

tidak tau

b)

ragu-ragu

c)

ada

d)

tidak ada

26.

Posisi badan pada renang gaya bebas adalah …..

a)

A. Telentang

b)

B. Telungkup

c)

C. Miring kekiri

d)

D. Miring kekanan

27.

Melindungi mata saat berenang menggunakan …..

a)

A. Pelampung

b)

B. Kaca mata renang

c)

C. Topi

d)

D. Pakaian renang

28.

1. Alat yang biasa digunakan dalam berlatih renang adalah ..…

a)

A. Tali

b)

B. Kayu

c)

C. Matras

d)

D. Pelampung

29.

Teknik berlatih gerakan kaki dalam olahraga renang dilakukan dengan ….

a)

A Berpegangan pada pinggir kolam sambil memasukkan badan kedalam kolam

b)

B. Duduk di pinggir kolam sambil kaki menendang naik turun didalam air

c)

C. Duduk di dasar kolam sambil mengangkat kaki

d)

D. Menjepit pelampung dengan paha dan berenang ke depan

30.

Gaya dada dinamakan juga dengan ….

a)

A. Kupu – kupu

b)

B. Dada

c)

C. Punggung

d)

D. Katak

31.

Senam yang semua ketrampilan geraknya dilakukan dilantai disebut ……

(a)

32.

Contoh alat yang biasa digunakan untuk senam ketangkasan adalah …..

(a)

33.

Lompat kangkang mendarat pada …..

(a)

34.

Untuk menghindari terjadi cedera otot sebelum latihan diperlukan …..

(a)

35.

Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah …..

(a)

36.

Perlengkapan yang di pakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…..

(a)

37.

Variasi gerak berirama adalah gerak …dan gerak …..

(a)

38.

Gaya renang yang mudah dipelajari adalah …..

(a)

39.

Renang gaya dada disebut juga renang gaya …..

(a)

40.

Persatuan olahraga renang yang ada di Indonesia adalah …..

(a)

41.

jelaskan yang dimaksud dengan senam lantai !

4 lines

42.

Sebutkan 3 kesalahan - kesalahan yang mungkin terjadi saat melakukan teknik lompat kangkang !

4 lines

43.

Sebutkan 3 hal yang harus ditekankan dalam senam irama !

4 lines

44.

Sebutkan peralatan yang digunakan dalam berlatih renang !

4 lines

45.

Sebukan 4 gaya dalam cabang olahraga renang !

4 lines

olah raga

Total questions: 45

Worksheet time: 56mins

Similar Resources on Wayground