NEW
Font size
WorksheetsKiến thức về phòng tránh chấn thương
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Nguyên tắc huấn luyện nào cần đặc biệt tuân thủ để phòng tránh chấn thương?
Nguyên tắc tập luyện là tăng cường độ ngay từ đầu.
Nguyên tắc tập luyện chỉ cần thực hiện một lần.
Nguyên tắc tăng dần cường độ và khối lượng tập luyện.
Nguyên tắc tập luyện không cần theo dõi tiến độ.
Nhằm phòng tránh chấn thương cho người tập, người cán bộ phụ trách về y học thể thao có nhiệm vụ gì?
Cung cấp dinh dưỡng cho người tập.
Tổ chức các buổi tập thể dục cho người tập.
Theo dõi tiến trình thi đấu của vận động viên.
Đánh giá sức khỏe và thiết lập biện pháp phòng ngừa chấn thương.
Để buổi tập đạt hiệu quả cao nhất, phòng tránh được chấn thương cho người tập, người hướng dẫn tập luyện cần đến lớp trước để làm gì?
Hướng dẫn người tập cách ăn uống trước khi tập.
Tổ chức một buổi họp với người tập.
Đánh giá sức khỏe của từng người tập.
Chuẩn bị không gian và thiết bị tập luyện.
Chấn thương nào thường gặp nhất trong thể thao?
Chấn thương dây chằng
Chấn thương cơ
Chấn thương đầu gối
Chấn thương xương
Yếu tố nào không phải là nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao?
Chấn thương do thiếu dinh dưỡng
Thời tiết
Chấn thương do không đủ giấc ngủ
Chấn thương do tập luyện quá sức
Thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập nên là bao lâu để phòng tránh chấn thương?
1 đến 2 giờ
72 đến 96 giờ
12 đến 18 giờ
24 đến 48 giờ
Nguyên tắc nào giúp người tập phục hồi nhanh chóng sau chấn thương?
Bỏ qua các triệu chứng đau để tiếp tục tập luyện.
Nghỉ ngơi và thực hiện các bài tập phục hồi phù hợp.
Tăng cường tập luyện nặng ngay lập tức.
Chỉ sử dụng thuốc giảm đau mà không cần phục hồi.
Làm thế nào để xác định mức độ chấn thương của người tập?
Chỉ cần nghỉ ngơi và không tập luyện
Sử dụng thuốc giảm đau mà không cần kiểm tra
Tự chẩn đoán dựa trên cảm giác
Đánh giá triệu chứng, kiểm tra khả năng vận động, sử dụng thang điểm chấn thương, tham khảo ý kiến chuyên gia.
Ai là người có trách nhiệm chính trong việc phòng tránh chấn thương cho vận động viên?
Người quản lý
Bác sĩ thể thao
Vận động viên
Huấn luyện viên
Các biện pháp nào có thể áp dụng để giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong thể thao?
Không cần khởi động trước khi tập
Sử dụng thiết bị cũ và hỏng
Khởi động, bảo hộ, kỹ thuật đúng, thể lực tốt, nghỉ ngơi hợp lý.
Tăng cường tập luyện liên tục
