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Worksheet time: 21mins
¡Hola, estudiantes! Abigail, Isla y Priya están discutiendo sobre la alimentación saludable. Según el texto: "El Plato del Buen Comer: ¿qué grupo de alimentos debe consumirse en mayor proporción para asegurar una dieta equilibrada?" ¿Cuál de las siguientes opciones creen que es la mejor respuesta?
Cereales y tubérculos (como pan y papa).
Alimentos de origen animal (como carne y huevo).
Verduras y frutas (como manzana y espinacas).
Lee: "Activación Física: el principal beneficio de realizar actividad física de forma regular es..." ¿Cuál opción completa mejor la idea? Imagina que Samuel y Grace están discutiendo sobre esto en el recreo. ¿Qué crees que diría Aria para completar la frase?
Aumentar el tiempo que pasamos viendo la televisión.
Fortalecer el corazón, mejorar el estado de ánimo y prevenir enfermedades crónicas.
Comer alimentos procesados sin preocuparse por las porciones.
¿Sabías que el sedentarismo puede afectar tu energía y bienestar? Imagina que Michael, Daniel y Evelyn están hablando sobre sus estilos de vida. ¿Cómo describirías el sedentarismo en esta conversación?
La práctica diaria de al menos 30 minutos de ejercicio.
Un estilo de vida con un gasto energético muy bajo, caracterizado por la falta de actividad física.
Consumir agua de manera constante durante el día.
¡Hola, amigos! Cuando Michael y Charlotte disfrutan de "comidas típicas ricas en grasas y azúcares", ¿cuál sería una recomendación saludable para ellos?
¡Comerlas todos los días en grandes cantidades y sin preocupaciones!
Consumirlas con moderación y complementarlas con verduras y agua simple, ¡así se divierten y cuidan su salud!
¡Eliminarlas para siempre sin excepción, eso suena aburrido!
¡Hola, amigos! Para una comida completa y deliciosa, ¿cuál combinación sigue mejor el Plato del Buen Comer? Imagina que Zoe, Mason y Evelyn están en la cocina, eligiendo los ingredientes perfectos para su almuerzo.
Tacos de canasta (solo tortilla y grasa).
Un plato de pasta con queso gratinado.
Pescado a la plancha, arroz integral y una ensalada abundante de verduras.
¡Hola, estudiantes! Aiden, Luna y Anika están aprendiendo sobre el Plato del Buen Comer. Ellos se preguntan: ¿Por qué se agrupan los Cereales (como tortilla y avena) y las Leguminosas (como frijol y lenteja)?
Porque son los que aportan mayor cantidad de grasas y azúcares.
Porque son fuentes principales de agua y vitaminas.
Porque al combinarse, mejoran la calidad de las proteínas que necesita el cuerpo.
¡Hola, estudiantes! Hoy vamos a hablar sobre nutrientes esenciales. ¿Sabías que las grasas, cuando se consumen de forma saludable, tienen una función muy importante? ¿Cuál crees que es su principal función?
Ser la fuente principal de fibra.
Aportar energía de reserva y ayudar a la absorción de vitaminas (A, D, E, K).
Sustituir a las proteínas en la reparación de tejidos.
¿Sabías que la mala higiene personal, como no cepillarse los dientes o no lavarse las manos, puede provocar principalmente…? Imagina que David y Anika están en una aventura, pero olvidan lavarse las manos antes de comer. ¿Qué crees que podría pasarles?
Un aumento inmediato de la energía.
La propagación de infecciones y enfermedades.
La autonomía total e independencia.
Para un día saludable, según el texto, lo más adecuado es…
Beber agua simple de forma regular durante el día.
Evitar toda bebida y esperar a tener mucha sed.
Beber solo bebidas azucaradas para tener energía rápida.
¡Hola, estudiantes! Imagina que Ethan y Aiden están en la cocina, listos para preparar una deliciosa comida. Al combinar cereales con leguminosas, ¿qué están logrando principalmente?
Aumentar azúcares añadidos.
Mejorar la calidad de las proteínas.
Reducir vitaminas en la dieta.
¡Hola, amigos! ¿Sabían que la activación física regular no solo ayuda a dormir mejor, sino que también trae otros beneficios? Según el texto, ¿qué otra ventaja menciona junto con el sueño? Quizá Liam y Zoe ya lo saben, pero ¿y tú, Isla?
Beber menos agua.
Mejorar la concentración y el rendimiento académico.
Evitar lavarse las manos.
¡Hola, estudiantes! ¿Listos para un desafío? Imaginemos que Aria, Anika y Daniel están en una competencia de salud. ¿Cuál de estas es una enfermedad crónica que no es contagiosa y que nuestros amigos deben evitar para mantenerse en forma?
La hipertensión (presión alta).
La queja o el resfriado común.
La gripe estacional.
¡Hola, amigos! ¿Sabían que cuidar de sus dientes puede ser una aventura emocionante? Ava, Nora y Daniel, ¿cuál creen que es el principal beneficio de cepillarse bien y usar hilo dental?
Eliminar por completo el esmalte de los dientes.
Prevenir la caries, el mal aliento y las enfermedades de las encías.
Aumentar la sensibilidad dental al frío y al calor.
Tipos de enfermedades: ¡Hola, estudiantes! David, Daniel y Ava, ¿pueden decirme qué diferencia a una enfermedad infecciosa (como la varicela) de una enfermedad crónica (como la diabetes)?
Es causada por agentes externos (virus, bacterias) y puede ser contagiosa.
Es causada solo por mala higiene bucal.
No tiene tratamiento y solo aparece en adultos mayores.
¡Hola, estudiantes! Charlotte, Daniel y Olivia, ¿sabían que una mala higiene dental puede causar problemas serios? ¿Qué problema aparece por la acumulación de placa y sarro en nuestras bocas?
Mejorar la visión nocturna.
La gingivitis (inflamación de encías) y la periodontitis.
El insomnio.
¡Hola, estudiantes! ¿Alguna vez se han preguntado por qué la vacunación es una práctica de vida saludable? Imaginemos que Mason, Ava y Scarlett están en una aventura para descubrirlo. ¿Cuál de las siguientes opciones creen que es la razón principal?
Hace que el cuerpo sea más susceptible a infecciones.
Protege al cuerpo preparándolo contra ciertas enfermedades.
Evita que las personas necesiten lavarse las manos.
¡Hola, estudiantes! Imaginemos que estamos en una clase de ciencias con Noah, Abigail y Mia. Recuerda: Una enfermedad que se pasa de una persona a otra es...
Crónica.
Infecciosa.
Imaginaria.
¡Atención, amigos! Si te encuentras en una situación en la que no tienes un pañuelo y sientes que un estornudo se acerca, ¿qué deberías hacer para ser un héroe de la higiene? Imagina que eres Oliver, Anika o Scarlett, ¿cuál sería tu mejor movimiento?
Taparte con el codo doblado como un verdadero campeón.
Estornudar fuerte hacia arriba como si estuvieras en un espectáculo de fuegos artificiales.
Cubrirte la boca con la mano y tocar objetos, ¡pero eso no es muy recomendable!
¡Hola, estudiantes! ¿Listos para un desafío de higiene? Imagina que Aiden y Aria están preparándose para una batalla épica contra virus y bacterias. ¿Qué es lo que les ayuda a fortalecer su sistema inmunológico y estar listos para defenderse?
Dormir muy tarde todos los días
Preparar el sistema inmunológico para defenderse de virus y bacterias específicas
No desayunar por la mañana
¡Hola, amigos! ¿Sabían que el aseo personal diario, como bañarse, no solo es refrescante, sino que también previene cosas desagradables? Por ejemplo, ¿qué creen que evita?
El aumento del apetito
La acumulación de sudor, células muertas y malos olores que causan infecciones cutáneas
La pérdida de cabello
¡Hola, estudiantes! Imaginemos que Luna, Anika y Harper están hablando sobre la importancia de la autonomía en una vida saludable. ¿Qué significa realmente tener autonomía?
Depender completamente de las decisiones de otras personas (padres, maestros)
La capacidad de una persona para tomar sus propias decisiones responsables sobre su cuidado y bienestar
Seguir una dieta estricta sin cuestionarla
¡Hola, estudiantes! Imaginemos que Olivia, Arjun y Maya están aprendiendo sobre la autonomía en el cuidado de la salud. Un ejemplo de autonomía sería:
Esperar a que los padres recuerden la cita con el dentista para ir
Decidir y preparar el almuerzo de forma saludable y puntual cada mañana
Dejar que la maestra decida qué tipo de deporte practicar
¡Hola, amigos! 🌊 Cuidado del entorno (Agua): ¿Qué acción demuestra responsabilidad con el uso del agua en casa? Imagina que Noah, Isla y Daniel están en casa y quieren ser héroes del agua. ¿Qué opción elegirían para cuidar nuestro recurso más valioso?
Dejar correr el agua mientras se cepillan los dientes
Ducharse rápidamente y reutilizar el agua de la lluvia para el jardín
Lavar el coche con manguera diariamente
¡Hola, estudiantes! Autonomía: ¿Cuál de estas acciones muestra que tú, como Michael, Mason o Daniel, tomas decisiones responsables sobre tu bienestar?
Elegir un alimento saludable para tu merienda
Obedecer siempre a otros sin pensar
Usar el coche para ir a la esquina
¡Hola, amigos! Nora, David y Avery han estado haciendo ejercicio y ahora se sienten un poco agotados. ¿Cuál de estas expresiones coloquiales usarían para decir que están cansados o sin energía?
"Estar como una cabra."
"Estar en las nubes."
"Estar molido/a."
¡Hola, amigos! Hoy en nuestra clase de nutrición, Daniel se preguntaba: ¿Qué expresión coloquial se usa para describir a alguien que tiene un gran apetito o que disfruta mucho de la comida?
"Comer con los ojos."
"Comer como un pajarito."
"Comer como un león."
¡Hola, amigos! Imaginemos que nuestro compañero Michael está sintiéndose un poco mal. ¿Qué expresión coloquial usaríamos para describir que tiene gripe o resfriado? ¡Vamos a ver si Liam y Ethan pueden adivinar!
"Estar en la luna."
"Estar hecho/a un trapo."
"Agarrar un aire."
¡Atención, clase! Imaginemos que Noah dice: "Me voy a poner las pilas". ¿Qué crees que realmente quiere decir?
Va a ir a comprar baterías.
Va a tomar la iniciativa y activarse esencialmente.
Va a dormir una siesta.
Imagina que Nora y Hannah están en una fiesta. Según el texto de autonomía, ¿qué acción muestra que se cuidan a sí mismas?
Aceptar cualquier bebida para no ser descortés.
Rechazar el tabaco y el alcohol por decisión propia.
Esperar a que un adulto decida por ti.
Después de una intensa carrera, Abigail se siente agotada. ¿Cuál de las siguientes expresiones describe mejor cómo se siente?
"Estar molido/a."
"Estar como una cabra."
"Agarrar un aire."
¡Hola, estudiantes! Imaginemos que estamos en una clase de biología con Emma, Lucas y Sofia. ¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor el proceso de fotosíntesis?
Es un método de reproducción en las plantas.
Es el proceso por el cual las plantas producen energía a partir de la luz solar.
Es la forma en que los animales obtienen su energía de los alimentos.
¡Hola, amigos! ¿Sabían que una buena hidratación es clave para mantenernos saludables? ¿Cuál de las siguientes opciones es una señal de que necesitamos beber más agua?
Comer más frutas y verduras.
Sentir más energía y estar alerta.
Sentir sed y tener la boca seca.
¡Hola, estudiantes! Imaginemos que estamos en una clase de educación física. ¿Cuál de las siguientes actividades es considerada un ejercicio aeróbico?
Levantamiento de pesas.
Correr o nadar.
Yoga o pilates.
¡Hola, amigos! ¿Sabían que una alimentación balanceada es fundamental para mantener nuestra energía durante el día? ¿Cuál de las siguientes opciones es un ejemplo de un desayuno saludable?
Un bol de cereales azucarados con leche.
Un café con un croissant.
Un batido de frutas con yogur y avena.
¡Hola, estudiantes! Imaginemos que Emma, Noah y Mia están discutiendo sobre la importancia de la actividad física. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor un beneficio de hacer ejercicio regularmente?
Incrementa el tiempo que pasamos sentados.
Mejora la salud mental y reduce el estrés.
Reduce la necesidad de dormir.
¡Hola, amigos! ¿Sabían que la salud mental es tan importante como la salud física? ¿Cuál de las siguientes actividades puede ayudar a mejorar nuestro bienestar emocional?
Pasar tiempo en redes sociales sin límites.
Ver televisión durante horas sin descanso.
Practicar la meditación o el mindfulness.
¡Hola, amigos! ¿Sabían que una buena alimentación puede influir en nuestro estado de ánimo? ¿Cuál de las siguientes opciones es un alimento que puede ayudar a mejorar nuestro bienestar emocional?
Comer dulces en exceso.
Consumir frutas y verduras frescas.
Saltarse las comidas.
¡Hola, estudiantes! Imaginemos que estamos en una clase de ciencias con Lucas, Emma y Noah. ¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la función de las proteínas en nuestro cuerpo?
Regular la temperatura corporal.
Ayudar en la reparación y construcción de tejidos.
Proporcionar energía rápida.
¡Hola, amigos! ¿Sabían que el ejercicio regular no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente? ¿Cuál de las siguientes actividades es un buen ejemplo de ejercicio que beneficia la salud mental?
Ver televisión durante horas.
Pasar tiempo en redes sociales.
Practicar yoga o meditación.
¡Hola, estudiantes! Imaginemos que estamos en una clase de biología con Emma, Lucas y Sofia. ¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor el proceso de respiración en los seres humanos?
Es el proceso por el cual los humanos producen energía a partir de la luz solar.
Es la forma en que los humanos obtienen nutrientes de los alimentos.
Es el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono en el cuerpo.
¡Hola, amigos! ¿Sabían que la actividad física regular puede mejorar nuestra salud mental? ¿Cuál de las siguientes actividades es un buen ejemplo de ejercicio que beneficia tanto el cuerpo como la mente?
Ver una película en casa.
Pasar horas jugando videojuegos.
Hacer una caminata al aire libre.
¡Hola, estudiantes! Imaginemos que estamos en una clase de nutrición. ¿Cuál de las siguientes opciones es un ejemplo de un refrigerio saludable que podrías elegir durante el día?
Un batido de chocolate con helado.
Un puñado de nueces y frutas secas.
Una bolsa de papas fritas.
