WorksheetsQüestionari condició física i pols
Total questions: 10
Worksheet time: 8mins
Per a què serveixen els tests de condició física?
Per mesurar el consum màxim d’oxigen.
Per conèixer la força que té una persona.
Per saber en quin nivell o estat es troben les diferents capacitats físiques.
Per poder fer un bon escalfament.
Marca les definicions vertaderes en relació amb el Test de Course Navette.
Consisteix a recórrer durant el màxim temps possible una distància de 20 metres a una velocitat progressiva i que va augmentant.
Consisteix a recórrer la màxima distància possible durant dotze minuts.
És imprescindible seguir el ritme que marca la cinta de música.
És una prova que es realitza per mesurar la resistència aeròbica a l’esforç de curta durada i la capacitat de recuperació cardíaca.
Quina capacitat física està mesurant el test?
Força
Velocidad
Flexibilitat
Resistència
Marca els Test que valoren la capacitat de Resistència:
Test de la Milla / Test de Rockport
Test de llançament de pilota medicinal
Test de Course Navette
Test de 4x10 m.
Quina capacitat mesura aquest test? Com es diu el test?
Força de tren superior. Dominades
Flexibilitat de tren inferior. Flexitest
Força i potència de tren inferior. Test de salt horitzontal
Velocitat de reacció de tren inferior. Test de CMJ
Quina capacitat mesura aquest test?
Força
Resistència
Velocitat i agilitat
Agilitat
Quins materials necessitem per a avaluar el test de salt horitzontal?
Un conjunt de cons i un reproductor de música
Cinta mètrica i una superfície plana i segura
Una pilota i un cronòmetre
Una cinta mètrica i un fossar de sorra
Què és la Z.A.S? Entre quins valors es situa?
Zona d'Activitat Saludable. És un interval que es troba entre el 60% i el 85% de la freqüència cardíaca màxima.
Interval d'Activitat Física Recomanada. Entre 10.000 i 12.000 passos diaris.
Zona de treball Cardio-Saludable. Rang d'intensitat d'exercici entre el 50% i el 60%.
Quina és la fórmula més senzilla per calcular la freqüència cardíaca màxima (FCM)?
FCM= 150 - edat
FCM=220 - edat
FCM=210 - edat
Per tal de trobar el pols cardíac (pulsacions per minut) a l'artèria caròtida hem de:
Col·locar el dit polze sobre el coll i comptar les pulsacions durant 10 segons.
Col·locar dos dits (índex i mig) sobre el canell i comptar durant 1 minut.
Pressionar fortament el coll amb la mà i comptar les pulsacions durant 30 segons.
Col·locar dos dits, (índex i mig) al costat del coll i comptar les pulsacions durant 15 segons, multiplicant el resultat per 4.
