NEW
Font size
WorksheetsResistència com a qualitat física
Total questions: 20
Worksheet time: 14mins
Com es pot definir la resistència com a qualitat física?
La capacitat de córrer ràpidament durant un temps curt.
La capacitat de mantenir un esforç durant un temps prolongat sense disminuir el rendiment.
La capacitat de fer exercicis de força intensa.
La capacitat de treballar força i velocitat al mateix temps.
Per què és important tenir bona resistència?
Només per suportar un esforç.
Per recuperar-se abans d'esforços intensos o sessions d'entrenament.
Per augmentar la velocitat en curses curtes.
Per evitar qualsevol tipus d'exercici.
La resistència aeròbica ...
Té deute d'oxigen
No té deute d'oxigen
L'oxigen no té res a veure
É la que entren a un Intervall Training
El Test de Cooper, és una prova per mesurar?
Mesurar la resistència.
Mesurar la velocitat en 100 metres.
Valorar la velocitat-resistència
Mesurar la força muscular
Quin test utilitza increments de velocitat cada minut?
Test de Cooper
Course Navette
Test de 1 km
Test de força
Què és el mètode continu?
Un exercici a ritme constant i sense aturades
Un exercici amb intervals d'alta intensitat
Un exercici de força amb peses
Un exercici a ritme constant, amb canvis d'intensitat.
Què és el mètode Fartlek?
Un mètode continu amb canvis de ritme.
Un mètode d'entrenament basat en exercicis d'autocàrregues.
Un circuit de Força-resistència.
Una mètode continu a ritme constant illarga durada.
Com es realitza un entrenament Fartlek?
Alternant trams ràpids i lents.
Corrent a un ritme constant.
Fent salts de corda.
Caminant a pas lent.
Què és l'entrenament intervàlic (Intervall Training)?
Sèries d'esforç intens amb pauses completes
Sèries d'esforç intens amb pauses incompletes
Exercicis de baixa intensitat sense pauses
Exercicis de resistència contínua
Què inclou l'entrenament en circuit?
Només força
Només resistència
Força i resistència
Només flexibilitat
Quina és una característica de l'entrenament en circuit?
Exercicis estàtics
Treball dinàmic i entretingut
Només exercicis de cardio
Només exercicis de força
Quin és un dels beneficis de l'entrenament en escales?
Millora de la resistència aeròbica i anaeròbica.
Reducció de la massa muscular.
Disminució de la flexibilitat.
Augment de la fatiga.
Quina és una manera de variar la intensitat del treball en escales?
Canviant el color de les escales.
Variant l'altura dels escalons.
Reduint el nombre d'escalons.
Fer totes les sèries exactament iguals.
Quin és un dels beneficis de l'entrenament en costes?
Millora la resistència aeròbica i la força de cames.
Millora de la flexibilitat.
Disminueix la força muscular però millora la resistència.
Augmenta la fatiga.
Quina tècnica s'utilitza en pujades mitjanes per millorar la resistència aeròbica-anaeròbica?
Mètode intervalic
Mètode continu
Mètode de repeticions
Mètode de resistència
Quin mètode d'entrenament està associat amb la resistència aeròbica?
Fartlek
Mètode continu
Interval Training
Circuit Training
Quin tipus d'entrenament continu implica canvis de ritme?
Mètode continu
Circuit Training
Fartlek
Costes i escales
Quina és la característica principal de l'Interval Training?
Estacions variades
Canvis de ritme
Esforç-pausa incompleta
Treball de força-Resistència
Quin mètode d'entrenament es realitza en estacions variades?
Fartlek
Mètode continu
Circuit Training
Interval Training
En el treball de Resistència anaeròbica ...
