wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJPK TING1 BAB6-BAB9

Total questions: 78

Worksheet time: 46mins

Name
Class
Date
1.

Pilih EMPAT komponen kecergasan fizikal

a)

Kapasiti Aerobik

b)

Lompat Jauh

c)

Kelenturan

d)

Kekuatan dan Daya Tahan Otot

e)

Komposisi Badan

2.

Lengkapkan ayat ini.

kecergasan fizikal adalah ......................... sistem tubuh badan untuk .................. dengan efisien bagi membolehkan seseorang itu menjadi .............. serta dapat melaksanakan aktiviti dalam kehidupan seharian

a)

kekuatan , bermain , cergas

b)

keupayaan , bekerja, sihat

c)

keupayaan, bekerja, cerdas

3.

Kecergasan fizikal menggunakan prinsip FITT. Apakah itu F?

a)

Fight

b)

Fast

c)

Frequency

d)

Form

4.

Kecergasan fizikal menggunakan prinsip FITT. Apakah itu I?

a)

Insentive

b)

Intensity

c)

Involve

d)

Income

5.

Kecergasan fizikal menggunakan prinsip FITT. Apakah itu T?

a)

Time, Tone

b)

Time, Type

c)

Time, Team

6.

Apakah maksud kapasiti aerobik?

a)

keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam suatu tempoh masa

b)

kekuatan individu melakukan suatu aktiviti menggunakan kerahan tenaga manusia dalam suatu tempoh masa

c)

kebolehan individu melakukan aktiviti menggunakan tenaga aerobik dalam suatu tempoh yang lama

7.

pilih TIGA aktiviti senaman aerobik?

a)

Kilas badan

b)

berjoging

c)

Jangkauan melunjur

d)

Burpee

e)

Skipping

8.

Kita boleh menggunakan ___________ untuk merancang senaman untuk tingkatkan kapasiti aerobik.

a)

FITT

b)

KKR

c)

JPN

d)

KNR

9.

Keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam satu tempoh masa dikenali sebagai ...

a)

kelenturan

b)

kapasiti aerobik

c)

daya tahan otot

d)

kekuatan otot

10.

Antara berikut, aktiviti manakah yang meningkatkan kapasiti aerobik?

I Tidur

II Makan

III Berkuda

IV Bermain badminton

a)

I dan II

b)

I dan IV

c)

II dan III

d)

III dan IV

11.

KNR ialah

a)

Kadar Nadi Rehat

b)

Kadar Nadi Restu

c)

Kadar Nadi Relatif

d)

Kadar Nadi RyanHiga

12.

Kadar Nadi Rehat paling sesuai diambil pada waktu

a)

pagi

b)

tengah hari

c)

malam

d)

tengah tidur

13.

KNM ialah

a)

Kadar Nadi Malaysia

b)

Kadar Nadi Maksimum

c)

Kadar Nadi Makanan

d)

Kadar Nadi Matahari

14.

KNL pula ialah

a)

Kadar Nadi Lesu

b)

Kadar Nadi Letih

c)

Kadar Nadi Latihan

d)

Kadar Nadi Lesung

15.

Dalam prinsip FITT, F bermaksud .......

a)

Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman

b)

Bebanan atau tahap kesukaran

c)

Masa yang digunakan

d)

Jenis aktiviti fizikal

16.

Antara berikut yang manakah BUKAN termasuk dalam prinsip FITT?

a)

Type

b)

Intensity

c)

Frequency

d)

Touch

17.

* Keupayaan menjalankan tugas harian secara berkesan, bertenaga untuk menikmati aktiviti riadah atau mampu menghadapi sebarang kecemasan


Konsep asas Kesejahteraan di atas merujuk kepada.

a)

Emosi

b)

Mental

c)

Fizikal

d)

Sosial

18.

Yang manakah di antara berikut perlu dilakukan semasa melakukan aktiviti latihan bagi mengelakkan kecederaan?

a)

Menggunakan kawasan berpokok untuk lakukan aktiviti

b)

Melakukan aktiviti mengikut kemampuan dan kecergasan

c)

Membuat aktiviti latihan tanpa melakukan panaskan badan

d)

Melakukan aktiviti mengikut apa sahaja teknik yang diketahui

19.

Gambar di samping ini disebut.....

a)

Tendangan Finalti

b)

Tendangan bebas

c)

Tendangan gawang

d)

Tendangan sudut

20.

Contoh gambar disamping ini disebut

a)

Menahan bola

b)

Menendang bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengontrol bola

21.

Gambar disamping ini merupakan gerakan menendang dengan kaki....

a)

Bagian luar

b)

Bagian dalam

c)

Kura-kura

d)

Punggung kaki

22.

Gambar di sampin merupakan teknik gerakan menendang dengan kaki

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

punggung kaki

d)

Kura-kura

23.

Bola sepak ialah sukan berpasukan yang paling banyak dimainkan dan ditonton di dunia.

a)

Betul

b)

Salah

24.

Pada tahun bilakah Sukan Bola Sepak diperkenalkan di Malaysia?

a)

1850

b)

1830

c)

1825

d)

1810

25.

Standard masa penuh permainan bola sepak adalah?

a)

90minit

b)

60minit

c)

120minit

d)

30minit

26.

Permainan Bola Sepak mempunyai tiga jenis kemahiran menendang, iaitu?

a)

Tendangan Leret

b)

Tendangan Lipat

c)

Tendangan Voli

d)

Tendangan Lambung

27.

Permainan Bola Sepak mempunyai tiga jenis kemahiran hantaran, iaitu:

a)

Hantaran Ke Sisi

b)

Hantaran Ke Hadapan

c)

Hantaran Silang

d)

Hantaran Emas

28.

Istilah 'Target Man' digunakan untuk pemain di posisi mana?

a)

Penjaga Gol

b)

Penyerang

c)

Pemain Pertahanan

d)

Pemain Tengah

29.

Namakan lakuan kemahiran asas permainan bola sepak di atas

a)

Tendangan leret

b)

Menahan bola

c)

Menangkap bola leret

d)

menangkap bola tinggi

30.

Namakan lakuan kemahiran asas permainan bola sepak di atas

a)

Tendangan leret

b)

Menahan bola

c)

Menangkap bola leret

d)

menangkap bola tinggi

31.

Namakan lakuan kemahiran asas permainan bola sepak di atas

a)

Menggelecek bola

b)

Menahan bola

c)

Menangkap bola leret

d)

menangkap bola tinggi

32.

Namakan lakuan kemahiran asas permainan bola sepak di atas

a)

Menggelecek bola

b)

Menahan bola

c)

Tendangan tinggi

d)

menangkap bola tinggi

33.

Namakan lakuan kemahiran asas permainan bola sepak di atas

a)

Menggelecek bola

b)

Menahan bola

c)

Tendangan tinggi

d)

Menanduk bola

34.

Namakan lakuan kemahiran asas permainan bola sepak di atas

a)

Tendangan leret

b)

Menahan bola

c)

Tendangan tinggi

d)

Menanduk bola

35.

Namakan lakuan kemahiran asas permainan bola sepak di atas

a)

Tendangan leret

b)

Menahan bola

c)

Tendangan tinggi

d)

Menahan bola

36.

Namakan lakuan kemahiran asas permainan bola sepak di atas

a)

Tendangan leret

b)

Menahan bola

c)

Tendangan tinggi

d)

Lontaran ke dalam

37.

Berdasarkan gambar di atas, pemain pasukan penyerang sedang mara untuk_______________gol.

a)

menjaringkan

b)

mengelirukan

c)

menggelecek

38.

Berdasarkan gambar di atas, pemain bola sepak boleh menggunakan semua bahagian anggota badan kecuali anggota_________________.

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

d)

bentes

39.

Adakah permainan badminton merupakan permainan kategori jaring?

a)

Ya

b)

Tidak

40.

Perlawanan badminton mengandungi 3 set dan pemain atau pasukan yang memenangi dua set adalah pemenang.

a)

Betul

b)

Salah

41.

Berapakah jumlah mata yang perlu diperoleh untuk satu set dalam permainan badminton?

a)

15 mata

b)

18 mata

c)

21 mata

d)

23 mata

42.

Bagaimanakah permainan badminton biasa dimainkan?

a)

Perseorangan

b)

Berpasangan

c)

Perseorangan dan berkumpulan

d)

Perseorangan dan berpasangan (beregu)

43.

Bilakah pertandingan badminton mula dipertandingkan dalam Sukan Olimpik?

a)

Tahun 1982

b)

Tahun 1992

c)

Tahun 2002

d)

Tahun 2012

44.

Siapakah jaguh badminton Malaysia?

a)

Dato' Nicole Ann David

b)

Lin Dan

c)

Dato' Lee Chong Wei

d)

Rashid Sidek

45.

Apakah maksud kemahiran servis?

a)

Digunakan untuk memberikan perkhidmatan.

b)

Digunakan untuk memulakan permainan.

c)

Digunakan untuk membaiki raket dan bulu tangkis.

46.

Yang manakah merupakan jenis-jenis servis?

a)

Servis pendek dan servis tinggi

b)

Servis pendek dan servis panjang

c)

Servis tinggi dan servis rendah

47.

Bagaimanakah servis pendek dilakukan?

a)

dilakukan dengan memukul menggunakan raket pendek.

b)

dilakukan dengan pukulan bawah jaring.

c)

dilakukan dengan pukulan hadapan atau pukulan kilas.

48.

Bagaimanakah servis tinggi dilakukan?

a)

dilakukan dengan pukulan hadapan.

b)

dilakukan dengan pukulan bawah jaring.

c)

dilakukan dengan pukulan hadapan atau pukulan kilas.

49.

Dimanakah pukulan lob biasa dilakukan?

a)

di garisan tengah dan garisan tepi gelanggang.

b)

di garisan belakang gelanggang atau kawasan berhampiran dengan jaring.

c)

di garisan tepi gelanggang atau kawasan berhampiran dengan jaring

50.

Yang manakah peralatan asas yang diperlukan ketika bermain badminton?

a)

pakaian sukan badminton

b)

Jaring

c)

Kasut

d)

Bulu tangkis

e)

Raket

51.

net

a)
b)
c)
d)
52.

rackets

a)
b)
c)
d)
53.

in

a)
b)
c)
d)
54.

out

a)
b)
c)
d)
55.

in

a)
b)
c)
d)
56.

doubles

a)
b)
c)
d)
57.

singles

a)
b)
c)
d)
58.

birdie

a)
b)
c)
d)
59.

Mengapakah rekreasi dan kesenggangan di lakukan?

a)

memenuhi masa lapang dengan aktiviti - aktiviti terancang.

b)

memenuhi masa lapang dengan aktiviti tidak bermanafaat.

c)

memenuhi masa lapang dengan aktiviti terlarang

d)

memenuhi jadual yang ditetapkan oleh guru

60.

Aktiviti ini merujuk kepada ?

a)

Alligator Swamp

b)

Giant Finger

c)

Spider-Web

d)

Flying Fox

61.

Kesengganan bermaksud masa terluang mengikut keadaan, kemudahan dan bilangan individu yang terlibat ketika melakukan sesuatu aktiviti.

a)

Betul

b)

Salah

62.

Apakah kepentingan rekreasi?

a)

menjadikan badan seseorang berotot

b)

melatih rasa tanggungjawab dalam diri

c)

melatih diri untuk jadi polis

63.

Antara alatan yang digunakan untuk aktiviti ini ialah dua keping papan.

a)
b)
c)
64.

Apakah nama aktiviti diatas ?

a)

Spider Web

b)

Spider Obstacle

c)

Spider Net

d)

Flying Fox

65.

apakah nama aktiviti yang ditunjukkan di dalam gambar di atas?

a)

spider web

b)

giant finger

c)

alligator swamp

d)

flying fox

66.

Manakah antara yang berikut bukan aktiviti kem motivasi yang telah anda pelajari.

a)

Spider-web

b)

Giant Finger

c)

Giant Hand

d)

Alligator Swamp

67.

berikut adalah perkara yang diperlukan untuk Giant Finger kecuali

a)

kekuatan

b)

kerjasama

c)

kepantasan

d)

kreativiti

68.

Berikut merupakan jenis aktiviti Rekreasi dan Kesenggangan. KECUALI

a)

Spider-Web

b)

Lompat Katak

c)

Alligator Swamp

d)

Giant Finger

69.

Frisbee dimainkan hanya dengan menggunakan piring

pai yang kosong oleh para pelajar kolej di ____________.

a)

New England

b)

Kanada

c)

Korea

d)

Thailand

70.

Apakah teknik menangkap cakera dalam permainan frisbee bagi gambar berikut?

a)

Menangkap Cakera pada Paras Dada

b)

Menangkap Cakera bukan pada Paras Pinggang

c)

Menangkap Cakera pada Paras Atas Kepala

d)

Menangkap Cakera pada Paras Atas Paha

71.

Nama frisbee berasal dari kilang roti yang membekalkan pai iaitu The Frisbee Company yang ditubuhkan

pada tahun 1871 oleh ___________________.

a)

Russell Frisbee John

b)

William Edward Frisbee

c)

William Russell Frisbee

d)

John Russell

72.

Apakah teknik menangkap cakera dalam permainan frisbee bagi gambar berikut?

a)

Menangkap Cakera pada Paras Dada

b)

Menangkap Cakera bukan pada Paras Pinggang

c)

Menangkap Cakera pada Paras Atas Kepala

d)

Menangkap Cakera pada Paras Atas Paha

73.

Antara berikut yang manakah merupakan bola yang digunakan dalam permainan sepak raga ratus?

a)
b)
c)
d)
74.

Sepak raga ratus boleh menggunakan anggota badan berikut KECUALI

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Lutut

d)

Kaki

75.

Apakah teknik melempar cakera dalam permainan fresbee bagi gambar berikut?

a)

Lemparan Hadapan

b)

Lemparan Sisi

c)

Lemparan Kilas

d)

Lemparan Atas

76.

Apakah teknik melempar cakera dalam permainan fresbee bagi gambar berikut?

a)

Lemparan Hadapan

b)

Lemparan Sisi

c)

Lemparan Kilas

d)

Lemparan Atas

77.

Permainan ini disebut sebagai?

a)

Sepak Takraw

b)

Sepak Raga

c)

Sepak Raga Ratus

d)

Sepak Raga Bulatan

78.

Berapakah jumlah pemain yang diperlukan dalam satu pasukan sepak raga ratus?

a)

6 orang pemain

b)

8 orang pemain

c)

10 orang pemain

d)

12 orang pemain

Similar Resources on Wayground

Latihan PSAT 2

82 questions

Latihan PSAT 2

quiz

Worksheet

•

8th Grade

MOCK TRIAL PJK TINGKATAN 2

80 questions

MOCK TRIAL PJK TINGKATAN 2

quiz

Worksheet

•

8th Grade

UM PJOK 6

80 questions

UM PJOK 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Latihan soal UKK

75 questions

Latihan soal UKK

quiz

Worksheet

•

8th Grade

PJOK kelas 6 bola voli dan senam lantai

75 questions

PJOK kelas 6 bola voli dan senam lantai

quiz

Worksheet

•

6th Grade