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WorksheetsAtividade Física e Exercício Físico
Total questions: 22
Worksheet time: 20mins
Qual é a principal diferença entre atividade física e exercício?
A quantidade de calorias queimadas.
O planejamento e a intenção de aprimoramento físico.
O ambiente em que é praticado.
A presença de equipamentos.
Um estudante vai a pé para a escola todos os dias. Este é um exemplo de:
Exercício físico.
Treinamento de resistência.
Atividade física.
Alongamento espontâneo.
Quando alguém faz 3 séries de 15 abdominais para melhorar o abdômen, está praticando:
Uma atividade física não estruturada.
Um exercício físico.
Uma atividade de lazer.
Um jogo corporal.
O músculo esquelético é responsável por:
Movimentos involuntários do intestino.
Movimentos conscientes do corpo.
Batimentos cardíacos.
Contrações automáticas do estômago.
De acordo com o feedback, o que é necessário para que uma atividade seja considerada exercício e não apenas atividade física?
Deve ser feita ao ar livre.
Deve envolver equipamentos.
Deve ter planejamento, estrutura e um objetivo específico.
Deve ser feita em grupo.
De acordo com a OMS, saúde é:
A ausência de doença.
Um estado de bem-estar físico, mental e social.
A capacidade de correr e se alimentar bem.
Uma vida sem estresse.
Durante a aula, o agachamento foi usado principalmente para desenvolver:
Força.
Flexibilidade.
Velocidade.
Resistência aeróbica.
No exercício de prancha isométrica, o corpo trabalha principalmente:
Flexibilidade e coordenação.
Resistência muscular localizada.
Velocidade e força explosiva.
Resistência aeróbica.
Qual das seguintes afirmações sobre o músculo esquelético está correta?
São de contração voluntária, sustentam e movimentam o nosso corpo.
É involuntário e atua nos órgãos internos.
É responsável pelos batimentos cardíacos.
Não possuem estrias e tem contração voluntária.
O circuito em zigue-zague é utilizado para desenvolver qual capacidade física?
Resistência aeróbica.
Agilidade.
Força explosiva.
Coordenação manual.
A flexibilidade é a capacidade física relacionada a:
Resistir ao esforço por um longo tempo.
Realizar movimentos com grande amplitude.
Aumentar a frequência cardíaca.
Acelerar movimentos.
São Músculos presentes na parte inferior do corpo?
Bíceps femural
Bíceps Braquial.
Trapézio.
Deltoide.
Qual atividade representa melhor a velocidade?
Uma corrida de 50 metros.
Alongamento com respiração controlada.
Levantamento de pesos pesados lentamente.
Equilibrar-se em um pé só.
Qual das alternativas a seguir NÃO está diretamente relacionada à flexibilidade?
Amplitude de movimento.
Alongamento muscular.
Aumento da frequência cardíaca.
Mobilidade articular.
Qual das opções a seguir representa uma situação que combina força e resistência?
Fazer abdominais por 30 segundos.
Tocar os pés em um alongamento.
Correr 100 metros.
Todas as alternativas acima.
Quais das alternativas mostra corretamente as capacidades físicas básicas?
Força, flexibilidade, velocidade, resistência e agilidade.
Potência, reflexo, precisão e coordenação.
Controle, ritmo, coordenação e equilíbrio.
Técnica, resistência, foco e cooperação.
Qual é um exemplo de uma atividade que desenvolve principalmente a velocidade?
Uma aula de ioga.
Uma caminhada leve.
Uma corrida curta e rápida.
Exercícios de alongamento.
Segundo a OMS (2020), qual é a recomendação mínima de atividade física para manter a saúde e o bem-estar?
30 minutos por semana de caminhada leve.
1 hora de exercícios programados
150 a 300 minutos semanais de atividade física moderada para adultos, e 60 minutos diários para crianças e adolescentes.
Academia e cardio 3 vezes por semana
Durante brincadeiras tradicionais como amarelinha, pega pega, os praticantes estão fazendo uma atividade física ou exercício físico ?
Atividade física
Exercício físico
As duas opções são corretas
Nenhuma opção é correta.
Uma pessoa que trabalha em uma coleta de resíduos é fisicamente ativa e tem grande gasto energético para desenvolver seu trabalho, essa atividade se caracteriza como exercício físico ?
Não, pois não tem planejamento nem objetivo de melhorar capacidades físicas.
Sim, pois o trabalho gera muito esforço e cansaço
Não, porque essa atividade não traz nenhum benefício a saúde
Sim, pois eles correm grandes distancias durante o trabalho.
Os músculos do quadríceps, são um grupo composto por quatro diferentes músculos esqueléticos, e estão presentes em qual parte do corpo humano?
Braços
Coxas
Costas
Abdômen
O movimento apresentado na imagem corresponde a uma:
Extensão de cotovelo
Flexão de cotovelo
Extensão de ombros
Flexão do tríceps
