NEW
Font size
WorksheetsPemakanan Sihat untuk Tahun 6
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Apakah yang dimaksudkan dengan nutrisi seimbang?
Nutrisi seimbang adalah pengambilan makanan yang tinggi dalam gula dan lemak.
Nutrisi seimbang adalah pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien penting dalam jumlah yang sesuai.
Nutrisi seimbang merujuk kepada pengambilan makanan yang tidak berkhasiat.
Nutrisi seimbang adalah diet yang hanya mengandungi sayur-sayuran.
Senaraikan tiga jenis makanan yang termasuk dalam kategori makanan sihat.
ikan, pasta, keju olahan
Sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh
susu penuh, makanan ringan, roti putih
daging merah, makanan segera, gula tambahan
Mengapa air penting untuk tubuh manusia?
Air tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Air penting untuk tubuh manusia karena mendukung fungsi vital seperti hidrasi, pencernaan, dan pengaturan suhu.
Air dapat digantikan dengan minuman manis.
Air hanya diperlukan saat berolahraga.
Apakah kesan negatif daripada pengambilan makanan terproses?
Makanan terproses membantu dalam penurunan berat badan.
Kesan negatif daripada pengambilan makanan terproses termasuk risiko obesiti, penyakit jantung, dan kekurangan nutrien.
Makanan terproses meningkatkan tenaga dan stamina.
Pengambilan makanan terproses mengurangkan risiko penyakit.
Bagaimana cara untuk mengawal berat badan dengan pemakanan yang betul?
Amalkan diet seimbang, kawal saiz hidangan, dan elakkan makanan tinggi kalori.
Hanya makan satu jenis makanan setiap minggu.
Minum minuman bergula secara berlebihan.
Makan makanan segera setiap hari.
Apakah amalan kebersihan yang perlu diikuti semasa menyediakan makanan?
Mencuci tangan, membersihkan peralatan, menyimpan makanan dengan betul, dan mengelakkan pencemaran silang.
Mengabaikan kebersihan peribadi
Menggunakan bahan mentah yang basi
Menyimpan makanan di tempat terbuka
Sebutkan dua contoh makanan yang kaya dengan protein.
Kacang, susu
Ayam, ikan
Sayur, buah
Nasi, roti
Apakah peranan serat dalam diet seimbang?
Serat tidak berpengaruh pada kesehatan mental.
Serat meningkatkan rasa lapar dan keinginan makan.
Serat hanya diperlukan untuk pertumbuhan otot.
Serat penting untuk pencernaan, pengendalian berat badan, dan kesehatan jantung.
Mengapa kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari?
Untuk mengurangkan berat badan.
Untuk meningkatkan selera makan.
Untuk meningkatkan penglihatan.
Untuk menjaga hidrasi dan kesihatan tubuh.
Apakah yang dimaksudkan dengan makanan sihat?
Makanan sihat adalah makanan yang hanya terdiri daripada daging dan lemak.
Makanan sihat adalah makanan yang mengandungi banyak gula dan garam.
Makanan sihat adalah makanan yang tidak mempunyai sebarang rasa.
Makanan sihat adalah makanan yang memberikan nutrisi yang baik dan menyokong kesihatan.
Bagaimana cara untuk memastikan makanan yang kita makan adalah sihat?
Pilih makanan beku, tambahkan gula, dan makan makanan ringan.
Pilih makanan segar, periksa bahan, dan hindari makanan tidak sihat.
Pilih makanan olahan, periksa kalori, dan makan makanan berlemak.
Hindari sayur, pilih makanan segera, dan minum soda.
Apakah kesan jangka panjang daripada pengambilan makanan terproses?
Kesan jangka panjang daripada pengambilan makanan terproses termasuk peningkatan tenaga dan kesihatan mental.
Kesan jangka panjang daripada pengambilan makanan terproses termasuk peningkatan daya ingatan dan fungsi otak.
Kesan jangka panjang daripada pengambilan makanan terproses termasuk risiko obesiti, diabetes, dan penyakit jantung.
Kesan jangka panjang daripada pengambilan makanan terproses adalah penurunan berat badan dan peningkatan metabolisme.
Sebutkan satu cara untuk mengurangkan pengambilan gula dalam diet.
Menggunakan gula rendah kalori dalam masakan.
Gantikan minuman manis dengan air putih.
Makan lebih banyak makanan manis.
Minum jus buah tanpa pemanis.
Mengapa penting untuk mencuci tangan sebelum makan?
Agar makanan lebih lezat.
Untuk mencegah penyebaran kuman dan menjaga kesehatan.
Untuk meningkatkan nafsu makan.
Untuk menghindari rasa lapar.
Apakah yang boleh dilakukan untuk mengelakkan obesiti?
Amalkan pemakanan sihat dan aktif secara fizikal.
Makan makanan segera setiap hari.
Minum minuman bergula secara berlebihan.
Kurangkan aktiviti fizikal dan rehat lebih.
Sebutkan dua jenis minuman yang sihat untuk tubuh.
Air dan jus buah segar
Kopi dan minuman beralkohol
Minuman energi dan susu kental manis
Teh manis dan soda
Apakah perbezaan antara makanan segar dan makanan terproses?
Makanan segar dan terproses adalah sama dari segi pemakanan.
Makanan terproses adalah makanan yang tidak boleh dimakan.
Makanan segar tidak diproses, sementara makanan terproses telah melalui pengolahan.
Makanan segar adalah makanan yang telah dimasak.
Bagaimana kita boleh merancang pemakanan seimbang untuk sehari?
Makan makanan segera tanpa mengira jenisnya.
Rancang pemakanan seimbang dengan pelbagai kumpulan makanan: karbohidrat, protein, lemak, sayur, dan buah.
Elakkan semua jenis karbohidrat dan lemak.
Hanya makan sayur dan buah sepanjang hari.
Mengapa penting untuk mengelakkan makanan yang tinggi lemak trans?
Lemak trans diperlukan untuk pertumbuhan otot yang sihat.
Makanan tinggi lemak trans membantu menurunkan kolesterol jahat.
Makanan ini meningkatkan tenaga dan stamina secara keseluruhan.
Penting untuk mengelakkan makanan yang tinggi lemak trans kerana ia meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesihatan lain.
Sebutkan satu contoh amalan kebersihan yang baik semasa memasak.
Mencuci tangan sebelum dan selepas memasak.
Menyimpan makanan mentah di tempat yang sama dengan makanan masak.
Menggunakan alat memasak yang kotor.
Tidak menutup makanan semasa memasak.
