NEW
Font size
WorksheetsŞİŞMANLIK, AÇLIK VE ZAYIFLIK
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
Şişmanlık, bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu oluşan durumdur. Buna göre şişmanlık neyin göstergesidir?
Kas artışı
Su kaybı
Yağ fazlalığı
Protein yetersizliği
Yetişkin erkeklerde vücut yağ oranı en fazla kaç olmalıdır?
%12
%20
%26
%30
Aşağıdaki dönemlerden hangisi şişmanlığa eğilimi etkileyen kritik yaş dönemi değildir?
Gebeliğin son üç ayı
Yenidoğan dönemi
Ergenlik çağı
Orta yaş dönemi
Genetik faktörlere göre anne ve babası da şişman olan bir çocukta şişmanlık görülme olasılığı yaklaşık olarak kaçtır?
%20
%40
%60
%80
Aşağıdakilerden hangisi şişmanlığın nedenlerinden biri değildir?
Hormonal bozukluklar
Aşırı fiziksel aktivite
Psikolojik etkenler
Sosyal alışkanlıklar
Şişmanlığın zararlarından biri aşağıdakilerden hangisidir?
Kemik yoğunluğunun artması
Mekanik yetersizlik
Metabolik hızın artması
Kalp ritminin düzenlenmesi
Şişmanlığın saptanmasında en geçerli yöntem aşağıdakilerden hangisidir?
Vücut ağırlığı ölçümü
Boy uzunluğu ölçümü
Vücut kitle indeksi
Bel çevresi ölçümü
Erkeklerde “yüksek risk” olarak kabul edilen bel çevresi ölçüsü aşağıdakilerden hangisidir?
80 cm
94 cm
102 cm
108 cm
Aşağıdaki yöntemlerden hangisi vücut bileşimini laboratuvar ortamında belirlemede kullanılır?
Biyoelektrik impedans analizi (BIA)
Ultrasonografi
Radyografi
Kan basıncı ölçümü
Şişmanlığın tedavisinde aşağıdaki yaklaşımlardan hangisi önerilmez?
Fiziksel aktiviteyi artırmak
Enerji alımını azaltmak
Her ikisinin kombinasyonu
Öğün sayısını sıfıra indirmek
Zayıflık, büyüme ve gelişme dönemi geçtikten sonra vücudun hangi yapısını enerji için kullanması sonucu oluşur?
Yağ ve kas dokusu
Karbonhidrat deposu
Çocukluk çağındaki zayıflık durumuna verilen ad nedir?
Marasmus
Malnütrisyon
Kuvaşiorkor
Anemi
Marasmus aşağıdaki eksikliklerden hangisiyle ilgilidir?
Protein fazlalığı
Protein ve enerji eksikliği
Karbonhidrat fazlalığı
Vitamin yetersizliği
Kuvaşiorkor hastalığı hangi besin öğesinin aşırı alımı ile ilişkilidir?
Yağ
Karbonhidrat
Protein
Vitamin
Zayıflığın tedavisinde protein gereksinimi ortalama 1 g/kg'dan ne kadar artırılabilir?
1.2 g/kg
1.5 g/kg
2.0 g/kg
2.5 g/kg
500 gram kas dokusu kazanımı için vücudun yaklaşık ne kadar fazla enerjiye ihtiyacı vardır?
1500 kcal
2500 kcal
3500 kcal
5000 kcal
Zayıf bireylerde enerji artışıyla birlikte hangi öğelerin de artırılması gerekir?
Sadece karbonhidratlar
Yağlar
Vitamin ve mineraller
Su
Metabolizma nedir?
Besinlerin fiziksel olarak parçalanması
Hücre içi kimyasal değişimler bütünü
Oksijensiz solunum süreci
Sadece enerji üretimi
Besinlerin enerji değerinin ölçümünde hangi cihaz kullanılır?
Refraktometre
Bomba kalorimetre
Spektrofotometre
Densitometre
Anaerobik glikolizde 1 mol glikozdan kaç mol ATP elde edilir?
1
2
12
38
Erkeklerde ortalama bazal metabolizma hızı (BMH) 1 saatte kilogram başına kaç kcal’dir?
0.8
0.9
1.0
1.2
Kadınlarda ortalama bazal metabolizma hızı (BMH) 1 saatte kilogram başına kaç kcal’dir?
0.8
0.9
1.0
1.2
Harris-Benedict formülüne göre BMH hesaplamasında kullanılan değişkenlerden biri aşağıdakilerden hangisidir?
Kas oranı
Boy, yaş, ağırlık
Kan basıncı
Nabız
Fiziksel aktivite düzeyleri sırasıyla nasıl sınıflandırılır?
Az – Orta – Çok
Hafif – Orta – Ağır
Besinlerin sindirimi, emilimi ve metabolize edilmesi sırasında harcanan enerjiye ne denir?
Katabolik enerji
Besine metabolik yanıt
Anabolik enerji
Dinlenme enerjisi
Kalın bağırsağın görevlerinden biri aşağıdakilerden hangisidir?
Protein sentezlemek
Vitamin üretimi (özellikle K vitamini)
Enerji depolamak
Hormon salgılamak
