WorksheetsNutrição e Estética
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
José está preparando um lanche saudável e quer escolher uma boa fonte de gordura. O alimento que ele deve escolher é (a) .
Gaby e Andrey começaram a treinar juntos na academia e querem ganhar massa muscular. Qual suplemento nutricional é mais utilizado para auxiliar nesse objetivo?
Vitamina C
Whey Protein
Ômega 3
Ferro
Ana está preocupada com a saúde da pele e quer evitar acne e envelhecimento precoce. A vitamina essencial para ajudá-la nesse objetivo é (a) .
Melissa e Bruno estão buscando adotar hábitos alimentares mais saudáveis para emagrecer de forma equilibrada. Qual dos seguintes hábitos pode contribuir para o emagrecimento saudável?
Pular refeições
Comer alimentos ultraprocessados
Manter uma dieta equilibrada e variada
Consumir apenas líquidos
Associe cada alimento ao seu benefício relacionado ao humor e saúde mental.
Chocolate amargo
Alimento rico em triptofano, pode ajudar a melhorar o humor.
Batata frita
Alimento rico em gordura saturada, pode prejudicar a saúde mental.
Refrigerante
Bebida açucarada, pode causar oscilações de humor.
Salgadinhos industrializados
Alimento ultraprocessado, pode estar associado ao aumento de ansiedade.
Associe cada efeito à consequência do consumo excessivo de açúcar na estética da pele.
Melhora da elasticidade
Maior produção de colágeno e firmeza da pele
Aumento da acne
Obstrução dos poros e inflamação cutânea
Redução de rugas
Diminuição das linhas de expressão
Hidratação profunda
Pele mais viçosa e com aspecto saudável
Melissa está pesquisando sobre cuidados com a pele e descobre que um nutriente é fundamental para a formação de colágeno, importante para a firmeza da pele. Qual dos seguintes nutrientes Melissa deve priorizar?
Vitamina C
Cálcio
Ferro
Zinco
Melissa e Matheus estão buscando emagrecer e decidiram incluir mais alimentos ricos em fibras em suas refeições. Qual é o principal benefício dessa escolha para o processo de emagrecimento?
Aumentam o apetite
Proporcionam saciedade
Reduzem a absorção de vitaminas
Causam retenção de líquidos
Maria e Andrey estão conversando sobre hábitos alimentares. Qual dos seguintes hábitos pode prejudicar a saúde mental?
Consumo regular de frutas e verduras
Dieta rica em alimentos ultraprocessados
Hidratação adequada
Prática de atividade física
Maria e João estão procurando melhorar a estética das unhas e cabelos. Qual dos seguintes alimentos eles devem incluir na alimentação devido ao seu alto teor de biotina?
Ovo
Pão branco
Refrigerante
Batata frita
