WorksheetsTervislik toitumine
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Mis on tervislikud toidud?
Tervislikud toidud on soolased snäkid ja gaseeritud joogid.
Tervislikud toidud on puu- ja köögiviljad, täisteratooted, pähklid, seemned, kala ja madala rasvasisaldusega piimatooted.
Tervislikud toidud on magusad maiustused ja kiirtoit.
Tervislikud toidud on rasvased lihatoidud ja praetud toidud.
Nimeta kolm tervislikku toitu.
brokoli, õun, kaerahelbed
pasta, apelsin, pähklid
kartul, banaan, riis
tomat, viinamarjad, jogurt
Millised on toitumise põhimõtted?
Tasakaalustatud toitumine, toiduainete mitmekesisus, portsjonite suurus, regulaarne söömine, piisav vedelikutarbimine.
Liigne suhkru tarbimine
Söögikordade vaheline paastumine
Rasvade vältimine igas toidus
Miks on oluline süüa mitmekesist toitu?
Toitainete puudujääk ei mõjuta keha funktsioone.
Oluline on süüa mitmekesist toitu, et tagada keha vajalikud toitained ja vältida puudujääke.
Söömine ei mõjuta meie tervist ega heaolu.
Mitmekesine toit on ainult maitseelamuse jaoks oluline.
Millised on mõned tervislikud suupisted?
Küpsised ja koogid
Puuviljad, köögiviljad, pähklid, jogurt, täisteraleib
Kiirtoit ja friikartulid
Suhkrustatud pähklid
Kuidas mõjutab toitumine meie tervist?
Toitumine on oluline ainult kehakaalu langetamiseks.
Toitumine ei mängi rolli haiguste ennetamises ega immuunsuses.
Toitumine ei mõjuta meie vaimset heaolu ega energiat.
Toitumine mõjutab meie tervist, toetades immuunsüsteemi, ennetades haigusi ja aidates säilitada normaalset kehakaalu.
Mida tähendab tasakaalustatud toitumine?
Tasakaalustatud toitumine tähendab ainult puuviljade söömist.
Tasakaalustatud toitumine tähendab toiduainete vältimist.
Tasakaalustatud toitumine tähendab toidusedeli mitmekesisust ja toitainete õiget suhet.
Tasakaalustatud toitumine on seotud ainult kaloraažiga.
Kuidas valida tervislikke toite poes?
Vali värsked ja looduslikud toidud, kontrolli silte ning eelista täisteratooteid ja puu- ja köögivilju.
Kontrolli ainult toote hinda, mitte koostisosade kvaliteeti.
Vali ainult pakendatud toidud ja vältige värskeid köögivilju.
Eelista suhkru ja rasva sisaldavaid tooteid, et toidud oleksid maitsvamad.
Miks on oluline juua piisavalt vett?
Oluline on juua piisavalt vett, et toetada keha funktsioone ja vältida dehüdratsiooni.
Vesi on vajalik ainult toidu valmistamiseks.
Piisav vee tarbimine ei mõjuta tervist.
Vett tuleb juua ainult kuumadel suvepäevadel.
Kuidas saab tervislik toitumine aidata energiat tõsta?
Tervislik toitumine vähendab energiat ja tekitab väsimust.
Tervislik toitumine ei mõjuta energiat ja on ebaefektiivne.
Tervislik toitumine aitab energiat tõsta, pakkudes vajalikku toitaineid ja säilitades stabiilse veresuhkru taseme.
Tervislik toitumine suurendab stressi ja halvendab une kvaliteeti.
