wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kuiz Olahraga

Total questions: 42

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

Aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti olahraga perlu untuk

a)

meningkatkan suhu otot

b)

menyahkan pengumpulan asid laktik dalam tubuh

c)

meningkatkan kadar nadi rehat

d)

meningkatkan kadar nadi maksimum

2.

Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola sepak futsal?

a)

7

b)

5

c)

9

d)

11

3.

Bilangan pemain yang perlu ada dalam gelanggang bagi satu pasukan bola tampar ialah

a)

11

b)

8

c)

6

d)

3

4.

Penggunaan blok permulaan (starting blok) adalah diwajibkan dalam acara-acara berikut KECUALI

a)

100m

b)

200m

c)

400m

d)

800m

5.

Antara aktiviti fizikal yang sesuai dilakukan ketika menjalankan aktivti rekreasi adalah

a)

berjoging

b)

bermain badminton

c)

bermain bola keranjang

d)

bermain hoki

6.

Berikut merupakan acara-acara balapan dalam olahraga KECUALI

a)

100 meter

b)

Lompat Jauh

c)

Lari berhalangan 3000 meter

d)

Lari berganti-ganti

7.

Peralatan berikut sangat diperlukan dalam acara lompat tinggi iaitu...

a)

pita ukur

b)

kasut yang sesuai

c)

pakaian yang sesuai

d)

tilam tebal

8.

Manakah antara berikut merupakan acara larian jarak jauh

a)

1500m

b)

800m

c)

400m

d)

4x400m

9.

Sukan olimpik merupakan temasya sukan yang terbesar di dunia dan akan diadakan pada tahun hadapan di Tokyo, Jepun. Berapa tahun sekalilah ia dianjurkan?

a)

2 tahun

b)

3 tahun

c)

4 tahun

d)

5 tahun

10.

Acara olahraga lari berganti-ganti 4x100 meter melibatkan berapa orang pelari?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

11.

Malaysia pernah menjadi satu temasya sukan yang berprestij dan bertaraf dunia pada tahun 1998. Apakah temasya sukan tersebut?

a)

Sukan Olimpik

b)

Sukan Paralimpik

c)

Sukan Malaysia (SUKMA)

d)

Sukan Komanwel

12.

Acara Temasya sukan antarabangsa yang disertai oleh negara-negara di Asia Tenggara dikenali sebagai...

a)

Sukan Asia

b)

Sukan Sea

c)

Sukan Komanwel

d)

Sukan Olimpik

13.

Siapakah pelari pecut yang memegang rekod dunia 9.58saat dalam acara 100meter?

a)

Muhammad Ali

b)

Usain Bolt

c)

Stece Hob

d)

Chris Evans

14.

Makanan seimbang ialah ...

a)

makanan yang sama beratnya ketika kering dan basah

b)

makanan yang diperlukan oleh kanak-kanak sahaja

c)

makanan yang dihidangkan oleh restoran besar

d)

makanan yang mengandungi semua nutrien dalam kadar yang betul

15.

Kasut yang digunakan oleh pelari di atas trek balapan dikenali sebagai ....

a)

boot

b)

speak

c)

spike

d)

heels

16.

Berapakah jarak zon pertukaran baton dalam acara lari berganti-ganti?

a)

10 meter

b)

20 meter

c)

30 meter

d)

40 meter

17.

Pertolongan cemas ialah rawatan untuk

a)

pemulihan

b)

percubaan

c)

menjauhi penyakit berjangkit

d)

sementara sebelum dibawa ke hospital

18.

Aktiviti tekan tubi bertujuan untuk menguji...

a)

kelenturan

b)

imbangan

c)

daya tahan otot

d)

daya tahan kardiovaskular

19.

Manakah antara sukan berikut popular dikalangan wanita?

a)

Gimnastik berirama

b)

Bola Tampar

c)

Bola Jaring

d)

Sepak takraw

20.

Sukan Malaysia (SUKMA) merupakan acara yang diadakan 2 tahun sekali. Pada tahun 2018 SUKMA telah diadakan di Negeri Perak. Pada tahun 2020, dimanakah SUKMA akan diadakan?

a)

Pahang

b)

Johor

c)

Terengganu

d)

Sabah

21.

Yang manakah kasut yang betul apabila ingin melakukan sukan larian?

a)
b)
c)
d)
22.

Apakah nama acara sukan ini?

a)

Lompat Jauh

b)

Rejam Lembing

c)

Lontar Peluru

d)

Lempar Cakera

23.

Mengapa penting untuk memegang peluru dengan betul?

a)

Tingkatkan daya fokus

b)

Tingkatkan stamina

c)

Elak kecederaan tangan

d)

Elak ketidakseimbangan badan

24.

Apakah nama acara ini?

a)

Lompat jauh

b)

Lompat pagar

c)

Larian berpagar

d)

Lompat tinggi

25.

Berdasarkan rajah di atas, acara 200m bermula di titik

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

26.

Antara berikut, yang manakah SALAH mengenai titik D

a)

Permulaan acara 10 000m

b)

Permulaan acara 4X400 m

c)

Permulaan acara 5000m

d)

Permulaan acara 4X100m

27.

Acara yang bukan dikategorikan sebagai lari pecut ialah

a)

100m

b)

110m

c)

200m

d)

400m

28.

'Kaki dominan berada di hadapan. Lutut kaki belakang menyentuh trek larian.' Pernyataan ini merujuk kepada salah satu fasa dalam lari pecut. Apakah fasa tersebut?

a)

Fasa berlepas

b)

Fasa penamat

c)

Fasa 'Ke Garisan'

d)

Fasa 'Sedia'

29.

Antara berikut, yang manakah BUKAN langkah keselamatan dalam acara lompat tinggi

a)

gunakan tilam setebal 0.5 m - 1.0m

b)

sediakan tilam yang lebar dan panjang

c)

gunakan palang yang diperbuat daripada tiub getah

d)

lompat secara bergilir-gilir

30.

Rajah menunjukkan gelanggang acara lontar peluru. Mengapakah lontaran seseorang dikira batal?

a)

peserta menyentuh papan penahan semasa membuat lontaran

b)

peserta keluar melalui bahagian belakang sektor lontaran selepas membuat lontaran

c)

peluru dilontar dalam kawasan sektor lontaran

d)

menggunakan saiz peluru mengikut kategori

31.

Yang manakah antara berikut merupakan contoh acara padang?

a)

Lari pecut 100 meter

b)

Lontar peluru

c)

Lari 110 meter berpagar

d)

10 KM berjalan kaki

32.

Sukan olahraga terbahagi kepada dua bahagian iaitu..

a)

lari dan lompat

b)

lompat dan lempar

c)

balapan dan padang

d)

lari dan lempar

33.

Apakah sukan tahunan yang dipertandingkan di sekolah?

a)

Bola sepak

b)

Bola jaring

c)

Olahraga

d)

Futsal

34.

Antara berikut merupakan aktiviti menyejukkan badan kecuali

a)

Berjoging

b)

Berlari

c)

Menarik dan menghembus nafas

d)

Meregang otot - otot utama

35.

Lari pecut merupakan acara olahraga jarak dekat kecuali....

a)

100m

b)

200m

c)

1500m

d)

400m

36.

Apakah susunan fasa lari pecut yang betul?

a)

Fasa pemulaan - Fasa penamat - Fasa larian

b)

Fasa penamat - Fasa larian - Fasa permulaan

c)

Fasa permulaan - Fasa larian - Fasa penamat

d)

Fasa larian - Fasa penamat - Fasa permulaan

37.

Acara lari berganti melibatkan pertukaran __________________antara empat pelari sehingga tamat larian.

a)

Kayu

b)

Baton

c)

Rotan

d)

Lidi

38.

Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan meregangkan otot sebelum memulakan senaman.

a)

Betul

b)

Salah

39.

Setiap kali melakukan aktiviti fizikal, saya memakai pakaian yang bersesuaian untuk keselamatan diri.

a)

Betul

b)

Salah

40.

Aktiviti menyejukkan badan akan dapat membantu otot mengendur dan pulih selepas bekerja keras melakukan aktiviti fizikal.

a)

Salah

b)

Betul

41.

Beliau merupakan seorang pemain skuasy nombor 1 dunia. siapakah beliau

a)

Shalin Zulkifli

b)

Chin Seun Eui

c)

Dato Nicol Ann David

d)

Mary Ann

42.

Acara melontar peluru merupakan acara padang dalam sukan olahraga.

a)

BETUL

b)

SALAH