WorksheetsQuiz sobre Projeto de Vida e Governo Estadual
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Qual é o nome do componente curricular mencionado na imagem?
Desenvolvimento Profissional V
Educação Física
Artes
Matemática Aplicada
O que significa reconhecer emoções em tempo real?
Lembrar de uma história engraçada
Reconhecer como você está se sentindo no momento
Fazer uma conta de matemática
Desenhar um animal
O que é importante para manter o foco e tomar boas decisões, mesmo em situações difíceis?
Controle emocional
Ficar nervoso
Ignorar os sentimentos
Agir sem pensar
Por que o controle emocional é importante no trabalho e na vida?
Para mostrar maturidade e tomar decisões acertadas
Para ficar bravo com os outros
Para não ouvir ninguém
Para esquecer dos problemas
O que é autoconciência emocional?
Perceber o que sinto, quando começa e como aparece no corpo.
Saber o que os outros sentem.
Fazer exercícios físicos.
Ler um livro.
Qual é um sinal no corpo que pode indicar um gatilho?
Aperto no peito
Sorriso no rosto
Olhos brilhando
Cabelo penteado
Pense em uma situação em que você ficou muito bravo ou cansado. O que você poderia fazer para voltar ao equilíbrio? (Responda usando o que aprendeu sobre reconhecer, regular e escolher responder.)
Reconhecer como estou me sentindo, tentar me acalmar e escolher como vou agir
Gritar com alguém
Ignorar meus sentimentos
Ficar parado sem fazer nada
Por que é importante praticar as estratégias citadas no texto?
Para desenvolver habilidades essenciais para a vida pessoal, escolar e futura vida profissional.
Para brincar mais no recreio.
Para ganhar prêmios na escola.
Para aprender a cozinhar.
Como as estratégias ajudam no dia a dia, segundo o texto?
Ajudam a lidar melhor com conflitos e pressões.
Ajudam a brincar mais tempo.
Ajudam a comer mais doces.
Ajudam a correr mais rápido.
Qual é um exemplo de nomear uma emoção?
“Estou ansioso”
“Estou com fome”
“Quero brincar”
“Vou dormir”
Imagine que você está sentindo raiva. O que você pode fazer para ajudar a diminuir essa emoção, segundo o texto?
Dizer para si mesmo: “Sinto raiva”.
Ignorar o sentimento.
Ficar em silêncio.
Falar com um amigo sobre outra coisa.
Por quanto tempo você deve repetir a respiração 4-6?
Por 2-3 minutos.
Por 10 segundos.
Por 1 hora.
Por 30 minutos.
O que significa a letra "S" na técnica S.T.O.P.?
Stop (Pare)
Start (Comece)
Sleep (Dormir)
Sing (Cantar)
Por que é importante usar a técnica S.T.O.P. antes de responder em uma discussão?
Para evitar reações impulsivas e responder de forma mais consciente
Para ganhar a discussão
Para falar mais alto
Para ignorar a outra pessoa
O que você deve observar no passo "Observe" da técnica S.T.O.P.?
Corpo, emoções e pensamentos
A cor da parede
O que os outros estão vestindo
O tempo lá fora
Qual é o objetivo da atividade "Raio-X Emocional de 24h"?
Mapear gatilhos e sinais no corpo relacionados ao estresse.
Aprender matemática.
Desenhar uma paisagem.
Ler um livro em voz alta.
Qual é um exemplo de estratégia sugerida para lidar com emoções na atividade?
Respiração 4–6.
Correr rápido.
Ficar em silêncio.
Dormir cedo.
Por que é importante treinar o controle das emoções?
Para ficar mais forte e preparado.
Para esquecer os sentimentos.
Para brigar mais.
Para não tomar decisões.
