Font size
WorksheetsKELAS 5 ULANGAN HARIAN BAB 6
Total questions: 40
Worksheet time: 22mins
Senam lantai tergolong senam ... .
umum
artistik
ketangkasan
aerobik
Senam lantai biasanya dilakukan di atas ... .
matras
lantai
rumput
karpet
Berikut merupakan alat yang digunakan untuk senam lantai, kecuali ... .
boks
kuda-kuda
balok titian
pelampung
Bagian tubuh yang dipegang saat melakukan sikap lilin ialah ... .
kepala
dada
pinggul
paha
Tumpuan sikap lilin terletak pada ... .
bahu bagian depan
bahu bagian belakang
kedua tangan
kedua kaki
Berguling ke depan termasuk unsur-unsur dalam ... .
lompat tali
sikap lilin
guling lenting
lompat kangkang
Tali digunakan sebagai alat bantu ... .
sikap lilin
berjalan dengan egrang
guling lenting
lompat tali
Saat melewati kuda-kuda, tolakan terletak pada ... .
berdiri
bahu
kedua tangan
kedua kaki
Saat melayang melewati rintangan posisi badan seperti ... .
berdiri
jongkok
tiarap
mengeper
Peralatan yang diperlukan dalam lompat kangkang adalah ... .
peti lompat
palang sejajar
karet gelang
palang tunggal
Sikap kedua kaki ketika melakukan awalan guling depan adalah ... .
rapat
renggang
dibuka selebar bahu
dibuka selebar tangan
Tumpuan tangan saat melakukan guling depan di atas ... .
kuda-kuda
balok titian
matras
boks
Pandangan saat melakukan guling belakang ke arah ... .
depan
dada
kaki
perut
Sikap akhiran saat mendarat guling belakang adalah ... .
jongkok
berdiri tegak sikap sempurna
berdiri condong ke belakang
berdiri condong ke depan
Alat-alat yang termasuk alat bantu senam lantai adalah ... .
matras
bak pasir
mistar
kuda
Latihan senam lantai dapat meningkatkan ... .
kecepatan
daya tahan
ketangkasan
keseimbangan
Posisi awal lompat kangkang melewati boks adalah ... .
jongkok
merangkak
tiarap
berdiri
Sikap badan pada waktu akan melakukan lenting tengkuk adalah ... .
telentang
jongkok
berdiri
membungkuk
Pada lompat kangkang saat melewati kuda-kuda posisi kedua kaki ... .
dirapatkan
direntangkan
ditekuk
diluruskan
Berikut yang bukan merupakan latihan senam lantai adalah ... .
headstand
handstand
sikap kayang
handsball
Sebelum melakukan senam lantai sebaiknya kita melakukan ... .
lari
pemanasan
pendinginan
lompat
Alas yang digunakan pada senam lantai disebut ... .
matras
kayu
tongkat
tali
Gambar diatas adalah gerakan ... .
kayang
headstand
pull up
sikap lilin
Posisi awal tubuh saat berlatih kayang yaitu ... .
tengkurap
terlentang
berdiri tegak
duduk
Latihan gerobak dorong dilakukan secara ... .
individual
kelompok
berpasangan
perorangan
Senam lantai dapat melatih ... .
keseimbangan
kecepatan
daya tahan
ketangkasan
Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam ... .
umum
ketangkasan
artistik
aerobik
Latihan kayang berfungsi melatih ... .
kelenturan
kecepatan
daya tahan
kekuatan
Posisi awal saat melakukan lompat kangkang adalah ... .
tidur
duduk
jongkok
berdiri
Lompat tali dapat menggunakan alat bantu berupa untaian ... .
senar
karet gelang
pita
benang
Meloncat melewati peti lompat melatih ... .
ketangkasan
kelincahan
keseimbangan
daya tahan
Guling depan dilakukan dengan cara berguling ke arah ... .
samping kanan
samping kiri
depan
belakang
Gerakan menirukan roda berputar disebut ... .
guling depan
meroda
kayang
guling belakang
Menaikkan suhu tubuh adalah tujuan dari ... .
pendinginan
pemanasan
perlombaan
pelemasan
Sikap awalan saat guling depan adalah ... .
tidur
berdiri
duduk
jongkok
( Pilihlah 2 jawaban )
Apa yang dimaksud senam lantai?
Merupakan salah satu bagian dari senam artistik.
Merupakan keterampilan gerak yang dilakukan di lantai dengan beralas matras.
Merupakan keterampilan gerak yang dilakukan dengan beralaskan lantai.
Merupakan salah satu bagian dari senam aerobik.
( Pilihlah 3 jawaban )
Bagaimana cara melakukan gerakan meroda?
Tangan kanan bertumpu di samping tangan kiri, angkat kaki lurus ke atas, mendarat dengan kedua kaki dan posisi akhir berdiri tegak kedua tangan di atas.
Tangan kanan bertumpu di samping tangan kiri, angkat kaki lurus ke atas, mendarat dengan satu kaki dan posisi akhir jongkok kedua tangan lurus ke depan.
Sikap awal posisi badan berdiri tegak dan kedua tangan ke atas.
Bergeraklah ke samping kiri, tangan kiri bertumbpu disamping kiri kemudian angkat kaki kanan lurus ke atas.
( Pilihlah 3 jawaban )
Bagaimana cara melakukan guling ke depan?
Sikap awal jongkok kedua kaki rapat kedua tangan dibuka selebar bahu dan menumpu di atas matras, dagu menempel dipangkal leher.
Melakukan gerakan berguling ke belakang, badan disentuhkan ke matras kedua kaki dilemparkan lurus ke belakang kedua telapak tangan menumpu pada matras kedua kaki menyentuh matras kemudian mendorong tangan ke atas
Sikap akhir kembali ke sikap awal yaitu jongkok
Mengangkat pantat kedua kaki diluruskan pandangan kearah perut membentuk badan meyerupai bulatan, kemudian letakkan bahu pada matras gulingkan badan ke depan dan lipat kedua lutut di depan perut saat berguling.
Bagaimana posisi awal saat melakukan kayang ?
tubuh terlentang
tubuh tengkurap
tubuh miring ke samping kiri
tubuh miring ke samping kanan
( Pilihlah 3 jawaban )
Sebutkan bentuk-bentuk senam lantai tanpa menggunakan alat!
Guling depan
Lompat kangkang melewati kuda-kuda
Meroda
Lompat tali
Kayang
