NEW
Font size
Worksheetsการดูแลภาวโภชนาการในตนเอง
Total questions: 22
Worksheet time: 11mins
ภาวโภชนาการคืออะไร?
การบริโภคอาหารที่มีรสชาติอร่อย
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
สถานะของร่างกายที่เกิดจากการบริโภคอาหารและสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสม
การออกกำลังกายที่เหมาะสม
ทำไมการดูแลภาวโภชนาการจึงสำคัญ? เอธาน, อบิเกล และโอลิเวีย คิดว่าอะไรคือเหตุผลที่ทำให้การดูแลภาวโภชนาการมีความสำคัญ?
การดูแลภาวโภชนาการทำให้ร่างกายอ่อนแอ
การดูแลภาวโภชนาการไม่เกี่ยวข้องกับการป้องกันโรค
การดูแลภาวโภชนาการสำคัญเพราะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันโรค.
การดูแลภาวโภชนาการเป็นเรื่องที่ไม่สำคัญ
อาหารประเภทไหนที่มีโปรตีนสูงที่สุดในบรรดาตัวเลือกนี้?
น้ำตาล
ขนมปัง
เนื้อสัตว์, ปลา, ไข่, นม, ถั่ว
ผลไม้
วิตามินใดที่สำคัญต่อการมองเห็น?
วิตามินเอ
วิตามินบี
วิตามินดี
วิตามินซี
การดื่มน้ำมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
การดื่มน้ำทำให้เกิดโรคต่างๆ
การดื่มน้ำไม่มีผลต่อสุขภาพ
การดื่มน้ำมีผลดีต่อสุขภาพโดยช่วยในการทำงานของร่างกายและป้องกันการขาดน้ำ.
การดื่มน้ำทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
อาหารที่มีไขมันสูงควรบริโภคในปริมาณเท่าไหร่?
ควรบริโภคในปริมาณที่คิดเป็น 20-35% ของพลังงานที่บริโภคในแต่ละวัน
ควรบริโภคในปริมาณที่คิดเป็น 5-15% ของพลังงานที่บริโภคในแต่ละวัน
ควรบริโภคในปริมาณที่สูงกว่า 50% ของพลังงานที่บริโภคในแต่ละวัน
ควรบริโภคในปริมาณที่ต่ำกว่า 10% ของพลังงานที่บริโภคในแต่ละวัน
การรับประทานผักและผลไม้มีประโยชน์อย่างไร?
ไม่มีผลต่อสุขภาพ
ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
ทำให้เกิดโรค
มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรค และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมีอะไรบ้าง?
ไข่
ข้าว, ขนมปัง, มันฝรั่ง, พาสต้า, ผลไม้
เนื้อสัตว์
นม
ทำไมการควบคุมปริมาณน้ำตาลในอาหารถึงสำคัญ?
ทำให้ร่างกายขาดพลังงาน
ไม่ส่งผลต่อสุขภาพ
สำคัญเพื่อสุขภาพที่ดีและป้องกันโรค
ช่วยเพิ่มน้ำหนัก
การออกกำลังกายมีผลต่อภาวโภชนาการอย่างไร?
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร.
การออกกำลังกายไม่มีผลต่อการเผาผลาญ.
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น.
การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและการดูดซึมสารอาหารในร่างกาย.
การอ่านฉลากโภชนาการช่วยให้เราได้รู้เรื่องอะไรบ้าง?
วิธีการทำอาหาร
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
ข้อมูลเกี่ยวกับการเก็บรักษาอาหาร
ข้อมูลโภชนาการของอาหาร
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง?
อาหารที่มีน้ำตาลสูง, ขนมหวาน, น้ำอัดลม, อาหารฟาสต์ฟู้ด
ข้าวกล้อง
ผลไม้
ผักสด
การบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์สูงมีประโยชน์อย่างไร?
ช่วยในการย่อยอาหารและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง.
ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น.
ทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น.
เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ.
การทานอาหารเช้ามีผลต่อการเรียนรู้หรือไม่?
การทานอาหารเช้าไม่สำคัญต่อการเรียนรู้
ใช่ การทานอาหารเช้ามีผลต่อการเรียนรู้
การทานอาหารเช้าไม่มีผลต่อการเรียนรู้
การทานอาหารเช้าทำให้เรียนรู้ช้าลง
การบริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูงมีผลเสียอย่างไร?
ทำให้ความดันโลหิตสูงและเสี่ยงต่อโรคหัวใจ.
ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น
เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
ช่วยลดความดันโลหิต
การเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงควรพิจารณาอะไร?
เลือกอาหารที่มีแป้งขัดขาว
เลือกอาหารที่มีไขมันทรานส์
เลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันดี และวิตามิน
เลือกอาหารที่มีน้ำตาลสูง
ซามูเอลและโซอี้ได้ยินว่าการทานไขมันอิ่มตัวมากเกินไปอาจมีผลต่อสุขภาพ คุณคิดว่ามันจะส่งผลอย่างไร?
เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ช่วยลดน้ำหนัก
ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น
ทำไมการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมสูงถึงสำคัญ?
เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
ช่วยลดน้ำหนัก
ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น
สำคัญต่อการเสริมสร้างกระดูกและฟัน รวมถึงการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
การทำอาหารเองมีข้อดีอย่างไรเมื่อเปรียบเทียบกับการซื้ออาหารสำเร็จรูป?
การทำอาหารเองใช้เวลานานและยุ่งยาก
การซื้ออาหารสำเร็จรูปมีรสชาติที่ดีกว่า
การทำอาหารเองมีข้อดีในการควบคุมวัตถุดิบ รสชาติ และประหยัดค่าใช้จ่าย
การทำอาหารเองไม่สามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้
การวางแผนมื้ออาหารช่วยในการดูแลภาวโภชนาการได้อย่างไร?
ไม่เกี่ยวข้องกับการควบคุมปริมาณอาหาร.
ช่วยให้ทานของหวานได้บ่อยขึ้น.
ช่วยในการดูแลภาวโภชนาการโดยเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและควบคุมปริมาณสารอาหาร.
ทำให้ทานอาหารจานด่วนได้มากขึ้น.
การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนต่ำมีผลต่อร่างกายอย่างไร?
ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น
ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร
ไม่มีผลต่อสุขภาพ
การเลือกอาหารที่มีไขมันดีมีประโยชน์อย่างไร?
ไม่มีผลต่อสุขภาพ
เพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
