wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 87

Worksheet time: 44mins

Name
Class
Date
1.

Maya sedang bermain bulu tangkis di lapangan. Dia menggunakan alat yang disebut ...

a)

Raket

b)

Bet

c)

Tongkat

d)

Pemukul

2.

Dalam sebuah pertandingan rounders yang diadakan di sekolah, Heri dan teman-temannya sedang bersiap untuk bermain. Mereka perlu menentukan jumlah pemain dalam satu regu rounders. Jumlah pemain dalam satu regu rounders adalah ...

a)

7 orang

b)

9 orang

c)

12 orang

d)

15 orang

3.

Wawan sedang merencanakan untuk bermain tenis meja di rumahnya. Ia ingin memastikan bahwa meja yang akan digunakan memiliki bentuk yang sesuai. Lapangan tenis meja berbentuk ...

a)

Persegi

b)

Persegi panjang

c)

Lingkaran

d)

Trapesium

4.

Indah sedang bermain bulu tangkis di lapangan. Ia bersiap untuk melakukan servis. Servis dalam bulu tangkis dilakukan dengan ...

a)

Menendang

b)

Melempar

c)

Memukul shuttlecock

d)

Menangkap bola

5.

Di sebuah turnamen tenis meja, Hadi dan Nita sedang bertanding. Tujuan utama permainan tenis meja adalah ...

a)

Menghindari bola

b)

Memukul bola agar tidak jatuh di meja sendiri

c)

Memukul bola ke arah lawan agar lawan gagal mengembalikannya

d)

Menendang bola

6.

Wawan sedang bermain softball dan penasaran tentang asal-usul permainan ini. Ia bertanya kepada teman-temannya, "Softball merupakan permainan yang berasal dari negara ..."

a)

Inggris

b)

Jepang

c)

Amerika Serikat

d)

Kanada

7.

Rahman sedang bermain kasti di lapangan bersama teman-temannya. Dalam permainan tersebut, bola dipukul menggunakan ...

a)

Raket

b)

Kayu pemukul

c)

Bet tenis

d)

Sarung tangan

8.

Rizal adalah seorang pemain softball yang sangat berbakat. Dalam sebuah pertandingan penting, dia ditugaskan untuk melempar bola kepada lawan. Pemain yang bertugas melempar bola dalam softball disebut ...

a)

Catcher

b)

Pitcher

c)

Batter

d)

Runner

9.

Dalam sebuah turnamen bulu tangkis, Angga bermain secara tunggal dan ...

a)

Regu

b)

Ganda

c)

Campuran

d)

Semua benar

10.

Rudi sedang memilih raket bulu tangkis untuk bermain di lapangan. Ia ingin tahu panjang raket bulu tangkis yang biasanya digunakan. Panjang raket bulu tangkis sekitar ...

a)

40 cm

b)

50 cm

c)

65 cm

d)

100 cm

11.

Dalam tenis meja, Adi dan Rizky sedang bersiap untuk bermain. Permainan dimulai dengan ...

a)

Smash

b)

Servis

c)

Blocking

d)

Lob

12.

Agung sedang bermain bola di lapangan. Ketika bola yang ia tendang keluar dari batas lapangan, bola tersebut dinyatakan ...

a)

Sah

b)

Out

c)

Serve

d)

Hit

13.

Dalam sebuah pertandingan bulu tangkis, Eko melakukan pukulan keras dan cepat untuk mengalahkan lawannya. Pukulan tersebut disebut ...

a)

Drop shot

b)

Smash

c)

Drive

d)

Netting

14.

Dalam sebuah turnamen bulu tangkis, Dian dan Arif sedang bertanding. Mereka berdua sangat kompetitif dan ingin memenangkan pertandingan. Pertanyaannya, jumlah poin maksimal dalam satu set bulu tangkis adalah ...

a)

15

b)

21

c)

25

d)

30

15.

Dalam sebuah pertandingan tenis meja, Adi sedang bersiap untuk melakukan servis. Ia tahu bahwa bola harus memantul di meja ...

a)

Satu kali di masing-masing sisi

b)

Dua kali di sisi lawan

c)

Langsung tanpa pantulan

d)

Tidak perlu memantul

16.

Nisa sedang bermain softball dan dia melihat bola yang digunakan dalam permainan tersebut. Bola dalam softball berwarna ...

a)

Putih

b)

Kuning

c)

Merah

d)

Biru

17.

Dewi dan Dian sedang bermain kasti di taman. Mereka bertanya-tanya, di mana saja kasti dapat dimainkan?

a)

Lapangan rumput

b)

Lapangan tanah

c)

Lapangan beton

d)

Semua benar

18.

Nita dan Agus sedang bermain rounders di taman. Nita bersiap untuk melakukan pukulan pertama. Pukulan pertama dalam permainan rounders disebut ...

a)

Hit

b)

Serve

c)

Toss

d)

Pitch

19.

Di sebuah sekolah, Sari dan Rani sedang bermain bulu tangkis di lapangan. Mereka bertanya-tanya, bulu tangkis termasuk permainan ...

a)

Bola besar

b)

Bola kecil

c)

Tradisional

d)

Individu

20.

Dewi sedang bermain tenis meja dengan temannya. Ketika temannya melakukan servis, Dewi adalah pemain yang menerima servis tersebut. Dalam permainan tenis meja, pemain yang menerima servis disebut ...

a)

Server

b)

Receiver

c)

Umpire

d)

Referee

21.

Hadi sedang bermain bulu tangkis di lapangan. Ia ingin tahu bagian belakang lapangan bulu tangkis yang ia mainkan disebut ...

a)

Garis akhir

b)

Baseline

c)

Backcourt

d)

Outfield

22.

Dalam kasti, Adi sedang bermain dengan teman-temannya. Mereka semua sangat antusias. Namun, Adi dinyatakan mati bila ...

a)

Bola mengenai badannya

b)

Bola tidak tertangkap

c)

Bola ditangkap sebelum jatuh

d)

Tidak memukul bola

23.

Maya sedang belajar tentang olahraga dan menemukan bahwa bulu tangkis berasal dari negara ...

a)

Inggris

b)

Tiongkok

c)

Jepang

d)

Amerika Serikat

24.

Sri sedang bermain rounders di lapangan. Ia bertanya kepada teman-temannya, "Bola rounders terbuat dari ..."

a)

Karet

b)

Plastik

c)

Kulit

d)

Kayu

25.

Maya sedang berlatih permainan bola kecil di lapangan. Tujuan dari latihannya adalah untuk melatih ...

a)

Kekuatan otot kaki

b)

Koordinasi mata dan tangan

c)

Daya tahan

d)

Kecepatan berlari

26.

Di sebuah festival seni bela diri, Angga melihat berbagai pertunjukan dari berbagai negara. Salah satu pertunjukan yang menarik perhatiannya adalah pencak silat, yang berasal dari negara ...

a)

Jepang

b)

Korea

c)

Indonesia

d)

China

27.

Yuni sedang belajar seni bela diri dan ingin tahu dari mana asalnya Karate. Dia bertanya kepada temannya Faisal, "Karate berasal dari ..."

a)

Jepang

b)

Cina

c)

Korea

d)

Indonesia

28.

Dalam sebuah pertandingan Taekwondo, Rudi menunjukkan keahliannya dengan menggunakan teknik dominan ...

a)

Pukulan

b)

Tendangan

c)

Kuncian

d)

Bantingan

29.

Agus baru saja memulai latihan beladiri dan baru mendapatkan sabuk putih. Sabuk putih dalam beladiri menandakan ...

a)

Pemula

b)

Ahli

c)

Pelatih

d)

Juara

30.

Dalam sebuah kelas pencak silat, Angga sedang belajar langkah dasar. Ia bertanya kepada pelatihnya, "Langkah dasar dalam pencak silat disebut ..."

a)

Jurus

b)

Kuda-kuda

c)

Serangan

d)

Tangkisan

31.

Angga sedang belajar tentang berbagai jenis beladiri. Ia menemukan bahwa beladiri judo berasal dari ...

a)

Jepang

b)

Korea

c)

Indonesia

d)

Cina

32.

Dalam sebuah pertandingan bela diri, Eko harus menghadapi serangan dari lawan yang sangat agresif. Teknik yang digunakan Eko untuk menahan serangan lawan disebut ...

a)

Serangan

b)

Tangkisan

c)

Elakan

d)

Kuncian

33.

Di sebuah festival seni bela diri di Indonesia, Joko mendengar tentang perguruan pencak silat yang terkenal. Ia bertanya kepada temannya, "Perguruan pencak silat yang terkenal di Indonesia adalah ..."

a)

Merpati Putih

b)

Kodokan

c)

Dojang

d)

Shotokan

34.

Agung baru saja menyelesaikan pelatihan karate dan telah berlatih selama bertahun-tahun. Dia sangat bangga karena akhirnya mendapatkan sabuk hitam. Dalam karate, sabuk hitam menandakan ...

a)

Pemula

b)

Tingkat tertinggi

c)

Wasit

d)

Pelatih

35.

Rizal sedang belajar Taekwondo dan ingin tahu apa arti dari Taekwondo. Dia bertanya kepada pelatihnya, "Taekwondo berarti ..."

a)

Seni bertarung dengan tangan kosong

b)

Seni menendang dan meninju

c)

Seni pernapasan

d)

Seni meditasi

36.

Pencak silat menjadi warisan budaya dunia pada tahun ...

a)

2015

b)

2019

c)

2020

d)

2021

37.

Faisal sedang belajar beladiri di dojo. Ia ingin tahu apa tujuan utama dari beladiri yang ia pelajari.

a)

Menyerang orang lain

b)

Menunjukkan kekuatan

c)

Membela diri dan melatih disiplin

d)

Menakut-nakuti musuh

38.

Di sebuah pusat kebugaran, Ina sedang mencari tempat untuk berlatih taekwondo. Ia mendengar bahwa istilah untuk tempat latihan dalam taekwondo disebut ...

a)

Dojo

b)

Dojang

c)

Kodokan

d)

Arena

39.

Dalam sebuah pertandingan seni bela diri, Hadi sedang berlatih teknik dasar serangan. Ia ingin tahu teknik dasar serangan menggunakan kaki yang tepat untuk digunakan dalam pertarungan. Teknik tersebut disebut ...

a)

Pukulan

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Kuncian

40.

Di sebuah dojo judo, Nur sedang berlatih teknik untuk membanting lawan. Ia ingin tahu, teknik membanting lawan dalam judo disebut ...

a)

Nage-waza

b)

Katame-waza

c)

Atemi-waza

d)

Kumi-kata

41.

Agung sedang berlatih pencak silat dan ingin memastikan bahwa posisinya kuat dan seimbang. Posisi tubuh yang kuat dan seimbang dalam pencak silat disebut ...

a)

Kuda-kuda

b)

Sikap siap

c)

Serangan

d)

Jurus

42.

Dalam sebuah pertandingan tinju, Joko berusaha untuk menghindari serangan Angga dengan menggunakan tangannya. Gerakan menangkis serangan lawan dengan tangan disebut ...

a)

Elakan

b)

Tangkisan

c)

Pukulan

d)

Sapuan

43.

Agung sedang berlatih judo dan ingin tahu apa tujuan utama dari olahraga ini. Dia bertanya kepada pelatihnya, "Dalam judo, tujuan utama adalah ..."

a)

Menjatuhkan lawan

b)

Menyerang lawan

c)

Menangkap lawan

d)

Menghindar dari lawan

44.

Rina sedang berlatih pencak silat di dojo. Ia belajar berbagai jurus untuk ...

a)

Menyerang lawan tanpa aturan

b)

Melatih keseimbangan dan koordinasi

c)

Menggunakan senjata

d)

Menari

45.

Joko baru saja menyelesaikan pelatihan karate dan mendapatkan sabuk kuning. Sabuk kuning dalam karate menunjukkan tingkat ...

a)

Pemula

b)

Menengah

c)

Ahli

d)

Pelatih

46.

Dalam sebuah pertandingan bela diri, Lina harus menghindari serangan lawannya. Gerakan yang dilakukan Lina untuk menghindar dari serangan tersebut disebut ...

a)

Elakan

b)

Kuncian

c)

Tendangan

d)

Serangan

47.

Dalam sebuah pertandingan pencak silat, Hadi berusaha untuk menjatuhkan lawan Rudi. Teknik yang digunakan Hadi untuk menjatuhkan Rudi disebut ...

a)

Bantingan

b)

Pukulan

c)

Kuncian

d)

Elakan

48.

Di sebuah kota di Indonesia, terdapat sebuah perguruan Taekwondo yang sangat terkenal. Perguruan ini bernaung di bawah organisasi ...

a)

IPSI

b)

PBTI

c)

KONI

49.

Di sebuah dojo bela diri, Ratna sedang berlatih bersama teman-temannya. Pelatih mereka selalu menekankan pentingnya etika dalam bela diri. Suatu hari, Faisal bertanya kepada pelatih, "Apa etika utama yang harus kita pegang dalam bela diri?" Pelatih menjawab, "Etika utama dalam bela diri adalah ...

a)

Menyerang duluan

b)

Disiplin dan menghormati

c)

Menunjukkan kekuatan

d)

Menang terus

50.

Dalam sebuah kompetisi senam, Dimas menunjukkan keahliannya dalam senam lantai. Senam lantai disebut juga ...

a)

Floor exercise

b)

Gymnastic jump

c)

Artistic jump

d)

Balance sport

51.

Salah satu alat bantu senam lantai adalah ...

a)

Matras

b)

Bola

c)

Palang

d)

Karet

52.

Tujuan utama senam lantai adalah ...

a)

Melatih kekuatan otot

b)

Melatih kecepatan

c)

Melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh

d)

Melatih kekuatan kaki

53.

Gerakan mengguling ke depan disebut ...

a)

Roll belakang

b)

Roll depan

c)

Handstand

d)

Bridge

54.

Guling ke belakang disebut juga ...

a)

Roll belakang

b)

Roll depan

c)

Kayang

d)

Headstand

55.

Gerakan berdiri di atas tangan disebut ...

a)

Handstand

b)

Headstand

c)

Bridge

d)

Split

56.

Gerakan berdiri dengan kepala sebagai tumpuan disebut ...

a)

Handstand

b)

Headstand

c)

Roll depan

d)

Roll belakang

57.

Sikap kayang bertujuan untuk ...

a)

Melatih kelenturan punggung

b)

Melatih kekuatan kaki

c)

Melatih kecepatan tangan

d)

Melatih pernapasan

58.

Gerakan split dilakukan dengan posisi kaki ...

a)

Ditekuk

b)

Ditarik ke belakang

c)

Dibuka lebar ke depan dan belakang

d)

Ditekuk ke samping

59.

Senam lantai dilakukan di ...

a)

Lapangan rumput

b)

Atas matras

c)

Lantai kasar

d)

Jalan

60.

Gerakan kayang dimulai dari posisi ...

a)

Berdiri tegak

b)

Duduk

c)

Berbaring telentang

d)

Jongkok

61.

Sikap akhir dari guling depan adalah ...

a)

Berdiri tegak

b)

Jongkok

c)

Duduk

d)

Tidur

62.

Unsur utama senam lantai adalah ...

a)

Kekuatan dan kecepatan

b)

Keseimbangan, kelentukan, dan ketangkasan

c)

Ketahanan dan kekuatan

d)

Kekuatan dan kelincahan

63.

Gerakan yang dilakukan tanpa alat disebut ...

a)

Senam lantai

b)

Senam ritmik

c)

Senam alat

d)

Senam ketangkasan

64.

Guling depan diawali dengan posisi ...

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Tidur

d)

Duduk

65.

Saat melakukan roll belakang, dagu harus ...

a)

Menempel ke dada

b)

Menoleh ke kanan

c)

Menghadap ke atas

d)

Tegak lurus

66.

Gerakan melompat dengan tangan menopang di lantai disebut ...

a)

Handstand

b)

Tiger sprong

c)

Jump

d)

Bridge

67.

Gerakan kayang membantu melatih ...

a)

Kelenturan tulang punggung

b)

Daya tahan tubuh

c)

Kecepatan berlari

d)

Koordinasi kaki

68.

Dalam senam lantai, keamanan dilakukan dengan ...

a)

Alas matras

b)

Alas karpet

c)

Alas kertas

d)

Alas lantai keras

69.

Senam lantai termasuk cabang olahraga ...

a)

Ketangkasan

b)

Permainan

c)

Air

d)

Rekreasi

70.

Gerakan kayang diawali dengan posisi ...

a)

Tidur telentang

b)

Jongkok

71.

Gerakan yang membutuhkan kekuatan tangan adalah

a)

Handstand

b)

Roll depan

c)

Split

d)

Bridge

72.

Gerakan yang menumpu pada punggung disebut

a)

Sikap lilin

b)

Kayang

c)

Split

d)

Roll depan

73.

Tujuan utama senam lantai di sekolah adalah

a)

Melatih motorik kasar

b)

Meningkatkan prestasi

c)

Melatih keseimbangan, kelentukan, dan keberanian

d)

Membentuk tubuh berotot

74.

Saat melakukan sikap lilin, bagian tubuh yang menumpu adalah

a)

Tangan

b)

Kepala

c)

Punggung dan kedua tangan

d)

Leher

75.

Atletik berasal dari kata Yunani “athlon” yang berarti ...

a)

Lari

b)

Perlombaan

c)

Lompat

d)

Melempar

76.

Cabang olahraga atletik terdiri dari ...

a)

Lari, lompat, lempar, dan jalan cepat

b)

Bola, lompat, renang

c)

Tenis, lompat, bola

d)

Senam, renang, bela diri

77.

Nomor lari jarak pendek disebut ...

a)

Sprint

b)

Marathon

c)

Relay

d)

Cross country

78.

Lari jarak menengah biasanya berjarak ...

a)

100–200 m

b)

400–800 m

c)

800–1500 m

d)

5000–10000 m

79.

Nomor lari estafet menggunakan alat berupa ...

a)

Bola

b)

Tongkat

c)

Bendera

d)

Pita

80.

Gerakan melempar lembing dilakukan dengan ...

a)

Dua tangan

b)

Satu tangan

c)

Kaki

d)

Kepala

81.

Dalam lompat jauh, bagian tubuh yang pertama menyentuh pasir adalah ...

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Kepala

d)

Pinggul

82.

Nomor lempar yang menggunakan alat berbentuk cakram disebut ...

a)

Lempar lembing

b)

Lempar cakram

c)

Lempar peluru

d)

Lempar martil

83.

Start jongkok digunakan untuk lari jarak ...

a)

Pendek

b)

Menengah

c)

Jauh

d)

Marathon

84.

Start berdiri digunakan untuk lari jarak ...

a)

Pendek

b)

Menengah dan jauh

c)

Semua jenis

d)

Estafet

85.

Alat yang digunakan dalam lempar peluru adalah ...

a)

Bola besi

b)

Cakram

c)

Tongkat

d)

Batu

86.

Lompat jauh terdiri dari empat tahap, yaitu ...

a)

Awalan, tumpuan, melayang, mendarat

b)

Awalan, melompat, jatuh, berdiri

c)

Lari, melompat, berhenti, berdiri

d)

Lari, terbang, jatuh, lari lagi

87.

Nomor jalan cepat dilakukan tanpa ...

a)

Lari

b)

Melangkah

c)

Menekuk lutut

d)

Mengangkat kaki dari tanah secara bersamaan