NEW
Font size
WorksheetsSoalan Tidur dan Kesihatan Mental
Total questions: 5
Worksheet time: 3mins
Berapakah jumlah jam tidur yang disyorkan bagi orang dewasa untuk mengekalkan kesihatan mental yang baik?
3–4 jam
5–6 jam
7–9 jam
10–12 jam
Kekurangan tidur boleh menyebabkan seseorang menjadi
Lebih ceria dan aktif
Cepat marah dan tertekan
Tidak memerlukan rehat
Lebih fokus dan tenang
1. Hubungan antara gangguan tidur (insomnia) dan kemurungan ialah:
A. Tiada kaitan langsung
B. Insomnia boleh menjadi tanda awal kemurungan
C. Insomnia hanya berlaku pada orang sihat
D. Kemurungan menyebabkan seseorang tidur terlalu lama sahaja
Hormon utama yang mengawal kitaran tidur dan bangun ialah:
A. Adrenalin
B. Melatonin
C. Dopamin
D. Serotonin
Apakah maksud “sleep hygiene”?
A. Kebersihan tempat tidur sahaja
B. Amalan yang membantu mendapatkan tidur berkualiti
C. Aktiviti mencuci sebelum tidur
D. Tidur selepas mandi
