NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPJOK 8 S2 HAL 059 PA3
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
Berikut ciri utama makanan sehat adalah ….
a)
Tinggi gula dan lemak jenuh.
b)
Hanya mengandung karbohidrat sederhana.
c)
Berkadar kalori sangat tinggi.
d)
Mengandung nutrisi seimbang dan kaya serat.
2.
Lemak tak jenuh bermanfaat untuk ….
a)
Meningkatkan kadar kolesterol jahat.
b)
Membantu penyerapan vitamin A dan D.
c)
Mengurangi risiko diabetes tipe 1.
d)
Mendukung kesehatan jantung dan otak.
3.
Berikut contoh makanan yang mengandung protein nabati adalah …
a)
Kedelai, tempe, tahu, kacang hijau
b)
Daging ayam, ikan, telur, susu
c)
Buah-buahan, sayuran, gula, garam
d)
Roti, pasta, nasi, kentang
4.
Salah satu fungsi protein adalah …
a)
Sebagai sumber energi utama.
b)
Sebagai komponen struktural dan enzim.
c)
Sebagai penyimpan informasi genetik.
d)
Sebagai pengatur suhu tubuh.
5.
Vitamin yang membantu penyerapan kalsium adalah ….
a)
Vitamin D
b)
Vitamin K
c)
Vitamin A
d)
Vitamin C
6.
Fungsi utama protein nabati adalah .
a)
Menjadi cadangan lemak dan menyimpan vitamin.
b)
Sumber energi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
c)
Sumber protein dan mendukung pertumbuhan serta perbaikan jaringan.
d)
Menyediakan serat dan mengatur metabolisme tubuh.
7.
Mineral yang berperan membentuk tulang dan gigi adalah …
a)
Magnesium
b)
Zinc
c)
Fosforus
d)
Kalsium
8.
Vitamin yang larut dalam air adalah
a)
Vitamin C dan vitamin B kompleks
b)
Vitamin H dan vitamin F
c)
Vitamin E dan vitamin K
d)
Vitamin A dan vitamin D
9.
Apabila satu kemasan jus menunjukkan 10% AKG vitamin C per sajian dan kemasan berisi 3 sajian, Total persentase AKG vitamin C jika seluruh kemasan dikonsumsi adalah ….
a)
20%
b)
30%
c)
15%
d)
25%
10.
Zat gizi yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi adalah .…
a)
Magnesium
b)
Kalsium
c)
Vitamin D
d)
Fosfor
Reset
