NEW
Font size
WorksheetsTehnici de Start în Alergare
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Ce reprezintă "Startul de jos" în alergarea de viteză?
O poziție relaxată pentru odihnă.
O poziție grupată pentru o plecare rapidă.
O metodă de încălzire.
O tehnică de alergare pe distanțe lungi.
Câte comenzi are "Startul de jos"?
Două
Trei
Patru
Cinci
La comanda "Pe locuri!", care picior se fixează primul lângă linia de start?
Piciorul mai slab.
Piciorul din spate.
Piciorul mai puternic.
Ambele picioare simultan.
Unde se așează piciorul din față la comanda "Pe locuri!"?
În spatele genunchiului piciorului din spate.
Lângă linia de start.
În dreptul genunchiului piciorului din spate.
La o distanță mare de piciorul din spate.
Cum trebuie să fie trunchiul la comanda "Pe locuri!"?
Flexat puternic înainte.
Extins mult înapoi.
Într-o poziție normală, fără flexie sau extensie.
Răsucit lateral.
Unde trebuie să privească alergătorul din poziția "Pe locuri!"?
În sus, spre cer.
În spate, spre linia de start.
În față, la 2-3 metri.
În lateral, spre ceilalți alergători.
La comanda "Gata!", ce se întâmplă cu bazinul alergătorului?
Se coboară la nivelul solului.
Se ridică ușor până la nivelul umerilor.
Rămâne în aceeași poziție.
Se deplasează mult înapoi.
Unde este plasat centrul de greutate al corpului la comanda "Gata!"?
Departe de linia de start.
Foarte aproape de linia de start.
În spatele alergătorului.
La mijlocul distanței dintre picioare.
Cum trebuie să fie spatele alergătorului la comanda "Gata!"?
Încordat și curbat.
Relaxat.
Drept.
Aplecat într-o parte.
Ce se întâmplă cu corpul sportivului după recepționarea semnalului de plecare din poziția "Gata"?
Are tendința de a se opri.
Are tendința de a cădea.
Se relaxează complet.
Se ridică brusc în poziție verticală.
În câți pași se face lansarea în continuare, prin pași de accelerare?
În primii 2-3 pași.
În primii 5-6 pași.
După 10 pași.
Pe toată durata alergării.
Cum trebuie să fie lungimea pașilor și viteza în timpul alergării pe parcurs?
Lungimea pașilor inegală și viteza variabilă.
Lungimea pașilor egală și viteza cât mai constantă.
Lungimea pașilor scurtă și viteza mare.
Lungimea pașilor lungă și viteza mică.
Cum se realizează contactul piciorului cu solul la alergarile de viteză?
Pe călcâi.
Pe toată talpa.
Pe pingea (vârful piciorului).
Pe partea laterală a piciorului.
Ce parte a corpului trebuie să atingă linia de sosire pentru a constitui încheierea alergării?
Capul.
Gâtul.
Pieptul.
Picioarele.
Cum se realizează trecerea liniei de sosire pentru a nu stânjeni viteza de alergare?
Prin oprire bruscă.
Prin săritură.
Prin aplecarea trunchiului energic înainte.
Prin ridicarea brațelor.
